Rower - dla wszystkich jeżdzących w terenie i stacjonarnie.

[Gavroche]

Ja mu dałem, j/w, ale go nosi.

[renia]

Może to jest zespół niespokojnych nóg...

[RafałS]

Koło 40km, acz wyczerpujące. Polskie pustynne drogi polne prawie mnie uprażyły. Trochę bezdroży bo okazało się że strategiczny  skrót nieco sobie zarosnął. Zaczerpnąłem nieco ochłody z czeskich mokrin i ze strumienia. Z powrotem pod górę, przez pustynię i jestem do wymiany... 

[renia]

Prawie jak... https://www.youtube.com/watch?v=v9MTGNaEXGM 

[Gavroche]

Koło 40km, acz wyczerpujące. Polskie pustynne drogi polne prawie mnie uprażyły. Trochę bezdroży bo okazało się że strategiczny  skrót nieco sobie zarosnął. Zaczerpnąłem nieco ochłody z czeskich mokrin i ze strumienia. Z powrotem pod górę, przez pustynię i jestem do wymiany... 

Pustina potrafi dopiec.
Ja jestem po 12km marszu z 28kg kamizelką, po lesie.
Trening na wypadek apokalipsy zombie, udany, acz też do wymiany.

[RafałS]

Rozumiem i współczuję. 
Ja mam kilka razy do roku ćwiczenia z apokalipsy. 

[Anulka177]

Ja sobie zafundowałam przejażdżkę rowerem po Warmii i Mazurach. W pierwszy dzień 70 km, w następny 80km i od dwóch dni nie mogę chodzić bo mi pęciny siadły 

[administ]

Ja mam kilka razy do roku ćwiczenia z apokalipsy. 

Najbliższy "koniec Świata" 27-go lipca br. jakby co!

[Gavroche]

Ja sobie zafundowałam przejażdżkę rowerem po Warmii i Mazurach. W pierwszy dzień 70 km, w następny 80km i od dwóch dni nie mogę chodzić bo mi pęciny siadły 

Kilka dni przerwy i leciutka sesja lub dwie i gitara.

[Blackend]

Tak też poradziłem Młodszakowi, który po siłowni (przedwczoraj się zapisała) cierpi za miliony.

[renia]

Nasza też teraz (w wakacjach) chodzi na siłownię. Ale jeszcze nie narzeka...

[Anulka177]

Widać, że się nie przykłada 

[administ]

Ale Renia wyraźnie napisała, że "chodzi na siłownię", to raczej żadnych bóli z tego nie będzie...

[administ]

cierpi za miliony.

I to jest piękne właśnie...  
Bo mawiają, że uszlachetnia!   

[renia]

Ale Renia wyraźnie napisała, że "chodzi na siłownię", to raczej żadnych bóli z tego nie będzie...

Hi, hi, hi...

[Blackend]

I to jest piękne właśnie...  
Bo mawiają, że uszlachetnia!   

Jeszcze dostała zalecenie ciepłej kąpieli i dogrzanie poduszką elektryczną, ale i tak swoje trzeba odcierpieć. 

[Gavroche]

Niestety, obolałość mięśniowa jest praktycznie nieunikniona przy pierwszym/zmianie treningu.
Trzeba to przeczekać, zwykle około dwóch tygodni, koniecznie trenując dalej, ale delikatnie.
Mnie uczono za wszelką cenę unikać obolałości, która ogranicza możliwości organizmu, a zwłaszcza technikę i precyzję ruchu.
Robi się to przez częsty, regularny i rzadko modyfikowany trening.
Obecnie wygłupiam się trochę na drążku i mam za sobą z 8 sesji, właśnie mija obolałość i będzie już tylko lepiej.

[Anulka177]

Ja się już dziś rowerem karnęłam bo trzeba było psy wybiegać, ale to nie była przyjemna jazda 

[Blackend]

Obecnie wygłupiam się trochę na drążku i mam za sobą z 8 sesji, właśnie mija obolałość i będzie już tylko lepiej.

Znam to z biegania, czym wolniej sezon zaczynam tym szybciej uzyskuje założony cel - nic na siłę, dzień odpoczynku też jest treningiem. 

[Anulka177]

Czyli ogólnie trenujesz odpoczywając