BIEGANIE

[admin]

Enka19
Zmień buty i zacznij biegać, a jakimś chromaniem sobie nie zawracaj głowy, bo jeszcze jesteś za młoda na takie rarytasy.

[admin]

Dziś miałem rozpocząć sezon biegowy, a tu tylko 2^oC i śnieg. 
Czyli spacer...

[Enka19]

ja tez czekam na sezon teraz tak roznie raz  spacer raz  truchcik.. po schodach troszke;[
Admin - ale  na to wychodzi ze to mam ;/..;[

[admin]

Przyłóż palce między kostką, a piętą po wewnętrznej stronie. Czujesz pykanie?
Jeśli czujesz, to jest ok, a jeśli nie czujesz - to źle palce przyłożyłaś.

[Blackend]

raz  spacer raz  truchcik.. po schodach troszke;[

po schodach to świetny trening przed jazdą na nartach troche OT, ale to też świetny sport

[Enka19]

Przewlekły zespół usidlenia
U sportowców wyczynowych z mocno rozwiniętymi mięśniami goleni może wystąpić przewlekły zespół usidlenia. Powstaje on w następstwie względnego upośledzenia powrotu żylnego z przestrzeni powięziowej ciasno wypełnionej przez przerośnięte mięśnie. Klinicznie stwierdza się silny, "rozrywający" ból, który powoli ustępuje po zaprzestaniu wysiłku, a szybciej po uniesieniu kończyny, ale jest ograniczony do goleni. Młody wiek i większy wysiłek konieczny do wywołania bólu odróżniają ten zespół od chromania przestankowego. Przewlekły zespół usidlenia można też pomylić z zespołem usidlenia tętnicy podkolanowej, który jest związany z nieprawidłowym przyczepem mięśnia lub inną wadą wrodzoną i również bywa przyczyną rozrywającego bólu u sportowców






albo to to

[Daniel]

Takich uniesień na palcach powinno być ok. 56. Masz więc dobry wynik. Ukrwienie w łydkach masz dobre, ale przy chodzeniu pracują też inne mięśnie nóg. To one są nie wytrenowane. Przyzwyczajony jestem do biegania i gdy dużo chodzę też je odczuwam. Oczywiście nie aż tak. Lepiej więc dla Ciebie zamiast szybko iść wybrać wolny bieg.

[Enka19]

Nie.. ale to co mi sie dzieje nie jest normalne serio. pojde do dr nie ma co... dzisiaj znowu nei doszlam tzn doszlam ale jak kaleka

[Enka19]

no wlasnie beigac chya moge  gorzej jak ide szybko paraliz normalnie..

[Blackend]

Halo biegacze!
Czy powychodziliście już ze swych gawr?
Ja przez ostatni miesiąc strasznie się obijałem. Bieganie w błocku przy padającym deszczu to nie dla mnie. Choć są tacy, którzy to lubią  http://www.biegkatorznika.pl/ Tak więc jak tylko nastały słoneczne dni odezwał się zew krwi
Ptaki śpiewały, słońce grzało, dziki łaziły po "mojej" ściezce, na uszach walkmen - jednym słowem było wszystko tak jak ma być
Zacząłem intensywnie nadrabiać zaległości i już wiem, że jutro, a może i pojutrze, a i pewnie popojutrze nie pobiegnę.
No jak głowa nie mysli to nogi muszą cierpieć. Teoria teorią, a życie jak zwykle swoje - brutalnie mnie zweryfikowało
I tak ma być, to uczy pokory 

[Daniel]

Nie wybiegłem jeszcze w teren, bo biegam zawsze rano, a wtedy jeszcze są przymrozki. Ponieważ mam alternatywę (bieżnię), aż tak bardzo mi nie spieszno. Dzięki niej biegam całą zimę i moja kondycja mięśniowo-stawowa jest przyzwoita. Nie było jednak tak różowo, bo z powodu częstych kontuzji miałem długie przerwy, zanim się nauczyłem korzystać z bieżni.
Zaraziłem się bieganiem i uzależniłem jak od narkotyku. To jest jakiś obłęd.

[Blackend]

Ja na szczęście mam to tego dystans. Biegam 3 do 5 razy w tygodniu w zależności od ochoty, pogody, życia zawodowego.
Lubie też rowerek i od czasu do czasu górskie wycieczki (latem). To jest ten czas gdy jesteśmy całą rodziną razem 
Zaobserwowałem ostatnio powiększającą się liczbę biegaczy w mojej okolicy. Coś chyba drgnęło - w końcu to do nas musi przyjść (stara Europa od dawna biega). Dużo dobrego w propagowaniu biegania czyni nasz premier. Szkoda, że jest w tym odosobniony, a nawet często dyskredytowany.

[ali]

Ja na szczęście mam to tego dystans. Biegam 3 do 5 razy w tygodniu w zależności od ochoty, pogody, życia zawodowego.
Lubie też rowerek i od czasu do czasu górskie wycieczki (latem). To jest ten czas gdy jesteśmy całą rodziną razem 
Zaobserwowałem ostatnio powiększającą się liczbę biegaczy w mojej okolicy. Coś chyba drgnęło - w końcu to do nas musi przyjść (stara Europa od dawna biega). Dużo dobrego w propagowaniu biegania czyni nasz premier. Szkoda, że jest w tym odosobniony, a nawet często dyskredytowany.

powiedziano
od roboty to i konie zdychają
a napisano
nie będziesz mozolił się na próżno

więc nic  na siłę
jak nie masz ochoty
wtedy jest optymalnie
poniał??????????

[Blackend]

więc nic  na siłę
jak nie masz ochoty
wtedy jest optymalnie
poniał??????????

ali Ty mnie już rozgryzłeś 
za bardzo chcę - tu na forum też 
zastosuje sie do rady - wrzucam na luz

[Blackend]

Ale dzis świetna pogoda - w sam raz na bieganie 
Juz nie się moge doczekać  a po biegu śmietanka lub izotoanik w zależności co tam w lodówce znajdę 

[renia]

Zrób jedno okrążenie za mnie , bo ja zdecydowałam się na spacer z dziećmi.

[Blackend]

Z przyjemnością, ale jak będę miał znowu zakwasy to liczę na Twoją pomoc

[grizzly]

Z przyjemnością, ale jak będę miał znowu zakwasy to liczę na Twoją pomoc

Blackend, a czy wiesz, ze przybedzie Tobie neuronow w CUN
po takim bieganiu? Czy podzielisz sie z Renia tymi "beneficjami"? 

http://www.tvn24.pl/-1,1594500,0,1,nie-uczysz-sie--zabijasz-neurony,wiadomosc.html

Blackend,  w sumie jak sie nie uczysz po biegu, to mozesz oddac! 

[Blackend]

Blackend,  w sumie jak sie nie uczysz po biegu, to mozesz oddac! 

o rany grizzly nie pomyślałem o tym 
ale ja jestem usprawiedliwiony - nie biegałem ostatnio=nie myślałem 

[renia]

Z przyjemno¶ci±, ale jak będę miał znowu zakwasy to liczę na Twoj± pomoc

Nie ma sprawy.