Aktualności:

9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.

Menu główne

Siłownia a ŻO

Zaczęty przez hologram, 2007-07-04, 22:29:47

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 ... 828
Akcje użytkownika

Dasna

#2180
2014-02-25, 21:25:24
Cytat: renia w 2014-02-25, 21:22:28
Cytat: Dasna w 2014-02-25, 21:19:37
Cytat: renia w 2014-02-25, 21:17:43
Ja ich nie rozróżniam... :lol:
Aaaaa, wszyscy oni jednakowi. Solą w oku im jestem z tym co robię. :lol: :lol:

Bo kobieta to ma być słaba płeć... :?
Ależ jestem słaba. Nie konkuruję z mężczyznami. Po prostu robię fajne ćwiczenia. :D

renia

#2181
2014-02-25, 21:26:45
 :D Najważniejsze jest to, że czujesz się z tym dobrze. Reszta nieważna...

Dasna

#2182
2014-02-25, 21:30:27
Zgadza się. A i tak choć chciał błysnąć to mu nie wyszło, bo pomylił podrzut z rwaniem. :mrgreen: Sugerował, że chwyt powinnam mieć na całą szerokość sztangi czyli do rwania. 8) :lol:

MariuszM

#2183
2014-02-25, 21:34:48
On Cię rwał, a Ty nie zajarzyłaś :P  :D

Dasna

#2184
2014-02-25, 21:39:51
Cytat: MariuszM w 2014-02-25, 21:34:48
On Cię rwał, a Ty nie zajarzyłaś :P  :D
Spalone podejście. :lol:

Gavroche

#2185
2014-02-25, 21:40:34
Cytat: Dasna w 2014-02-25, 21:30:27
Zgadza się. A i tak choć chciał błysnąć to mu nie wyszło, bo pomylił podrzut z rwaniem. :mrgreen: Sugerował, że chwyt powinnam mieć na całą szerokość sztangi czyli do rwania. 8) :lol:
Dokładnie :lol:
I którą lordozę miał na myśli, szyjną czy lędźwiową?

Na tym filmiku widzę dynamiczny ciąg podrzutowy, bardzo ładnie wykonywany.
Trudno sp... to ćwiczenie, a na pewno trudno sobie zaszkodzić, chyba, że chwyt puści na palce stóp.

Gavroche

#2186
2014-02-25, 23:11:50
Cytat: Gavroche w 2014-02-25, 21:40:34
Cytat: Dasna w 2014-02-25, 21:30:27
Zgadza się. A i tak choć chciał błysnąć to mu nie wyszło, bo pomylił podrzut z rwaniem. :mrgreen: Sugerował, że chwyt powinnam mieć na całą szerokość sztangi czyli do rwania. 8) :lol:
Dokładnie :lol:
I którą lordozę miał na myśli, szyjną czy lędźwiową?

Na tym filmiku widzę dynamiczny ciąg podrzutowy, bardzo ładnie wykonywany.
Trudno sp... to ćwiczenie, a na pewno trudno sobie zaszkodzić, chyba, że chwyt puści na palce stóp.
Aaaa, doczytałem, C4 :D

Podrzutowy ciąg to na YT clean low pull deadlift and power shrug
http://www.youtube.com/watch?v=tRXvmdWpdm0
Żeby złożyć podrzut potrzeba jeszcze zarzut ze zwisu, clean from hang
http://www.youtube.com/watch?v=Da1axAh815s
Oraz wybicie na nożyce lub na unik, jerk
http://www.youtube.com/watch?v=10ezoijlj4Q

Dasna

#2187
2014-02-26, 07:39:25
Cytat: Gavroche w 2014-02-25, 23:11:50
Cytat: Gavroche w 2014-02-25, 21:40:34
Cytat: Dasna w 2014-02-25, 21:30:27

Podrzutowy ciąg to na YT clean low pull deadlift and power shrug
http://www.youtube.com/watch?v=tRXvmdWpdm0
Żeby złożyć podrzut potrzeba jeszcze zarzut ze zwisu, clean from hang
http://www.youtube.com/watch?v=Da1axAh815s
Oraz wybicie na nożyce lub na unik, jerk
http://www.youtube.com/watch?v=10ezoijlj4Q

Oooooo, właśnie. Właśnie. No i ten podrzutowy ciąg tu bardziej nawet przypomina mój. Bo jak na tym ruskim filmiku pokazane ciągnę z podłogi prostymi rękami, potem robię ruch
do gór, siłą rzeczy ciągnąc korpusem i nie ma siły lekko odginam się w tył, zanim ugnę ręce i nogi i podejdę pod sztangę. I ta faza jest moim zdaniem , może dla mnie najtrudniejsza.
Nożyce już ćwiczyłam i cofnięcie głowy wymusza wypchnięcie sztangi. Jak tego nie zrobiłam to podbródek zaliczony. Push press technicznie jest dla mnie łatwiejszy niż ten ruch ciągnąco- gnący.

A tę dziewczynę często oglądam, bo ona stoi taka olewająca jakby a jednocześnie posłuszna a tam trener z oddali jej nadaje. Lubię te filmiki. :D

Dasna

#2188
2014-02-26, 07:40:15
Oooooo, właśnie. Właśnie. No i ten podrzutowy ciąg tu bardziej nawet przypomina mój. Bo jak na tym ruskim filmiku pokazane ciągnę z podłogi prostymi rękami, potem robię ruch
do gór, siłą rzeczy ciągnąc korpusem i nie ma siły lekko odginam się w tył, zanim ugnę ręce i nogi i podejdę pod sztangę. I ta faza jest moim zdaniem , może dla mnie najtrudniejsza.
Nożyce już ćwiczyłam i cofnięcie głowy wymusza wypchnięcie sztangi. Jak tego nie zrobiłam to podbródek zaliczony. Push press technicznie jest dla mnie łatwiejszy niż ten ruch ciągnąco- gnący.

A tę dziewczynę często oglądam, bo ona stoi taka olewająca jakby a jednocześnie posłuszna a tam trener z oddali jej nadaje. Lubię te filmiki.  :D

Radzio

#2189
2014-02-26, 07:48:00
Cytat: Dasna w 2014-02-25, 21:39:51
Cytat: MariuszM w 2014-02-25, 21:34:48
On Cię rwał, a Ty nie zajarzyłaś :P  :D
Spalone podejście. :lol:

Jeżeli spalone, to ogień tam musiał być. ;) :lol: Piekielny. 8)

administ

#2193
2014-02-27, 08:29:35
Filmiki poglądowe o rwaniu i nie tylko...  :roll:
No fajne!  :D

renia

#2194
2014-02-27, 08:32:53
Zdania nie zaczyna się od "no".  8) W ogóle to no jakieś takieś niepoprawne politycznie jest. No nie?

Dasna

#2196
2014-02-27, 08:38:33
Wycisko- podrzut zza karku. Ciekawe. A wyskoki ze sztangą jakie fajne. :D

Dasna

#2197
2014-02-27, 08:40:36
Cytat: renia w 2014-02-27, 08:32:53
Zdania nie zaczyna się od "no".  8) W ogóle to no jakieś takieś niepoprawne politycznie jest. No nie?
No. :lol:

Dasna

#2198
2014-02-27, 08:41:25
Cytat: admin w 2014-02-27, 08:29:35
Filmiki poglądowe o rwaniu i nie tylko...  :roll:
No fajne!  :D
I sięgające do korzeni. :lol:

RafałS

#2199
2014-02-27, 08:43:04
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 ... 828
Akcje użytkownika