Siłownia a ŻO

[Dasna]

http://www.youtube.com/watch?v=XaL-F-GjLwc
Już widzę ogromną różnicę. I wszyscy chwyt zamykają a mnie sterczy kciuk , bo sztanga wisi na końcach palców.

[Gavroche]

http://youtu.be/3RIZsG9021c

[Dasna]

http://youtu.be/3RIZsG9021c

To, od razu obejrzałam.

[Dasna]

No, tak i chwyt nie taki wąski. :idea:

[Dasna]

Pomogłeś i to bardzo. 

[Gavroche]

No, tak i chwyt nie taki wąski. :idea:

Wyciskanie, push press i jerk to chwyt szerszy niż barki.
Największa siła i bezpieczeństwo.
http://youtu.be/rXXszjlqxhI

Jeśli robisz hantlami lub odważnikami samo wychodzi, ćwicząc ze sztangą trzeba o tym pamiętać.

[RafałS]

http://youtu.be/uGNIMKvVxBY A tak umicie? 

[chill]

Umieść cytat
http://youtu.be/uGNIMKvVxBY A tak umicie? 

Dawno nie widziałem tego wariata ...

[Dasna]

http://youtu.be/uGNIMKvVxBY A tak umicie? 

Posłać parę "kujawiaków"? Potrafię, w razie potrzeby.

[Radzio]

http://youtu.be/uGNIMKvVxBY A tak umicie? 

Ładny haft.

http://youtu.be/uGNIMKvVxBY A tak umicie? 

Posłać parę "kujawiaków"? Potrafię, w razie potrzeby.

Dzięki. Znamy Twoje możliwości.

[Dasna]

http://www.youtube.com/watch?v=LjW4C2KBav4 

[Dasna]

Dzisiaj:
1.bieżnia 10 min.
2.Dumbbel snatch na każdą rękę  1 x 10 6 kg
                                              1 x 10 8 kg
                                              1 x 10 9 kg
                                              1 x 5  10 kg

2.Podciąganie prostych nóg w zwisie 3 x 10
3.Ściąganie uchwytów maszyny, na prosty brzucha 3 x 25 kg
4.Ćwiczenia techniki zarzutu(ale już z lekkim przysiadem) i chwyt , no i jestem w domu, ileś tam razy 16 kg , no i moje nadgarstki absolutnie w porządku, to sobie machnęłam jeszcze 10 powt.Thruster
5.Butterfly 3 x 8 20 kg
6.Na piersiowy , przyciąganie uchwytów maszyny 3 x 8 20 kg.
7. 30 min. bieżnia
Basen, jacuzzi i sauna.

O side/bent press nie piszę , bo próbowałam i coś nie tak. Każdy ciężar za duży. W końcu wzięłam hantel 4 kg.

[administ]

I bardzo dobrze!

[renia]

Dasna, jak czytam o Twoich wyczynach, to aż mi wstyd za siebie...

[Dasna]

Dasna, jak czytam o Twoich wyczynach, to aż mi wstyd za siebie...

Reniu  , jakie wyczyny. Do wyczynu to nawet się nie zbliżyłam. Normalne treningi.
Co Ci ma być wstyd? Z jakiego powodu?
I sama dobrze wiesz, że to kwestia decyzji i lubienia czegoś. Ja po prostu to lubię.

[renia]

Dla mnie to są kosmiczne wyczyny. A to fakt, że zainteresowania i pasje ludzie mają różne i dobrze. Gdyby wszyscy tym samym się interesowali i zajmowali co by to  było?

[Dasna]

Dla mnie to są kosmiczne wyczyny. A to fakt, że zainteresowania i pasje ludzie mają różne i dobrze. Gdyby wszyscy tym samym się interesowali i zajmowali co by to  było?

Tłok i nuda.

[administ]

A tak se każdy ma, co chce... 

[Dasna]

A tak se każdy ma, co chce... 

Jasne. Jak pan se chce.

[administ]

Dobrze, że na tej Ukrainie chwila oddechu przed podziałem kraju.