Siłownia a ŻO

[administ]

No pięknie! 
I naprzemiennie do tego!   

[Dasna]

No pięknie! 
I naprzemiennie do tego!   

Gorąco, zimno i sauna. Uch , ale będę silna.

[Gavroche]

B.fajne dzisiaj zajęcia. A i czuję przypływ energii więc ćwiczyło mi się lżej.

Jurij dołożył mi po 2, 5 kg, bo he, he lekko szło czyli 17, 5 kg. Plecy -20 kg, barki i jakieś takie fajne podciągania a potem jeszcze brzuszki na sali na takim ustrojstwie jak kołyska.
Dzisiaj też po treningu naprzemienne prysznice i sauna. 

A sauna jaka?
Mokra czy sucha?
Sauna jest świetną odnową biologiczną.
Regularnie 2 razy w tygodniu, no bodaj raz.
W mokrej najlepiej 50-60 stopni, a w suchej 80-90.
Zaczynamy od 10-15 z przerwami na natrysk, dochodząc do 30 minut.

[Dasna]

Sauna sucha.
Tak , posiedziałam wszystkiego 10 min. jak na pierwszy raz po tak długiej przerwie wystarczy i najniższa półka.

Jeszcze po treningu mogę pływać, ale nie wiedziałam o tym, że "przysługuje" mi 30 min. basenu i nie mam ze sobą kostiumu kąpielowego. Ja za bardzo pływalni nie lubię, ale może warto.

Dzisiaj naprawdę czuję się świetnie, przypływ sił witalnych i na koniec treningu robiłam unoszenie nóg w podporze 3 razy po 15 i dałam radę. Więc jestem b. zadowolona

[Blackend]

Gorąco, zimno i sauna. Uch , ale będę silna.

A ja już chciałem sie do Lwowa wprosić, ale teraz to sie boję  

[Dasna]

Gorąco, zimno i sauna. Uch , ale będę silna.

A ja już chciałem sie do Lwowa wprosić, ale teraz to sie boję  

Co Ty?  Przyjeżdzaj, potrenujemy razem. A jak Jurija poprosimy to może i boks poćwiczymy. Najwyżej potem wyjdziemy z poobijanymi buźkami i zareklamujemy to jako Spotkanie Optymalnych.

[administ]

A ja już chciałem sie do Lwowa wprosić, ale teraz to sie boję  

We Lwowie sporo naszych jest jakby co... 

[Blackend]

Co Ty? 

No żartowałem, ale jak będę miał tam wyjazd, to musowo się zgłoszę 

[Dasna]

Co Ty? 

No żartowałem, ale jak będę miał tam wyjazd, to musowo się zgłoszę 

Koniecznie.

[Gavroche]

Dzisiaj naprawdę czuję się świetnie, przypływ sił witalnych i na koniec treningu robiłam unoszenie nóg w podporze 3 razy po 15 i dałam radę. Więc jestem b. zadowolona

Chodzi o ćwiczenie na brzuch na poręczach?
Ładnie!
A nie oszukujesz aby?
Nie robisz przeprostu nóg do tylu na dole i nie wykorzystujesz pędu?

[Blackend]

We Lwowie sporo naszych jest jakby co... 

Podobno jakieś korzenie stamtąd mam, to może doleją wody do zupy?

[Dasna]

Dzisiaj naprawdę czuję się świetnie, przypływ sił witalnych i na koniec treningu robiłam unoszenie nóg w podporze 3 razy po 15 i dałam radę. Więc jestem b. zadowolona

Chodzi o ćwiczenie na brzuch na poręczach?
Ładnie!
A nie oszukujesz aby?
Nie robisz przeprostu nóg do tylu na dole i nie wykorzystujesz pędu?

Słowo. :| Nie oszukuję.
Nie, przeprostów w ogóle unikam , bo tak się nabawiłam kontuzji barku. A pędu dopiero nabieram.

[Dasna]

We Lwowie sporo naszych jest jakby co... 

Podobno jakieś korzenie stamtąd mam, to może doleją wody do zupy?

Та Ти що? Тим більше прїжджай! Я подбаю щоби дали Тобі сала!

[administ]

 
Zaś mi soczewki pogięło... 

[Dasna]

 

[administ]

ale poniał tuczno!   

[Dasna]

ale poniał tuczno!   

Tuczno czy toczno? 
Bo z tym tuczno to Ameryki wyemigrujesz.

[Blackend]

Та Ти що? Тим більше прїжджай! Я подбаю щоби дали Тобі сала!

O w mordę, ale wodzisz na pokuszenie  

[Dasna]

Та Ти що? Тим більше прїжджай! Я подбаю щоби дали Тобі сала!

O w mordę, ale wodzisz na pokuszenie  

[administ]

ale poniał tuczno!   

Tuczno czy toczno? 
Bo z tym tuczno to Ameryki wyemigrujesz.

Domy i utrzymanie tanie, tylko jak wśród takich grubasów żyć? 
Tu już ciężko, bo kloc za klocem się toczy chodnikiem, ale to jeszcze nie aż takie kloce jak u opalonego!