Siłownia a ŻO

[Dasna]

Jadę z Młodym na siłownię. Dałam mu do czytania artykuły , które polecałeś Gavroche.

Aha, on chce mieć wielkie mięśnie i to już natychmiast.. Młody był na naszym Forum i czytał Mariusza. No, pędzę.

[MariuszM]

Młody był na naszym Forum i czytał Mariusza. No, pędzę.

Chce zejść na niziny? 
Śmiało zapraszamy do zabawy , bo dobry humor posiadamy;
Na co dzień, nie od święta;
Niech o tym "opty"beton po wieki wieków pamięta;
Cukier,truskawki,ciasteczko,kawa to optymalna jest zabawa  
Po szlakówce (pentozowej) jedziemy i wywrócić się nie możemy ajć
Free http://disciplegideon.files.wordpress.com/2012/02/freedom.jpg

[MariuszM]

Napisane po sprzątaniu chaty+push press  hantlami z przysiadem 

[Zyon]

Młody był na naszym Forum i czytał Mariusza. No, pędzę.

Chce zejść na niziny? 

[Gavroche]

Jadę z Młodym na siłownię. Dałam mu do czytania artykuły , które polecałeś Gavroche.

Aha, on chce mieć wielkie mięśnie i to już natychmiast.. Młody był na naszym Forum i czytał Mariusza. No, pędzę.

I co?
Już ma te wielkie mięśnie? 

Wybacz, stary, jeśli to czytasz, ale natychmiast, to może guz wyrosnąć, jak się dobrze p.... 

[Dasna]

Młody był na naszym Forum i czytał Mariusza. No, pędzę.

Chce zejść na niziny? 
Śmiało zapraszamy do zabawy , bo dobry humor posiadamy;
Na co dzień, nie od święta;
Niech o tym "opty"beton po wieki wieków pamięta;
Cukier,truskawki,ciasteczko,kawa to optymalna jest zabawa  
Po szlakówce (pentozowej) jedziemy i wywrócić się nie możemy ajć
Free http://disciplegideon.files.wordpress.com/2012/02/freedom.jpg

Mariusz od Młodego i ode mnie żeby Ci się dobrze sprzątało.
http://www.youtube.com/watch?v=VDvr08sCPOc

[Dasna]

Jadę z Młodym na siłownię. Dałam mu do czytania artykuły , które polecałeś Gavroche.

Aha, on chce mieć wielkie mięśnie i to już natychmiast.. Młody był na naszym Forum i czytał Mariusza. No, pędzę.

I co?
Już ma te wielkie mięśnie? 

Wybacz, stary, jeśli to czytasz, ale natychmiast, to może guz wyrosnąć, jak się dobrze p.... 

Przeczytał. I śmieje się.
I przesyłam od Niego , dzięki.

[Dasna]

Młody był na naszym Forum i czytał Mariusza. No, pędzę.

Chce zejść na niziny? 

Zyon od Młodego.

[Dasna]

Wróciliśmy z siłowni i Młody zadowolony.

           Oddałam go w ręce jeszcze innego trenera , jest też fizjoterapeutą , więc bardzo zwracał uwagę na technikę i bezpieczeństwo. Uczył  jak poprawnie robić siad. O, to, to. Młody chce chodzić do tego Klubu. Zobaczymy, bo szkoła, dziewczyna, późny powrót. Próby zespołu. Ja jestem na tak, ale to od niego zależy. Wydrukowane artykuły przeczytał, więc na razie nie pytam się go jakie wniosk wyciągnął. Niemniej ciągle powtarzam, że mięśnie, formę , sylwetkę buduje się latami.

Coś tam mu świta, bo dzisiaj żółtkownica czyli po mojemu 3 żółtka plus jajko, na kiełbasie i na tłuszczu po karkówce. No nie żałowałam.

Po siłowni 2 kotlety mielone, w które władowałamj i żółtek tyle, że wyszły żółte jak kuczaki i ziemniaki polane tłuszczem., pomidor.
To rozumiem.

[Dasna]

Ja dzisiaj miałam normalnie poćwiczyć , ale po wyciskaniach i rozpietkach złapały mnie skurcze mięśni przykręgosłupowych, że ciężary odpuściłam. Teraz 2 dni regeneracji. I dzisiaj jedzenie na full.

1. Wyciskanie sztangi leżąc 4 x 10 23, 5 kg
2.Rozpietki  3 x 10 6 kg
3.Unoszenie nóg do tułowia w zwisie 3 x 20
4.Ściąganie pasków maszyny (prosty brzucha) 2 x 20 20 kg
5.Przysiady na bosu.
6.Hula-hop ooooo, alem siem zasapała.
7.Pojedyncze podciągania 3 razy
8.Zwisanie z drążka.
Luzik.
Potem karkówka, 2 mielone, ziemniaki i jestem najedzona.Mniam, mniam.

[Gavroche]

Wróciliśmy z siłowni i Młody zadowolony.

           Oddałam go w ręce jeszcze innego trenera , jest też fizjoterapeutą , więc bardzo zwracał uwagę na technikę i bezpieczeństwo. Uczył  jak poprawnie robić siad. O, to, to. Młody chce chodzić do tego Klubu. Zobaczymy, bo szkoła, dziewczyna, późny powrót. Próby zespołu. Ja jestem na tak, ale to od niego zależy. Wydrukowane artykuły przeczytał, więc na razie nie pytam się go jakie wniosk wyciągnął. Niemniej ciągle powtarzam, że mięśnie, formę , sylwetkę buduje się latami.

Coś tam mu świta, bo dzisiaj żółtkownica czyli po mojemu 3 żółtka plus jajko, na kiełbasie i na tłuszczu po karkówce. No nie żałowałam.

Po siłowni 2 kotlety mielone, w które władowałamj i żółtek tyle, że wyszły żółte jak kuczaki i ziemniaki polane tłuszczem., pomidor.
To rozumiem.

Spokojnie, rodzinka!
Odżywianie, trening, wzrost i rozwój to procesy, a nie wydarzenia
Langsam aber sicher 

[Dasna]

Wróciliśmy z siłowni i Młody zadowolony.

           Oddałam go w ręce jeszcze innego trenera , jest też fizjoterapeutą , więc bardzo zwracał uwagę na technikę i bezpieczeństwo. Uczył  jak poprawnie robić siad. O, to, to. Młody chce chodzić do tego Klubu. Zobaczymy, bo szkoła, dziewczyna, późny powrót. Próby zespołu. Ja jestem na tak, ale to od niego zależy. Wydrukowane artykuły przeczytał, więc na razie nie pytam się go jakie wniosk wyciągnął. Niemniej ciągle powtarzam, że mięśnie, formę , sylwetkę buduje się latami.

Coś tam mu świta, bo dzisiaj żółtkownica czyli po mojemu 3 żółtka plus jajko, na kiełbasie i na tłuszczu po karkówce. No nie żałowałam.

Po siłowni 2 kotlety mielone, w które władowałamj i żółtek tyle, że wyszły żółte jak kuczaki i ziemniaki polane tłuszczem., pomidor.
To rozumiem.

Tak jest, Tatku.
Spokojnie, rodzinka!
Odżywianie, trening, wzrost i rozwój to procesy, a nie wydarzenia
Langsam aber sicher 

[Dasna]

Wróciliśmy z siłowni i Młody zadowolony.

           Oddałam go w ręce jeszcze innego trenera , jest też fizjoterapeutą , więc bardzo zwracał uwagę na technikę i bezpieczeństwo. Uczył  jak poprawnie robić siad. O, to, to. Młody chce chodzić do tego Klubu. Zobaczymy, bo szkoła, dziewczyna, późny powrót. Próby zespołu. Ja jestem na tak, ale to od niego zależy. Wydrukowane artykuły przeczytał, więc na razie nie pytam się go jakie wniosk wyciągnął. Niemniej ciągle powtarzam, że mięśnie, formę , sylwetkę buduje się latami.

Coś tam mu świta, bo dzisiaj żółtkownica czyli po mojemu 3 żółtka plus jajko, na kiełbasie i na tłuszczu po karkówce. No nie żałowałam.

Po siłowni 2 kotlety mielone, w które władowałamj i żółtek tyle, że wyszły żółte jak kuczaki i ziemniaki polane tłuszczem., pomidor.
To rozumiem.

Spokojnie, rodzinka!
Odżywianie, trening, wzrost i rozwój to procesy, a nie wydarzenia
Langsam aber sicher 

Tak, Tatku.

[Gavroche]

Wróciliśmy z siłowni i Młody zadowolony.

           Oddałam go w ręce jeszcze innego trenera , jest też fizjoterapeutą , więc bardzo zwracał uwagę na technikę i bezpieczeństwo. Uczył  jak poprawnie robić siad. O, to, to. Młody chce chodzić do tego Klubu. Zobaczymy, bo szkoła, dziewczyna, późny powrót. Próby zespołu. Ja jestem na tak, ale to od niego zależy. Wydrukowane artykuły przeczytał, więc na razie nie pytam się go jakie wniosk wyciągnął. Niemniej ciągle powtarzam, że mięśnie, formę , sylwetkę buduje się latami.

Coś tam mu świta, bo dzisiaj żółtkownica czyli po mojemu 3 żółtka plus jajko, na kiełbasie i na tłuszczu po karkówce. No nie żałowałam.

Po siłowni 2 kotlety mielone, w które władowałamj i żółtek tyle, że wyszły żółte jak kuczaki i ziemniaki polane tłuszczem., pomidor.
To rozumiem.

Spokojnie, rodzinka!
Odżywianie, trening, wzrost i rozwój to procesy, a nie wydarzenia
Langsam aber sicher 

Tak, Tatku.

Zaczaiłem za pierwszym razem
Dobrze, że nie Łojcze Derektorze

[Dasna]

Wróciliśmy z siłowni i Młody zadowolony.

           Oddałam go w ręce jeszcze innego trenera , jest też fizjoterapeutą , więc bardzo zwracał uwagę na technikę i bezpieczeństwo. Uczył  jak poprawnie robić siad. O, to, to. Młody chce chodzić do tego Klubu. Zobaczymy, bo szkoła, dziewczyna, późny powrót. Próby zespołu. Ja jestem na tak, ale to od niego zależy. Wydrukowane artykuły przeczytał, więc na razie nie pytam się go jakie wniosk wyciągnął. Niemniej ciągle powtarzam, że mięśnie, formę , sylwetkę buduje się latami.

Coś tam mu świta, bo dzisiaj żółtkownica czyli po mojemu 3 żółtka plus jajko, na kiełbasie i na tłuszczu po karkówce. No nie żałowałam.

Po siłowni 2 kotlety mielone, w które władowałamj i żółtek tyle, że wyszły żółte jak kuczaki i ziemniaki polane tłuszczem., pomidor.
To rozumiem.

Spokojnie, rodzinka!
Odżywianie, trening, wzrost i rozwój to procesy, a nie wydarzenia
Langsam aber sicher 

Tak, Tatku.

Zaczaiłem za pierwszym razem
Dobrze, że nie Łojcze Derektorze

Aż się prosiło.
Przyjdzie czas i na to. Wyczekam moment. :mrgreen:

[Dasna]

Widziałam się z Wiktorem i umówiłam na zajęcia na jutro 11.00. Wielki chłop a jaki wesolutki.

[administ]

A kto to za jakiś Wiktor? 
Bo jakoś mi umknęło. 

[renia]

Widziałam się z Wiktorem i umówiłam na zajęcia na jutro 11.00. Wielki chłop a jaki wesolutki.

\A ja znam Wiktora?

[administ]

Zaraz byś chciała... 
A Sasza to kobieta! 

[Dasna]

Widziałam się z Wiktorem i umówiłam na zajęcia na jutro 11.00. Wielki chłop a jaki wesolutki.

\A ja znam Wiktora?

Jest w reprezentacji Ukrainy z podnoszenia ciężarów. Jest zawodnikiem Dynamo Lwów.