Siłownia a ŻO

[Maniek]

 

[Gavroche]

Dasna, idziesz dziś na trening?
Wypoczęłaś?

[MariuszM]

Dasna, idziesz dziś na trening?
Wypoczęłaś?

malo je, ciezko trenuje oj joj joj

[Dasna]

Dasna, idziesz dziś na trening?
Wypoczęłaś?

Idę. 
Przytyłam 1 kg.

[Dasna]

Dasna, idziesz dziś na trening?
Wypoczęłaś?

malo je, ciezko trenuje oj joj joj

Dużo pojadłam.I.....przytyłam.

[MariuszM]

Dasna, idziesz dziś na trening?
Wypoczęłaś?

malo je, ciezko trenuje oj joj joj

Dużo pojadłam.I.....przytyłam.

W Wc dzis rano nie bylas?

[Gavroche]

Dasna, idziesz dziś na trening?
Wypoczęłaś?

malo je, ciezko trenuje oj joj joj

Dużo pojadłam.I.....przytyłam.

Eeee, tam.
Woda, glikogen i duch walki, trochę to musi ważyć

[Dasna]

Dasna, idziesz dziś na trening?
Wypoczęłaś?

malo je, ciezko trenuje oj joj joj

Dużo pojadłam.I.....przytyłam.

W Wc dzis rano nie bylas?

Zainteresowany jesteś czy byłam?
Byłam jak zawsze. Dzięki za troskę.

[Dasna]

Dasna, idziesz dziś na trening?
Wypoczęłaś?

malo je, ciezko trenuje oj joj joj

Dużo pojadłam.I.....przytyłam.

Eeee, tam.
Woda, glikogen i duch walki, trochę to musi ważyć

Zobaczymy jak ten trening dzisiaj przebiegnie bo dalej mnie wszystko rwie. Taka hipertrofia? Kurczy się wszystko? To już 5 dzień.

[Gavroche]

Dasna, idziesz dziś na trening?
Wypoczęłaś?

malo je, ciezko trenuje oj joj joj

Dużo pojadłam.I.....przytyłam.

Eeee, tam.
Woda, glikogen i duch walki, trochę to musi ważyć

Zobaczymy jak ten trening dzisiaj przebiegnie bo dalej mnie wszystko rwie. Taka hipertrofia? Kurczy się wszystko? To już 5 dzień.

Z poważnego przetrenowania wychodzi się miesiącami (!)
Ja wątpię, że aż tak Cię wzięło, chociaż trening ciężarowy, to najbardziej, chyba, energochłonny i ryjący CUN z mi znanych
Powinnaś ograniczyć treningi objętościowo i intensywność też zmniejszyć nieco, oraz wprowadzić nowe elementy i zrezygnować z niektórych starych zadań.
Słowem: urozmaicić i troszkę się pobawić, ale nie odwieszać pasa na kołek
Jest też coś takiego, jak przeładowanie mięśni, długo powtarzane te same ruchy są niemile widziane przez organizm...
Pogadaj też z Wiktorem.

[Dasna]

Dzisiaj:
1.Rozgrzewka
2.Rwanie klasyczne 5 x 2 20 kg- pięknie, pokazowo. To opinia Wiktora.
3.Ciąg rwaniowy  1 x 5 35 kg
                        1 x 5 45 kg
                        5 x 3 55 kg w mordę jeża, uff.
4.Przysiady przednie  3 x 2 45 kg
5.Brzuszki przeróżne
6.Step 2 x 3 min
Dwa pierwsze ćwiczenia mnie wykończyły. Tak energochłonne. Dynamiczne ciągi są zabójcze.  W ogóle im dalej w las.....tym ciężka atletyka jest cięższa.

Ale mnie kciuki bolą. Ojejej.Jutro z obandażowanymi łapami ćwiczę.
Po rozgrzewce to wszystko przeszło.Wszystkie boleści, rwania.

Wiktor twierdzi, że czegoś mi brakuje  skoro tak spałam i jadłam. Ale czego? Nie powiedział.
Wiktor, a ręce tak mnie rwą. Phi, to normalne. A dłonie. Też normalne.
A w ogóle, to Wiktor wczoraj nieźle pobalował i dzisiaj kontakt z nim był jako taki. Myślę , że jutro będzie bardziej rozmowny.

[administ]

Brakuje kawy Marago...

[Dasna]

Brakuje kawy Marago...

Pewnikiem.

[renia]

Dlatego jesteś taka senna...

[Dasna]

Dlatego jesteś taka senna...

[Gavroche]

Wiktor twierdzi, że czegoś mi brakuje  skoro tak spałam i jadłam. Ale czego? Nie powiedział.

Dasna, nie myśl sobie, że jestem gburem, ale brakuje Ci przede wszystkim młodego wieku i testosteronu
Nie myśl sobie też, że jestem płaczliwą ciotą, ale brakuje Ci przerwy i przemyślenia planu treningowego od nowa, już rozsądniej...
Samą ambicją i werwą niewiele zdziałasz, a tylko tego Ci nie brakuje

Mam długie doświadczenie w treningu siłowym i słuchaniu swojego ciała, moim zdaniem dostałaś wyraźny sygnał "zwolnij"   
Oczywiście opieram się tylko na tym co tu piszesz i na własnych rozważaniach, Ty wiesz najlepiej jak jest

[Dasna]

Wiktor twierdzi, że czegoś mi brakuje  skoro tak spałam i jadłam. Ale czego? Nie powiedział.

Dasna, nie myśl sobie, że jestem gburem, ale brakuje Ci przede wszystkim młodego wieku i testosteronu
Nie myśl sobie też, że jestem płaczliwą ciotą, ale brakuje Ci przerwy i przemyślenia planu treningowego od nowa, już rozsądniej...
Samą ambicją i werwą niewiele zdziałasz, a tylko tego Ci nie brakuje

Mam długie doświadczenie w treningu siłowym i słuchaniu swojego ciała, moim zdaniem dostałaś wyraźny sygnał "zwolnij"   
Oczywiście opieram się tylko na tym co tu piszesz i na własnych rozważaniach, Ty wiesz najlepiej jak jest

Nie jesteś gburem absolutnie. Raczej doświadczonym i poważnym doradcą. Spoko luzik.  Przecież nie zacznę konkurować z mężczyznami czy dziewczynami po 20 lat.
Hm?  Zobaczę jak się będę czuła jutro.  Upały też dają się we znaki.

[Dasna]

Tylko z tym testosteronem to tak nie do końca. :mrgreen: Za 2 góra 3 dni mogę mieć. :mrgreen:

[Gavroche]

Tylko z tym testosteronem to tak nie do końca. :mrgreen: Za 2 góra 3 dni mogę mieć. :mrgreen:

Poczucie humoru to zdrowy objaw

Tekst z siłownianej szatni:
-Ech, nie mam siły...
-To se kup!  :mrgreen:

[Dasna]

Tylko z tym testosteronem to tak nie do końca. :mrgreen: Za 2 góra 3 dni mogę mieć. :mrgreen:

Poczucie humoru to zdrowy objaw

Tekst z siłownianej szatni:
-Ech, nie mam siły...
-To se kup!  :mrgreen:

Ano, tym bardziej, że....... Ale to inny temat.