Siłownia a ŻO

[Dasna]

https://vk.com/club15849706?z=photo-27016778_310818440%2Fwall-15849706_1442

Trudno oszacować ile taki cielak waży, może ze 150 kg?

Tak coś koło tego. Tam ktoś kto wstawił , walnął, że to cielak 800 kg.

[Dasna]

https://vk.com/club15849706?z=photo-27016778_310818440%2Fwall-15849706_1442

Trudno oszacować ile taki cielak waży, może ze 150 kg?

Tak coś koło tego. Tam ktoś kto wstawił , walnął, że to cielak 800 kg.

Choć może i więcej niż 150?

[Gavroche]

Ja robię "odejścia", ćwiczenie polegające na zdjęciu sztangi ze stojaków, jak do siadów tylnych i odejściu od nich kilku kroków, potem powrót, na 280 kg.
Pewnie taki żywy ciężar inaczej pracuje niż sztanga, ale czy trudniej, nie wiem...

[Dasna]

Ja robię "odejścia", ćwiczenie polegające na zdjęciu sztangi ze stojaków, jak do siadów tylnych i odejściu od nich kilku kroków, potem powrót, na 280 kg.
Pewnie taki żywy ciężar inaczej pracuje niż sztanga, ale czy trudniej, nie wiem...

Jest bardziej miękki, moim zdaniem.

[Dasna]

http://www.chidlovski.net/liftup/l_galleryResult.asp?a_id=259

[Gavroche]

Launceston Elliot, pierwszy nowożytny mistrz olimpijskiego podnoszenia ciężarów z  1896 r.
Podniósł jednorącz 71 kg, a oburącz 111,5 kg, obecnie śmieszny wynik
http://pl.m.wikipedia.org/wiki/Launceston_Elliot
http://www.oldtimestrongman.com/blogs/new-blog/2012-06/06-536-lauceston-elliot-first-british-olympic-champion
http://www.bbc.com/sport/0/scotland/18353413

[Dasna]

Dzisiaj
1.Rozgrzewka
2.Протяжка rwaniowa  5 x 2 15 kg
3.Wycisko- podrzut zza głowy w chwycie rwaniowym 5 x 2  25 kg
4.GM  5 x 5  30 kg
6.Wyciskanie sztangi leżąc 3 x 10  20 kg
7.Pompki z kolan na jakiś takich małych poręczach 2 x10
8.Uginanie rąk z lekkim przysiadem (na triceps)przy ławce 2 x 10
9.Maszyna na brzuch , jakieś takie uginanie 150 razy. Nie wierzyłam , a potem zrobiłam.

Dzisiaj rozmawiałam z Wiktorem i mówi, że jakiegoś minerału mi brakuje. Przez to rwanie takie rąk tyle dni. Mam tez nie pić więcej niż 2 kawy, on sam w ogóle kawy nie pije. Pilnować tez witaminy B i magnezu, potasu i wapnia.
To moje jedzenie w zwiększonej ilości ii spanie jest dla niego zupełnie normalne.
Trening jeśli chodzi o trudność, ciężkość jest dostosowany do mnie, do moich możliwości , więc za ciężki nie jest. Tak, to ćwiczyłabym 2 razy dziennie z o wiele większymi ciężarami.

[Gavroche]

Już zamilknę
Wiktor Cię widzi i trenuje z Tobą, ma lepszy ogar sytuacji

[administ]

Ale trochę mnie dziwi, że nie potrafi zdiagnozować zwykłego przetrenowania. 
Zamiast doradzić kobiecie dwa, trzy tygodnie rozbratu ze sztangą, szuka brakujących elementów...  :mrgreen:

[MariuszM]

jakie mineraly, wit...? tu brakuje SA Co ten Wiktor plecie, cialo naturala sie nie zuzywa...

[Dasna]

Już zamilknę
Wiktor Cię widzi i trenuje z Tobą, ma lepszy ogar sytuacji

Tylko nie milcz.  Za bardzo cenię Twoje zdanie.
Oczywiście, że tak face to face pewnie inaczej to wygląda, ale zawsze zwrócić uwagę na pewne symptomy, zastanowić się można.

[administ]

I jeszcze kawy Marago broni!   

[Dasna]

I jeszcze kawy Marago broni!   

[Gavroche]

Już zamilknę
Wiktor Cię widzi i trenuje z Tobą, ma lepszy ogar sytuacji

Tylko nie milcz.

Dobra, ale Ty weź urlop

[Dasna]

Już zamilknę
Wiktor Cię widzi i trenuje z Tobą, ma lepszy ogar sytuacji

Tylko nie milcz.

Dobra, ale Ty weź urlop

Po przyjeździe do Polski.

[Gavroche]

Już zamilknę
Wiktor Cię widzi i trenuje z Tobą, ma lepszy ogar sytuacji

Tylko nie milcz.

Dobra, ale Ty weź urlop

Po przyjeździe do Polski.

Deal

[Dasna]

Już zamilknę
Wiktor Cię widzi i trenuje z Tobą, ma lepszy ogar sytuacji

Tylko nie milcz.

Dobra, ale Ty weź urlop

Po przyjeździe do Polski.

Deal

[Dasna]

No i oczywiście pojadłam i pospałam.

[administ]

 
A jeszcze popić by się zdało!  :mrgreen:

[Dasna]

A jeszcze popić by się zdało!  :mrgreen:

Kawę?