Aktualności:

7. Nie trzeba liczyć spożytych kalorii, natomiast należy liczyć kalorie przy kupowaniu żywności.

Menu główne

Siłownia a ŻO

Zaczęty przez hologram, 2007-07-04, 22:29:47

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 ... 826
Akcje użytkownika

Gavroche

#6360
2014-12-04, 19:36:36
Cytat: renia w 2014-12-04, 19:30:48
Cytat: Gavroche w 2014-12-04, 19:16:40
Cytat: Dasna w 2014-12-04, 19:15:38
Cytat: Gavroche w 2014-12-04, 19:13:28
Cytat: Dasna w 2014-12-04, 19:12:04
Cytat: admin w 2014-12-04, 19:10:46
To już im nawet ciężarów do dźwigania przez Łukaszenkę brakuje?  :shock: :?  :wink:
Może nie a może wolą podźwigać nasze. :roll:
Na cudzych większe muskle rosną :D
O właśnie. I lepiej żarełko smakuje.  :lol:
A Tobie ukraińskie jedzenie podchodzi? :)

Wysoko? :roll:
Specjalnie dla Ciebie tak napisałem :lol:

renia

#6362
2014-12-04, 20:10:09
Cytat: Gavroche w 2014-12-04, 19:36:36
Cytat: renia w 2014-12-04, 19:30:48
Cytat: Gavroche w 2014-12-04, 19:16:40
Cytat: Dasna w 2014-12-04, 19:15:38
Cytat: Gavroche w 2014-12-04, 19:13:28
Cytat: Dasna w 2014-12-04, 19:12:04
Cytat: admin w 2014-12-04, 19:10:46
To już im nawet ciężarów do dźwigania przez Łukaszenkę brakuje?  :shock: :?  :wink:
Może nie a może wolą podźwigać nasze. :roll:
Na cudzych większe muskle rosną :D
O właśnie. I lepiej żarełko smakuje.  :lol:
A Tobie ukraińskie jedzenie podchodzi? :)

Wysoko? :roll:
Specjalnie dla Ciebie tak napisałem :lol:

:lol: Dla mnie? To dziękuję. :D O to biega aby poziom był wysoki. 8) :lol:

Dasna

#6363
2014-12-05, 13:34:22
Cytat: Gavroche w 2014-12-03, 15:41:38
Ale ładnie skoncentrowany trening :D
Zgadza się. I teraz treningi są intensywniejsze, mam krótsze przerwy na odpoczynek. Dzisiejszy bez rozgrzewki trwał 45 min.

1. Rozgrzewka, rozciąganie.
2.Zarzut na klatkę  + przysiad (nisko) w seriach 3 zarzuty i 3 przysiady po 2 razy 20 kg
                                                                 2              2             po 2       25kg
                                                                1               1                2         30 kg
                                                                 1              1                3         35 kg
3.Ciąg rwaniowy z wysokiej ławki    5 x 3  50 kg
4.Podskoki za sztangą  :? nie lubię, cóz za męczące ćwiczenie.   5 x 5   20 kg
5.Bicek, tricek na maszynie pompowanie
6.Na skośnej ławce pieprzone brzuszki z pałką na skośne, na wytrzymałość  3 x 30
7.Rower 10 min.
                                                     

administ

#6364
2014-12-05, 13:55:50
U!
Body bar odpuszczony...  :?

Gavroche

#6365
2014-12-05, 14:00:46
Wczoraj go pogięła :D

renia

#6366
2014-12-05, 16:06:41
Cytat: Dasna w 2014-12-05, 13:34:22

Podskoki za sztangą  :? nie lubię, cóz za męczące ćwiczenie...                         


"za" czy "ze" ... :roll:

Dasna

#6367
2014-12-05, 17:09:54
Cytat: renia w 2014-12-05, 16:06:41
Cytat: Dasna w 2014-12-05, 13:34:22

Podskoki za sztangą  :? nie lubię, cóz za męczące ćwiczenie...                         


"za" czy "ze" ... :roll:
:lol: "ze"

renia

#6368
2014-12-05, 17:27:33
Ja bym wolała "za"... 8)

Gavroche

#6369
2014-12-05, 17:28:41
Cytat: renia w 2014-12-05, 17:27:33
Ja bym wolała "za"... 8)
:lol:

Dasna

#6370
2014-12-05, 17:46:28
Cytat: renia w 2014-12-05, 17:27:33
Ja bym wolała "za"... 8)
Ja dzisiaj też, choć już się zregenerowałam.

Jutro umówiłam się z Wiktorem na Turnieju z okazji jakieś tam rocznicy , co to miałam występować, ale jednak jeszcze nie. Występują jego podopieczni z Dynamo Lwów.Będzie jego trener , którego już poznałam i mam nadzieję, że ten obiecujący nastolatek co to go fotografowałam. Ale w zasadzie to już powinien jechać do Limassol, bo przecież występowali juniorzy. :roll:

W Polsce są zawody w kwietniu to może wezmę udział.

renia

#6371
2014-12-05, 18:46:09
Będziemy kibicować... :D

Gavroche

#6372
2014-12-05, 19:22:35
Dzisiaj dźwigają studenciaki w Chiang Mai w Tajlandii:
http://www.pzpc.pl/?k1=1&art=4833
A na kwiecień nic nie widać jeszcze... :?

Radzio

#6373
2014-12-05, 19:49:47
Maj! Na maj są zaplanowane jakieś podnoszenia. ;) :lol:

Dasna

#6374
2014-12-05, 20:00:38
Cytat: Gavroche w 2014-12-05, 19:22:35
Dzisiaj dźwigają studenciaki w Chiang Mai w Tajlandii:
http://www.pzpc.pl/?k1=1&art=4833
A na kwiecień nic nie widać jeszcze... :?
Mam kalendarz imprez i w kwietniu jeszcze ustalą. :D

Gavroche

#6375
2014-12-05, 20:02:18
Cytat: Dasna w 2014-12-05, 20:00:38
Cytat: Gavroche w 2014-12-05, 19:22:35
Dzisiaj dźwigają studenciaki w Chiang Mai w Tajlandii:
http://www.pzpc.pl/?k1=1&art=4833
A na kwiecień nic nie widać jeszcze... :?
Mam kalendarz imprez i w kwietniu jeszcze ustalą. :D
Masz bardzo dobry kalendarz :wink:

Dasna

#6376
2014-12-05, 20:10:33
Cytat: Gavroche w 2014-12-05, 20:02:18
Cytat: Dasna w 2014-12-05, 20:00:38
Cytat: Gavroche w 2014-12-05, 19:22:35
Dzisiaj dźwigają studenciaki w Chiang Mai w Tajlandii:
http://www.pzpc.pl/?k1=1&art=4833
A na kwiecień nic nie widać jeszcze... :?
Mam kalendarz imprez i w kwietniu jeszcze ustalą. :D
Masz bardzo dobry kalendarz :wink:
No, zobaczymy. Zaprosiłam Wiktora z żoną i córką , żeby przyjechał. Ale czas jeszcze może to zweryfikować. I namawiam go , żeby zaczął tez startować. To dzisiaj sie wkurzył, że ma juz dosyć tej mojej sztangi. :mrgreen:

Radzio

#6377
2014-12-05, 20:16:38
Cytat: Radzio w 2014-12-05, 19:49:47
Maj! Na maj są zaplanowane jakieś podnoszenia. ;) :lol:

Przepraszam. Pomyliłem wątki. :lol:

Gavroche

#6378
2014-12-05, 20:22:19
Cytat: Dasna w 2014-12-05, 20:10:33
Cytat: Gavroche w 2014-12-05, 20:02:18
Cytat: Dasna w 2014-12-05, 20:00:38
Cytat: Gavroche w 2014-12-05, 19:22:35
Dzisiaj dźwigają studenciaki w Chiang Mai w Tajlandii:
http://www.pzpc.pl/?k1=1&art=4833
A na kwiecień nic nie widać jeszcze... :?
Mam kalendarz imprez i w kwietniu jeszcze ustalą. :D
Masz bardzo dobry kalendarz :wink:
No, zobaczymy. Zaprosiłam Wiktora z żoną i córką , żeby przyjechał. Ale czas jeszcze może to zweryfikować. I namawiam go , żeby zaczął tez startować. To dzisiaj sie wkurzył, że ma juz dosyć tej mojej sztangi. :mrgreen:
:lol:
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 ... 826
Akcje użytkownika