Siłownia a ŻO

[Gavroche]

A to o weteranów idzie! 
No to nic się nie da już zrobić...  :mrgreen:

Posmarować gdzie nie można?

Masz dobrą maść...

Ooooo, własnie. Po treningach jestem b.pokiereszowana. I posiniaczona.

Polecam końską maść, serio.
http://naturica-pl.blogspot.com/2012/04/masc-konska-czy-naprawde-jest-taka.html?m=1

[Radzio]

24kg to odważnik dla przeciętnie sprawnego mężczyzny (wg medycyny to 175 cm wzrostu, 70kg wagi, bez syndromów metabolicznych) więc spoko, każdy chłopak da radę.
32kg to już bardziej niesforna bryła, ale o to chodzi, żeby nie było za łatwo.
Bo nagroda tydzień niesprzątania u siebie na dziale.

A co na to przepisy, te BHP!?

[Gavroche]

24kg to odważnik dla przeciętnie sprawnego mężczyzny (wg medycyny to 175 cm wzrostu, 70kg wagi, bez syndromów metabolicznych) więc spoko, każdy chłopak da radę.
32kg to już bardziej niesforna bryła, ale o to chodzi, żeby nie było za łatwo.
Bo nagroda tydzień niesprzątania u siebie na dziale.

A co na to przepisy, te BHP!?

Pewnie wbrew.
Ale jako pełnoletni, odpowiedzialny człowiek, naginam sobie przepisy, kiedy mi wygodnie, nie krzywdząc innych przy tym.

[Radzio]

Tylko ten 32kg jest bezwzględnie wbrew.
Ty jesteś czysty, prawo przecież naginają ci, którzy tyle dźwigają ... żeby oni "po osiemdziesiątce" to wiedzieli.
Za tydzień "wolności", k... , jaki ja gupi jestem.

[Gavroche]

http://www.theatlantic.com/technology/archive/2013/01/going-to-the-gym-today-thank-this-19th-century-orthopedist/266768/

[Gavroche]

http://www.ptcfrankston.com/doc/newsletter/PTC_Newsletter_IssueNo72.html

[Gavroche]

http://www.ptcfrankston.com/doc/newsletter/PTC_Newsletter_IssueNo73.html

[Gavroche]

http://www.ironguru.com/vince-s-gym

[Radzio]

 
Aleś pogalopował.
Lekarzom chodzi o tych, którzy podają pokarm rybkom w akwarium, aby przypadkiem nie przyszło im do głowy skarżyć się na koszt podatników.
Na przykład.

[Radzio]

"Oburącz jakkolwiek":
https://m.youtube.com/watch?v=woEobc7yRNU

O Turcze, fajne.
https://www.youtube.com/watch?v=zczZI5UQjfM

[Dasna]

Dzisiaj mam power:

1.Rozgrzewka, rozciąganie
2.Rwanie klasyczne               3 x 2  20 kg
                                         1 x 2  25 kg
                                         3 x 1  27 kg
3.Przysiady przednie         2 x 2 40 kg
                                    2 x 2 50 kg
                                    3 x 1 55 kg
4.GM         5 x 5   30 kg
5.Pompki z kolan na poręczach   3 x 15
6. Brzuszki       na 3 maszynach  ( 3 x 10) x 3
7.Rower   10 min.
8.Lekkie rozciąganie.

[Radzio]

Jestem zdania, że dobrze jest jeszcze rok przepracować solidnie, to znaczy  b e z   k o n t u z j i, a dopiero potem wrypać przeciwniczkom na wadze ... unoszonych ciężarów. bezbezbez, jak to zwykłe komary robią, zwykle.

Podtrzymuję.

[Gavroche]

Dzisiaj mam power:

1.Rozgrzewka, rozciąganie
2.Rwanie klasyczne               3 x 2  20 kg
                                         1 x 2  25 kg
                                         3 x 1  27 kg
3.Przysiady przednie         2 x 2 40 kg
                                    2 x 2 50 kg
                                    3 x 1 55 kg
4.GM         5 x 5   30 kg
5.Pompki z kolan na poręczach   3 x 15
6. Brzuszki       na 3 maszynach  ( 3 x 10) x 3
7.Rower   10 min.
8.Lekkie rozciąganie.

Siady przednie bardzo ładnie.
A rwanie jak czujesz?

[renia]

Ja wolałam rwanie ze znieczuleniem...

[Dasna]

Dzisiaj mam power:

1.Rozgrzewka, rozciąganie
2.Rwanie klasyczne               3 x 2  20 kg
                                         1 x 2  25 kg
                                         3 x 1  27 kg
3.Przysiady przednie         2 x 2 40 kg
                                    2 x 2 50 kg
                                    3 x 1 55 kg
4.GM         5 x 5   30 kg
5.Pompki z kolan na poręczach   3 x 15
6. Brzuszki       na 3 maszynach  ( 3 x 10) x 3
7.Rower   10 min.
8.Lekkie rozciąganie.

Siady przednie bardzo ładnie.
A rwanie jak czujesz?

Rwanie czuję na 30 kg i ......problem w drugiej fazie. Ugięta ciągle lewa ręka. I zaczynam wyciskać. I łatwo mi wycisnąć 30 kg.

[Dasna]

Ja wolałam rwanie ze znieczuleniem...

Ja też .
Ale jak się znieczulę sama przed rwaniem to jeszcze komu przywalę.

[renia]

Niektórym to by było wskazane... :mrgreen:

[Dasna]

Niektórym to by było wskazane... :mrgreen:

:mrgreen:

[administ]

Ugięta ciągle lewa ręka. I zaczynam wyciskać.

Spróbuj z szyną unieruchamiającą!    

[Dasna]

Ugięta ciągle lewa ręka. I zaczynam wyciskać.

Spróbuj z szyną unieruchamiającą!    

Tak sugerujesz trenerze? :mrgreen: