Siłownia a ŻO

[Dasna]

270x6 przy 85kg BW.
https://youtu.be/6fjRnMS1xbc

Znam, znam. Ale mocny. Maszyna.

[administ]

Ale tam! 
5* i się zatarło! 

[Gavroche]

https://m.youtube.com/watch?v=cRq5pBHxj84 

[Dasna]

http://www.pzpc.pl/aktualnosci/wiadomosci/5307/nauka-podnoszenia-ciezarow-dla-szkol

Nareszcie.

[Blackend]

I słusznie, bo niedługo książek i zeszytów papierowych nie będzie, i ciężary noszone w drodze do szkoły trzeba będzie zrekompensować na wfie.

[Gavroche]

http://www.pzpc.pl/aktualnosci/wiadomosci/5307/nauka-podnoszenia-ciezarow-dla-szkol

Nareszcie.

Super.

[Dasna]

Dzisiaj w Dynamo.

1.Rozgrzewko-rozciąganie
2.Protiażka rwaniowa  1x 3 20 kg, 2 x 2 25 kg 5 x 1 30 kg
3.Wycisko-podrzut na unik 1 x 2 20 kg, 2 x 2 25kg, 1 x 2 30 kg, 1 x 2 35 kg, 3 x 1 40 kg, 4 x 1 42, 5 kg
4.GM 1 x 5 20 kg, 1 x 5 30 kg, 1 x 5 35 kg, 5 x 5 40 kg
5.Wyciskanie sztangi leżąc 3 x 10 15 kg
6. Unoszenie nóg na ławce skośnej raz z głowa w dól , raz nogami w dól 3 x 20

[administ]

http://www.pzpc.pl/aktualnosci/wiadomosci/5307/nauka-podnoszenia-ciezarow-dla-szkol

Nareszcie.

Ale przecież to ledwie oddycha, bo zwolnienie z wf-u ma, a tu dobijać jeszcze jakimiś ciężarami! 
Co za pomysły... 

[administ]

Do tego zakaz jajców i pasztetów w sklepikach szkolnych... 

[Dasna]

A, no tak. Zapomniałam, że ruch jest szkodliwy dla dzieci, jaja zabronione , pasztety od święta, chociaż nie. Na co dzień brak ruchu powoduje, że po ulicach chodzą takie pasztety.

[administ]

 
Same grubasy! 

[Zyon]

Do tego zakaz jajców i pasztetów w sklepikach szkolnych... 

Wczoraj czytalem, ze juz sa gangi w szkolach i kontrabanda, sol szmugluja na stolowke w saszetkach a buleczki na prezrwach w szatni mozna nabyc zlotowke drozej 

[Diogenes z Synopy]

http://www.tvn24.pl/wiadomosci-z-kraju,3/resort-zdrowia-wyjasnia-przyprawy-bez-soli-kompoty-bez-cukru-szlaban-na-biale-kajzerki,577636.html

Do przygotowania posiłków w szkolnych i przedszkolnych stołówkach wolno używać soli, ale tylko sodowo-potasowej.

Osoby, które nie będą stosować się do rozporządzenia, podlegają karze pieniężnej w wysokości do 5 tys. zł, nie mniej niż 1 tys. zł. Kontrole w tym zakresie przeprowadza inspekcja sanitarna.

[administ]

Jak jeść pani premier?  

[Zyon]

– Za co siedzisz?
– Sprzedawałem drożdżówki nieletnim

http://pikio.pl/zarty-z-ustawy-sklepikowej-podbijaja-internet/

[administ]

 
Tak to jest, jak dyletanci piszą "prawo". 

[Zyon]

Tereaz na jedzenie bulek to jak na fajki beda sie schodzic w kiblu

[Blackend]

Fajny przykład na działanie regulacji. Tak to się zawsze kończy, gdy autorytet wdraża swoje mądrości. 

[renia]

Tereaz na jedzenie bulek to jak na fajki beda sie schodzic w kiblu

Taki czarny rynek... http://demotywatory.pl/4266676/Unia-Europejska-zakazuje-wedzenia-wedlin

[Dasna]

Dzisiaj cosik jezdem wykończona, choć niby trening lekki ale intensywny, bo w piątek wewnętrzne małe zawody i ja tez występuję. Jutro odpoczynek i idę wreszcie na masaż.
Rozgrzewko-rozciąganie
1.Rwanie klasyczne 2 x 3 20 kg, 2 x 2 25 kg, 4 x 1 25kg
2. Podrzut 2 x 1 25kg, 5 x 2 30 kg, 4 x 1 35 kg
4.Ciąg podrzutowy 1 x 3 25kg, 1 x 3 30 kg, 2 x 3 35kg, 1 x 3 40 kg, 3 x 3 45 kg
5.Brzuszki.