zofijeczka - dziennik treningowy

[admin]

Gipsowo, czy lĹźej?
Nie wiem, czy teraz się skręcenia kwalifikuje na opatrunek gipsowy, czy w te ortezy? 

[renia]

Na samo skręcenie kostki (bez żadnych naderwań) można ortezę założyć (ja tak miałam).
Gips jest bardziej uciążliwy i naraża na większe powikłania, np. skrzep od długiego unieruchomienia.
Ortezy na allegro są tanie.

Przy zerwanym więzadle nie powinien być zabieg?

[admin]

Jaki zabieg? 
Przecież jest zapaść służby chorobie, a taki "zabieg" to pewnie z 10tys. zł, albo lepiej,  NFZ kosztuje! 
Sama sterylizacja scyzoryla przy dzisiejszych kosztach prądu! A co będzie w styczniu? Lepiej nie myśleć.

[Octaver]

Jakoś będzie

[zofijeczka]

Miałam pełne zerwanie, bezgipsowo w ortezie, ale początek bez opierania stawania i ruszania / choć pan od USG nie widział przeciwskazań by chodzić. Jednak ja pracuję z moją fizjoterapeutką więc jej się słucham.

Zrosło się, ale na ostatnim badaniu wyszły luzy - podobno blizna może się obkurczyć i wtedy powinno być ok.

No zobaczymy. Noga najbardziej bolała mnie już po zrośnięciu.
No i lubi jeszcze trochę puchnąć. W każdym razie niebawem kolejna wizyta.
A w całym czasie rehabilitacja. Czyli nuudy. Ćwiczyłam mocniej nogę słabszą (jeszcze jest chudsza) no i teraz ma zdecydowanie więcej hmm siły aby się wyżej podnieść sic od tej zdrowej. Muszę je wyrównać, bo różnica duża. ( O ok 25-30% - jak to się stało? Wcześniej były po równo zasadniczo. Tyle pracy do nadrobienia.

Najbardziej brakuje mi rurki i moich utraconych sił mięśni)

Gipsowo, czy lĹźej?
Nie wiem, czy teraz się skręcenia kwalifikuje na opatrunek gipsowy, czy w te ortezy? 

[admin]

Ale lepsze luzy niĹź za ciasno...

[Gavroche]

Czy aby napewno?

[admin]

No raczej...

[Blackend]

Chodzi o to aby usztywnić.

[admin]

Bez tego to w luz nawet nie wejdzie!

[Blackend]

 

[zofijeczka]

Widzę, ze doświadczenie przez Was przemawia.

[Gavroche]

Cześć, jak zdrówko?

[admin]

Widzę, ze doświadczenie przez Was przemawia.

Ba, lata lecą to i praktyka czasem zawodzi...

[vvv]

To się nazywa rutyna.
Zamiast śliwowicą dezynfekować ręce to dezynfekują żołądek.
 

[admin]

I prawidłowo!
Na ręce starczy denaturat!   

[zofijeczka]

Cześć - może być
Od czerwca powróciłam do treningów. Przy nieprzewidywalnych lądowaniach stosuję stabilizator na kostkę oraz do ćwiczeń na wysokich obcasach z koturnem.
Poza tym już bez stabilizatora. Trochę ostatnio mniej ćwiczę kostkę - musze znow zacząć to robić regularnie bo jednak jeszcze czasem ma tendencje do wywijania sie na dosyć prostym chodniku, wiec jeszcze stabilizacja nie jest taka jak być powinna. Wiec uważać trzeba

Cześć, jak zdrówko?

[admin]

 

[zofijeczka]

Po covidowej przerwie zeszły rok podsumowuję na zbyt krĂłtki na rurce  . Teraz znĂłw i od nowa nadrabiam zaległości. Trochę to dziwne, ale przynajmniej bez stabilizatora juĹź ćwiczę choć mam go na stałe w torbie treningowej. Przynajmniej teraz ciągnę za swoją grupą ostroĹźnie nadrabiając zaległości. NajwaĹźniejsze by się nie skusić na coś za bardzo hop do przodu.

[Gavroche]

Najważniejsze by się nie skusić na coś za bardzo hop do przodu.

O to to!
Zajechać się jest łatwo, ale robić stałe, powolne postępy, to clue treningu!