Kulturysta optymalny a "złota proporcja" cz. I

[Gavroche]

Amatorzy na Olimpii:
http://www.ilovebodybuilding.pl/index.php/menu-strony/archiwumnews/1175-olympia-amateur-europe-2015-wyniki
Ależ poziom u amatorów!

[Zyon]

te kobiety maja wyjatkowo meskie twarze, fuj, powinny jechac zadowolic nabrzmiale jajka uchodzcow

[Gavroche]

To prawda.
Kobiety powinny rywalizować z kobietami, a nie mężczyznami, wtedy nie przesadzałyby tak z egzogennymi androgenami.
Co zrobić, kulturystyka wyewoluowała w ekstremalną paradę potworów, miałem nadzieję, że crossfit zapełni dziurę po funkcjonalnej i estetycznej sylwetce, to zrobiła się beka z crossfitu, BW czy SW też przesadzają z zadzieraniem nosa i używaniem koksów dla wyglądu.
Strongmani to grubasy, trójboiści zakładają sprzętu tyle, że ich nie widać, pozostają tylko ciężarowcy, giriewicy i może gimnastycy...

[Gavroche]

Taka tam ewolucja:
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/dd/76/02/dd7602091330e6177c26aaf6b5b8abb0.jpg

[Zyon]

Gdzies jeszcze widzialem szersza inforgrafike, z Sanowem na poczatku, potem byl Clarence Ross, Steve Reeves i Reg Park...

[Gavroche]

Z takim trenerem to tylko na zawody:
http://www.ilovebodybuilding.pl/index.php/menu-strony/archiwumnews/1172-wywiad-z-chrisem-aceto

[Zyon]

No ciekawy wywiad, to mi sie podoba:
"Nie rób cardio. Jest to w mniejszym, lub większym stopniu strata czasu."

[Gavroche]

A powtarzam zawsze: rób pełne ruchy.
http://x3.cdn03.imgwykop.pl/c3201142/comment_7ImKr8Y8asEiwYW3MD0KNE4h7NC2j2hZ.jpg

[Gavroche]

Kulturyści zbierają teraz szczęki z podłogi:
https://m.youtube.com/watch?v=oIEIn_H9ep0.
56kg wagi i bardzo ładny siad 226kg.
Ja już swoją zebrałem.

[Gavroche]

Dysmorfofobia?
http://www.ilovebodybuilding.pl/index.php/menu-strony/archiwumnews/1184-kulturysci-ktorzy-oddali-zycie-za-bycie-w-czolowce

[Dasna]

Dysmorfofobia?
http://www.ilovebodybuilding.pl/index.php/menu-strony/archiwumnews/1184-kulturysci-ktorzy-oddali-zycie-za-bycie-w-czolowce

Nieeee. Dysmorfofobia bardziej by ograniczała ich występy publiczne. Zaszywali by się gdzieś,  w cieniu.
Tutaj widzę raczej , na mój gust, zabójczy perfekcjonizm.

Serce i nerki pojawiają się najczęściej. Białko i sterydy w zbyt dużych ilościach?

[Gavroche]

W ogóle fury jedzenia, sterydy, diuretyki, inne dragi...

Piszą, że około 10% zawodowych kulturystów i fitnessów ma bigoreksję.

[Dasna]

W ogóle fury jedzenia, sterydy, diuretyki, inne dragi...

Piszą, że około 10% zawodowych kulturystów i fitnessów ma bigoreksję.

Tak, nie tylko zawodowych. Paru tzw.bywalców pewnie tez by się znalazło. 

[Zyon]

W ogóle fury jedzenia, sterydy, diuretyki, inne dragi...

Piszą, że około 10% zawodowych kulturystów i fitnessów ma bigoreksję.

Lubi bigos? 

[Gavroche]

Lubi, ale nie je, bo dieta nie pozwala.

Pamiętajcie, by przy ciągach poprosić kogoś o asystę:
https://youtu.be/pz2i49Ir9Hw

[Zyon]

 
a mogl za cyce zlapac 

[Dasna]

Lubi, ale nie je, bo dieta nie pozwala.

Pamiętajcie, by przy ciągach poprosić kogoś o asystę:
https://youtu.be/pz2i49Ir9Hw

[administ]

 
Grunt to parcie na wynik...

[Gavroche]

Pewno ten trener się naczytał o odruchach z rdzenia.
To prawda, że odchylenie głowy do góry i w tył zwiększa napięcie w prostownikach górnej połowy ciała i zginaczach dolnej (prostowniki grzbietu i dwugłowe uda dostają kopa), ale dopiero od momentu, kiedy sztanga mija kolana i siłowe odgięcie głowy nic tu nie zmieni.

Żeby prawidłowo wykorzystać te odruchy, zaczynamy martwy ciąg patrząc w dół, na sztangę, to dodaje na starcie siły mięśniom czworogłowym uda.
Kiedy gryf przekracza linię kolan, unosimy łepetynę ku górze, co aktywuje mięśnie pleców i tylnej części uda, ułatwiając wykonanie pełnego wyprostu.

[Gavroche]

Całkiem zgrabnie uszyte BW:
https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine