Blade - dziennik treningowy

[Blade]

interwały to jednak mocna rzecz po wczorajszych wciągnąłem w siebie literalnie dwa razy więcej niż normalnie - a na wadze 100 g mniej podoba mnie się krótki czas takiego treningu - to samo co z kettlami/crossfitem - w paręnaście minut można się sponiewierać

Dzisiaj dzień luzu, jutro kontrolne 10 km.

[Dasna]

http://www.zw.com.pl/artykul/664923.html

Blade, a nie wybierasz się do Warszawy? 

[Dasna]

http://www.runmageddon.pl/

[Blade]

http://www.runmageddon.pl/

Niestety nie, normalnie chętnie ale 12 mam półmaraton u siebie. A 13 jadę do Zgorzelca za moją drużyna koszykarską
Do Wawy czekam mnie podróż jakoś w czerwcu, Małżonka musi nową służbówkę odebrać, jakby ktoś się chciał w realu ujawnić, to zapraszam na kawę dają gdzieś w Wawie kawę z masłem?

[Dasna]

http://www.runmageddon.pl/

Niestety nie, normalnie chętnie ale 12 mam półmaraton u siebie. A 13 jadę do Zgorzelca za moją drużyna koszykarską
Do Wawy czekam mnie podróż jakoś w czerwcu, Małżonka musi nową służbówkę odebrać, jakby ktoś się chciał w realu ujawnić, to zapraszam na kawę dają gdzieś w Wawie kawę z masłem?

Ja nie wiem. Może, gdzieś....takie ekstrawagancje. Kawa z masłem.

A w czerwcu może...

[Blade]

Dycha poszła odpukać nic, chociaż był cień bólu w pewnym momencie. Wydaje mi się, że wiem czym jest spowodowany. Żeby nie zapeszyć, popracuję nad tym czas jakiś tempo niezle, 85% HR, fajnie się biegło

[MariuszM]

85HR ile to min/km wychodzi?

[Blade]

85HR ile to min/km wychodzi?

W tym wypadku wyszło trochę poniżej 6 min/km. Niedospanie cholera wychodzi z tym mam problem ostatnio, pewne problemy natury osobistej i ze spania nici

[Blade]

85HR ile to min/km wychodzi?

W tym wypadku wyszło trochę poniżej 6 min/km. Niedospanie cholera wychodzi z tym mam problem ostatnio, pewne problemy natury osobistej i ze spania nici

No dobra, tak dokładnie 82% 

[Blade]

Fajnie dzisiaj było 15 minut ciężkiej obwodówki, potem 5 km szybkim marszem. A potem na luźno rower z Młodym na holu ciepło, słonecznie zaraz lulu, bo rano interwały.

[Blade]

Fajnie dzisiaj było 15 minut ciężkiej obwodówki, potem 5 km szybkim marszem. A potem na luźno rower z Młodym na holu ciepło, słonecznie zaraz lulu, bo rano interwały.

Dzisiaj 10 x 200. Fajne tempo, dwuminutowe przerwy między sprintami, tętno ładnie schodziło z ponad 160 do 100-120. Na dzisiaj już luz, pomijając oczywiście drewno Resztę tygodnia zrobię spokojniejszą, jutro jakieś żelastwo, w środę miało być 3-4 x 800, ale zrobię max 3, potem do soboty luz

[Blade]

Dzisiaj luźny dzień (teoretycznie) rano 5 minut obwodówki, bo spałem dłużej. Ogólnie czuję zmęczenie, po południu czeka mnie drewno jeszcze, więc treningu nie zabraknie. Zastanawiam się, czy nie zakończyć treningu na ten tydzień sauną wieczorną i w spokoju czekać na półmaraton w sobotę.

Dzisiaj tez pójdę na terapię manualną, zobaczymy, co to Pani powie na ten mój ITBS.

[Blade]

Witojcie,

dzisiaj wygrał rozsądek. Czy dzisiaj pobiegam czy nie to niewiele zmieni, a po całym wczorajszym dniu, drewnie, saunie byłem rano wypompowany.

Po terapii manualnej optymistycznie. Mam okazuje się całkiem nieźle zbudowany gorset mięśniowy, i całą resztę też , i nie przemęczając się spokojnie dotrwam do Rzeźnika. Aczkolwiek Pani Jola puknęła się delikatnie w czoło słysząc o tych planach Dostałem fajne ćwiczenia na wzmacnianie newralgicznych rejonów tylko nie wiem, jak dodatkowo dociążyć uda w leżenie na brzuchu

[renia]

Tak się katować po to, żeby trafić do Rzeźnieka?

[Gavroche]

Pani Jola CAŁĄ resztę sprawdziła?

[Dasna]

 

[Blade]

Pani Jola CAŁĄ resztę sprawdziła?

no nie całą, zbereźniki

[Dasna]

Pani Jola CAŁĄ resztę sprawdziła?

no nie całą, zbereźniki

:|

[Gavroche]

www.wingsforlifeworldrun.com

[RafałS]

Cały świat! 
To pewno całą wodę pitną wypiją po takim biegu.