BIEGANIE

[renia]

Nie rozumiem pytania, czy te naleśniki miałyby być powodem przyjazdu?  Na pewno priorytetem było zdrowie. Ale dobry naleśnik nie jest zły  .

[Adam319]

Przetworzone (czy surowe) nasiona traw (jednoliściennych) oraz owoce zaliczam nie tyle do produktów niejadalnych co raczej do trujących (a na pewno wspomagających powstawanie zakwasów).

[Adam319]

Wiem, wiem, tabelki, proporcje, ale dla mnie B:T:W poza mięsem, podrobami, masłem i jajami to takie dorabianie dobrej miny do złej gry.

Niektóre jarzyny są niezłe, ale takie co trudno w sporej porcji zjeść 30g węglowodanów.

Optymalne naleśniki z twarogiem.
http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=260

Pączki wyśmienite.
http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=97

[renia]

Dietetyczka optymalna, mówiła nam, że owoce możemy spokojnie zjadać, tylko w rozsądnych ilościach, wliczając je do ilości spożytych węglowodanów.
PS
Te pączki wyśmienite, wyglądają wyśmienicie.

[Adam319]

Jeżeli zjadanie owoców jest materializacją radości życia to co tu można poradzić.

A najlepszy dowód, że nie jest dobrze to fakt, że pączki smakowicie wyglądają.

[renia]

"Adamie", nie lubisz optymalnych pączków?  Życie przecież można sobie uprzyjemniać na różne sposoby  pączkami też 

[renia]

Dzisiaj miałam "lenia" i zrobiłam sobie dzień wolny od ćwiczeń. Ponoć - co za dużo, to niezdrowo ;-D

[Teresa Stachurska]

Dzisiaj miałam "lenia" i zrobiłam sobie dzień wolny od ćwiczeń. Ponoć - co za dużo, to niezdrowo ;-D

  , na ćwiczenia trzeba mieć apetyt (tak pisał dr Kwaśniewski?), a jak go nie ma to - odpoczynek.

[renia]

"Święte" słowa

[renia]

Dowiedziałam się, od instruktora gimnastyki, że godzinny marsz daje więcej pożytku organizmowi, niż półgodzinny bieg. Trudno mi w to uwierzyć.

[_flo]

Dowiedziałam się, od instruktora gimnastyki, że godzinny marsz daje więcej pożytku organizmowi, niż półgodzinny bieg. Trudno mi w to uwierzyć.

To zalezy od Twojej kondycji. Wysilek musi byc dostoswany do mozliwosci i do diety. Ja na przyklad ostatnio nie biegam, z roznych przyczyn, ale zaczelam duzo chodzic, 1.5-3h dziennie, i efekt jest taki, ze w ciagu miesiaca zgubilam gdzies 3kg. W mojej sytuacji to nie jest pozadane, bo zaraz bedzie "bunt", zreszta nie wiem - zobaczymy. Chodzi o to, zeby biegac w tempie "spalanie tluszczu", w przeciwnym razie musisz dojesc i bialka i weglowodanow, a od tego sie na ZO na pewno nie chudnie. Wychodzi na to, ze jak biegam, to przeginam, sama juz nie wiem...

[renia]

Ja nie biegam żeby schudnąć, tylko dla zdrowia i poprawy kondycji.

[admin]

Wychodzi na to, ze jak biegam, to przeginam, sama juz nie wiem...

"_flo"
a nie możesz sobie wynająć takiego np: "private couch"?
Zaraz by stosownie wykorzysłał twoje możliwości... 

[_flo]

Zaraz by stosownie wykorzysłał twoje możliwości... 

W znaczeniu "financial capabilities"? W to nie watpie

[renia]

Mi się marzy taka samodyscyplina, która zmusiłaby mnie do spokojnego biegania (początkowo na przemian z marszem) przez 40 minut. Moja kondycja ma jeszcze sporo do życzenia, najbardziej zauważam to na wysokich schodach (tutaj mają 163 stopnie, normalnie- szok).

[admin]

Dowiedziałam się, od instruktora gimnastyki, że godzinny marsz daje więcej pożytku organizmowi, niż półgodzinny bieg. Trudno mi w to uwierzyć.

W takim przypadku zamiast wiary, jako adekwatne do problemu rozwiązanie, wystarcza rzut monetą. Trzeba tylko rewersowi i awersowi przypisać stosowną wartość.
Np: orzeł - bieg, reszka - marsz. Jak wyjdzie reszka, to znaczy, że instruktor gimnastyki ma rację!
I po problemie.

[viola44]

admin prosze o dokończenie zdań

idę szybkim krokiem marszowym, w moim organizmie......


biegnę, w moim organizmie......

może wtedy w końcu uwierzę że miedzy bieganiem a innymi formami ruchu jest aż tak duża przepaść...

[kodar]

Mi się marzy taka samodyscyplina, która zmusiłaby mnie do spokojnego biegania (początkowo na przemian z marszem) przez 40 minut. Moja kondycja ma jeszcze sporo do życzenia, najbardziej zauważam to na wysokich schodach (tutaj mają 163 stopnie, normalnie- szok).

Renia,na plaze jest rowniez inne zejscie,bez schodow, trzeba podejsc kilka metrow w przeciwna strone.

[Blackend]

Uff jak to dobrze, że można biec bez koszulki - dziewczyny szczerze współczuje, choc nie mówię nie ))
Dziś cały dzień "jadę" na kawie, śmietance, gazowanej kranówie (zwanej mineralną ) i kawałku czekolady z orzechami - tej z okienkiem (niekoszerni biedronkowco-lidlowco-aldikowcy wiedzą o jakiej mówię )) i jest power! Czy to jeszcze "ŻO"?

[_flo]

niekoszerni biedronkowco-lidlowco-aldikowcy wiedzą o jakiej mówię )

<-to w nadziei, ze emoty kiedys jednak wroca ;P