BIEGANIE

[viola44]

ja mam taki
http://www.abcfitness.pl/pl/steppery/stepper_skretny_z_regulacja_hs_20_s.html

zadowolona jestem, tylko bez pulsometru jest.

Ale tutaj Viola ćwiczysz chyba tylko mięśni nóg?

cwicze nogi biodra brzuch a linkami rece...

[viola44]

wiesz renia jesli masz warunki i masz gdzie trzymac sprzet to kup sobie ten ktory pokazalas....

[renia]

wiesz renia jesli masz warunki i masz gdzie trzymac sprzet to kup sobie ten ktory pokazalas....

Teraz jeszcze raz przeczytałam cały opis sprzętu, który znalazłam i komentarze tych, którzy kupili i myślę, że jest dobry i go kupię. Jeszcze poczekam na syna, niech mi da swoją opinię, on chodzi na siłownię to pewnie zna się lepiej ode mnie.

[renia]

Jestem pewna, że z początku u nas będzie kolejka chętnych do ćwiczeń, a potem.. ..no nic, jestem dobrej myśli..  ..chyba będzie łatwiej poćwiczyć przy otwartym oknie, niż biegac na deszczu, czy mrozie.

[Blackend]

niż biegac na deszczu, czy mrozie.

Ja tam wolę na mrozie, a deszcz u nas pada rzadko
A nie lepiej wyjść sobie w taką pogodę na spacerek? A jeżeli bardzo brzydko to machnąć kilkanaście przysiadów? 
Ale to tylko moja subiektywna opinia

Dzisiaj u mnie była wspaniała pogoda +11st.C i słońce w sumie temperatura nie ma  wiekszego (choć nie do końca) znaczenia ale słońce działa na mnie wybitnie energetycznie - jest coś magicznego w tej pierwotnej energii 

[renia]

Do spacerów mam słabą cierpiliwość - nie lubię tak chodzić "bez celu". U nas powietrze teraz nie za piękne, bo z kominów, to jak z lokomotywy u niektórych daje.
A z przysiadami to próbowałam, ale słabo mi to idzie i nie lubię ich za bardzo. Myślę, że wybiorę nadal bieganie - bez względu na pogodę, ale ten sprzecik też mnie kusi.  W śniegu przecież nie da się biegać. 

[renia]

Dzisiaj u mnie była wspaniała pogoda +11st.C i słońce w sumie temperatura nie ma  wiekszego (choć nie do końca) znaczenia ale słońce działa na mnie wybitnie energetycznie - jest coś magicznego w tej pierwotnej energii 

Na mnie też słońce działa pozytywnie (nawet bardzo), ale u nas dzisiaj było pochmurnie, sennie - ratowałam się kawą, żeby na wykładzie nie zasnąć. 

[grizzly]

...Ale to tylko moja subiektywna opinia ...

Ale jestes skromny! Twoja opinia jest jak najbardziej prawidlowa.

[michal]

Panowie nie żebym się czepiał, ale opinia musi być subiektywna i nie może być prawidłowa, z najprostszego powodu jaki można sobie wyobrazić... z definicji. Dawajcie przykład...

[renia]

A ja nie będę skromna (moja subiektywna opinia) i się pochwalę, że idę teraz biegać, póki pogoda jeszcze pozwala.  

[Blackend]

Dawajcie przykład...

No dawaj, bo nie wiem czemu nie może byc subiektywna 

[Daniel]

Zakończyłem już sezon zewnętrzny, bo rano w lesie jest już za ciemno. Biegam już teraz w domu na bieżni. Tym razem ustawiam na lekką górkę i dla lepszego chłodzenia zamontowałem wentylator. Tempo i odległość pozostały na tym samym poziomie.

[viola44]

Zakończyłem już sezon zewnętrzny, bo rano w lesie jest już za ciemno. Biegam już teraz w domu na bieżni. Tym razem ustawiam na lekką górkę i dla lepszego chłodzenia zamontowałem wentylator. Tempo i odległość pozostały na tym samym poziomie.

tez chcialabym miec bieznie w domu, super sprawa...

[renia]

Te bieżnie są bardzo niezdrowe.. ..na kieszeń .. Najtańsze 2 tys.

[Radzio]

PS
przypomninie: aby wygenerować netto 48 moli ATP starcza utlenić około 112-118g tłuszczu energetycznego.

BIEGAJ 

Czy słonina to żona dla słonia? (trudno mi się powstrzymać)
Spróbuję jeszcze raz: Czy słonina to tłuszcz energetyczny? A raczej: Który tłuszcz jest najbardziej energetyczny?

p.s.

Rower 2x 20km

[renia]

Czy słonina to żona dla słonia?

No oczywiście, a słoninki to ich dzieci..

[renia]

Zakończyłem już sezon zewnętrzny, bo rano w lesie jest już za ciemno. Biegam już teraz w domu na bieżni. Tym razem ustawiam na lekką górkę i dla lepszego chłodzenia zamontowałem wentylator. Tempo i odległość pozostały na tym samym poziomie.

Daniel, dla maratończyka - taki profesjonalny sprzęt do ćwiczeń na pewno jest wskazany. A na mój truchcik, to szkoda zachodu..

[admin]

Czy słonina to tłuszcz energetyczny?

Nie, słonina jest tłuszczem adipocytowym, czyli zapasowym, o parzystej liczbie węgla, syntetyzowanym w cytozolu głównie hepatocytów z cytrynianu, z udziałem NADPH. Aby się dobrze układał (magazynował) w komórkach tłuszczowych i nie tworzył się ze słoniny podskórny "szkietet zewnętrzny", musi być mieszanką złożoną z około 50/50 tłuszczy nienasyconych (tworzone przez desaturację w siateczce endoplazmatycznej, najczęściej: 16:1 i 18:1) i nasyconych, połączonych glicerolem.
Tłuszcz energetyczny zaś jest wolnym kwasem tłuszczowym wyłącznie nasyconym, magazynowanym i elongowanym w razie potrzeby z acetylo-CoA (na dietach wysokowęglowodanowych - pochodzenia pirogronianowego) w mitochondriach.

PS
w jaki sposób organizm uzdatnia do betaoksydacji węglowodany (na dietach wysokowęglowodanowych), tłuszcz zapasowy i pokarmowy? - zachęcam zainteresowanych do poczytania sobie w np: Davidsonie, Stryerze i koniecznie u Pani prof. Bryły.

BIEGAJ 

[Radzio]

Reniu.......... fajnie


Adminie
Zainteresowanych ....... zachęciłeś.

[admin]

Ucz się "Radziu" pilnie, jak ..., aby ci nie wmawiali tych "niskowęglowodanowych", wysokobiałkowych kilogramów cukru! 
Chętnie pomogę w miarę wiedzy i możliwości. 

BIEGAJ