BIEGANIE

[Zyon]

No no, moze cos z tego wyjdzie? Chce sobie tak zwyczajnie pobiegac ale tez sprawdzic jak idzie na takim tluszczowym zywieniu bieganie. A jak cos z tego wyjdzie to bedzie git.

[MariuszM]

Tak,tak... eksperymenta na żywym organizmie są najlepsze.
Pamiętaj, biegaj w tempie betaoksydacji, czylli 15km/h 100km/tydzień +/-  żartowałem   

[Alan Bullock]

Nie  mam sklepow z takim obuwiem

a jakies fajne? podeslalbys linka.

[Radzio]

Hmm wzialem takie, ze dlugosc jest ok, jeszce z 1cm luzu ale na razie takie ciasne "z boku". Chyba sie troche "rozdepcza" mam nadzieje, bo nie chce mi sie odsylac i tracic dodatkowa kase.

1cm luzu dla dystansu do 10km "spacerowo" jest cacy.   (Tu decyduje wykształcone śródstopie i "masa własna"- znaczy platfus i "kluchowatość względna" )
Spacerowo, czyli tak jak pisał Mariusz ..."15km/1h ⁺/_-" 
Przy czym raczej w minus bym celował, bo 1cm to tylko 1cm. Dupy nie urywa!       Pupy! Oczywiście pupy miało być.
Ucisk "z boku" nie jest dobrą wróżbą. :| (też najczęściej platfus )

... i tak nie mam zamiaru biegac zadnych maratonow, tylko ot tak sobie ...

Rozsądnie, ale nóżki można sobie rozpieprzyć w jedną noc karnawałową i to w dodatku drepcząc w miejscu.

[Radzio]

Ciepło, więc skarpety proszę- won.
Śnieżnie, więc kolanka proszę- wysoko.
Kilometraż taki, żeby... palce z bucików przodem nie wylazły.

[Dasna]

Dzisiaj zrobiłam sobie blok ćwiczeń fitness a potem przebieżka 2 km we lwowskich roztopach. Znowu ćwiczenia rozciągające i zimno- gorąco na stawy kolanowe i skokowe. Pięta nie boli i to jest najważniejsze. Jednak jak się biega na Ukrainie to bardzo trzeba uważać , żeby się nie połamać.  A jazda rowerem to już prawdziwe wyzwanie 

[renia]

No to gratuluję... Jak bardziej się rozkręcisz to mam nadzieję, że z Ukrainy przybiegniesz do Polski...

[Dasna]

  Chyba przypełznę.

[renia]

Możesz zacząć 0,5 km przed granicą a skończyć zaraz po...

[Dasna]

Nie da rady. Punkt graniczny , który przekraczam jest tylko i wyłącznie dla zmotoryzowanych, pieszych nie przepuszczają. Są inne punkty graniczne , które przekracza się pieszo , ale tam chodzą "mrówki" z papierosami i gorzałką.

[renia]

Jakbyś śmignęła jak Struś Pędziwiatr to by nie spostrzegli...

[renia]

Są inne punkty graniczne , które przekracza się pieszo , ale tam chodzą "mrówki" z papierosami i gorzałką.

Papierosa już masz, jeszcze flaszkę w kieszeń i mróweczka jak ta lala...

[Dasna]

  Mrówa z flaszką.
Sport to zdrowie.

[renia]

 

[Radzio]

Kurczaczek, jak mało dziś czasu.
Tak mało, że z lasu wróciłem o świcie tzn. samotny "Nocny Patrol" był.
7km ... zmysłowo.
W dodatku tylko po to żeby sobie wieczorkiem poczytać głupotki do podusi. 
A tu pupcia i czas iść spać, bo jutro wolne, a więc "Wolny Patrol".  

[Radzio]

Ekspres syberyjski zajechał, a wraz z nim ...k o n i a c z e k. 
Rozsądna dawka i to dziabnięcie -11^oC w ryłko praktycznie nieodczuwalne.
Zima to piękny czas. W lesie wypatrzyłem kunę- coś jej nie poszło na nocnym wypadzie.
11km po białym "piasku" i już.

[Radzio]

Rozwinę.

...
Zima to piękny czas. ...

Ponieważ jest to naturalnie usprawiedliwiony moment, żeby móc opić się  nieco rozcieńczonego paliwa, z niczym go dodatkowo nie mieszając.  

[Radzio]

Wkrótce świt, nie wypada się spóźnić na spotkanie z Naturą. -10 i bialutko, aż milutko.
Usprawiedliwiony kielich "na odwagę" i w las- raz.

[administ]

A nie sprawdzają w butach podeszw zimowych? 

[Daniel]

Wystarczy włożyć dodatkową wkładkę "zimową". Sprawdziłem na sobie - działa. Jest tylko jeden niebezpieczny okres, kiedy udeptane ścieżki zamieniają się w lodowisko.  Wtedy dobrze mieć na butach kolce, aby nie pośliznąć się i nie upaść. Miałem taką ostatnio przygodę i do tej pory czuję jej skutki choć już ponownie tygodniowo pokonuję 48 km.