BIEGANIE

[RafałS]

Na dziś zadowolę się pływanio-nurkowaniem oraz ćwiczeniem z otoczakiem kwarcytu, jak i bez. 

[Gavroche]

Wstałem 5.30 i dałem radę zrobić 10km z kamizelką w 1.50h.

[renia]

Ile kamizelka waży?

[renia]

Oj, znowu Admin powie, że jestem zbyt ciekawa i o wrażliwe rzeczy pytam...

[Gavroche]

Ile kamizelka waży?

Niewiele, 17,5kg, powinienem zwiększyć wagę, ale ta jest taka wygodna, jak stary bambosz.

[renia]

Mnie by chyba uwierała....

[Gavroche]

Tak, ta jest męska, ale są też wersje dla kobiet, uwzględniające biust i lżejsze.

[renia]

Ale dziękuję. Za ciepło...

[Blackend]

A taka kamizelka nie obciąża niepotrzebnie kręgosłupa? 
W plecach od dawna już wprowadzono pas biodrowy z tego powodu. 

[Gavroche]

Obciąża, o to chodzi w treningu.
Plecak ciągnie do tyłu, a kamizelka rozkłada obciążenie równomiernie, na górną część pleców z tyłu i górną część klatki piersiowej z przodu.
Tak, jakbym nagle przytył 17 kilo.
2-3 razy w tygodniu po 1-2 godziny krzywdy nie zrobi raczej, mój kręgosłup wytrzymuje znacznie większe obciążenia.
Ale fakt, czytałem kilka doniesień ludzi, którym porobiły się zużyciowe urazy kręgosłupa i stawów, od kamizelki oraz pasa i obciążników na nogi i ręce.
Jednak myślę, że to tak jak z ŻO, jak nie umisz, to se krzywdę zrobisz.

[Blackend]

W sumie w okresie wzrostu bardzo intensywnie nosiłem plecaki i nic się takiego nie wydarzyło. 
Tak pod wplywem chwili bez zastanowienia zapytałem o tą kamizelkę. 

[administ]

Spontan!   

[Blackend]

Dokładnie. 
I jeszcze w pracy.   

[Gavroche]

Taka kamizelka ma jeszcze jedną, fajną funkcję.
Normalnie, w szortach i podkoszulku, robię tylko 2-3 powtórzenia rwania z najcięższym odważnikiem, tj. 48kg.
Kiedy założę kamizelkę, nagle jestem w stanie zrobić dodatkowe 2-3 ruchy, tak się zmienia stabilność ciała.
Muszę spróbować z 30 kilową. 

[Diogenes z Synopy]

W sumie w okresie wzrostu bardzo intensywnie nosiłem plecaki i nic się takiego nie wydarzyło. 

intensywnie?   30 kg  - pętla , mała 30 km , duża - 60 km (w  tempie, kto miał małe kroki - biegł ) . Po dużej pętli - wojsko dochodziło tydzień do siebie

70  - 80 kg chłop  - niby ciężki plecak, ale chłop ze 100 -120 nie dawał rady ( dystans ) . I co wtedy?  No jak , nosze !

chłopy po 80 kg musiały nieść chorego  120 kg - solidarność .Przy okazji kopali go po du..e  ... ze złości.



---------------------------------


woda dziś za gorąca  23 st C , co to będzie jutro?   gęsto, źle się pływa.

[Blackend]

W słowackich tatrach poznałem gościa, który opiekował się schroniskiem pod Łomnicą. Facet jest tragarzem z kilkoma rekordami na koncie. Napilismy się razem piwa, pogadali o pogodzie i tyle. 
http://www.vysoketatry.com/chaty/schata/galeria.html
Zdjęcie pierwsze od prawej w drugim rzędzie. 

[Diogenes z Synopy]

niezły,    ulżyło mi że niektórzy mają gorzej 

no to chyba plecy pobolewają mnie nie od tego lekkiego plecaka , ino od komputera. Od razu mi się lepiej zrobiło 

[Blackend]

 

[Gavroche]

W słowackich tatrach poznałem gościa, który opiekował się schroniskiem pod Łomnicą. Facet jest tragarzem z kilkoma rekordami na koncie. Napilismy się razem piwa, pogadali o pogodzie i tyle. 
http://www.vysoketatry.com/chaty/schata/galeria.html
Zdjęcie pierwsze od prawej w drugim rzędzie. 

Pewnie wysmagany górskim wiatrem, ale za kołnierz też nie wylewa.

[Blackend]

Inaczej zamarzniesz na amen.
Byliśmy tam latem jak jeszcze Starszak był Maleńtasem, słowackie Tatry są cudowne i takie puste.