Siłownia a ŻO

[Radzio]

Może odpowiedz sobie, co chcesz osiągnąć ćwicząc?

No talię osy...  

A, to Mariusz- nasz- zna panaceum. Nawet tanie.

[renia]

Hm, Reniu. Na początek , jak nie jesteś w takim "ciągu" to bardzo trudno narzucić sobie w domu samodyscyplinę. Wiem po sobie. Stąd siłownia. Jestem wśród ludzi i płacę za czas. Więc to mnie mobilizuje.
Może odpowiedz sobie, co chcesz osiągnąć ćwicząc?

Ja nie chce tak zbyt intensywnie ćwiczyć, ale bym chciała bardziej systematycznie., nieraz cora mnie mobilizuje i ćwiczymy razem.
Z ćwiczeniami to jest tak jak z angielskim...jak się zapisze i zapłaci to się chodzi. A samemu w domu to ni... czorta...

Właśnie o tym piszę.  
Przecież są różne inne zajęcia. Pilates, aerobic, teraz popularna zumba. Ja robię po prostu to co lubię.
Dzisiaj tez pojechałam do innego Klubu , gdzie Jurij ma drugą pracę zobaczyć jak tam jest co można trenować. Uuuu tam to wszystko kapitał amerykański i powierzchnia konkretna.
Do samego TRX ze 20 stanowisk. Oddzielna VIP sala. Basen, solna komnata, sauna fińska, rosyjska bania, sauna parowa i małe baseniki z zimną wodą do skakanie po wyjściu z sauny.
Menedżerka , która mnie oprowadzała była zainteresowana dlaczego ja chodzę na "żelastwo" ?   Kobiety chodzą na zajęcia grupowe a ja nie lubię. Może nie całkiem i coś tam poćwiczę, ale na razie nie.  
Więc trzeba znaleźć przyjemność w jakiś zajęciach.

Bardzo dobrze, że robisz to co lubisz, a nie to co inni by chcieli, żebyś robiła...

[Dasna]

No a co Ty chcesz ćwiczyć? I po co? I Jak?

[Radzio]

Hm, Reniu. Na początek , jak nie jesteś w takim "ciągu" to bardzo trudno narzucić sobie w domu samodyscyplinę. Wiem po sobie. Stąd siłownia. Jestem wśród ludzi i płacę za czas. Więc to mnie mobilizuje.
Może odpowiedz sobie, co chcesz osiągnąć ćwicząc?

Ja nie chce tak zbyt intensywnie ćwiczyć, ale bym chciała bardziej systematycznie., nieraz cora mnie mobilizuje i ćwiczymy razem.
Z ćwiczeniami to jest tak jak z angielskim...jak się zapisze i zapłaci to się chodzi. A samemu w domu to ni... czorta...

Właśnie o tym piszę.  
Przecież są różne inne zajęcia. Pilates, aerobic, teraz popularna zumba. Ja robię po prostu to co lubię.
Dzisiaj tez pojechałam do innego Klubu , gdzie Jurij ma drugą pracę zobaczyć jak tam jest co można trenować. Uuuu tam to wszystko kapitał amerykański i powierzchnia konkretna.
Do samego TRX ze 20 stanowisk. Oddzielna VIP sala. Basen, solna komnata, sauna fińska, rosyjska bania, sauna parowa i małe baseniki z zimną wodą do skakanie po wyjściu z sauny.
Menedżerka , która mnie oprowadzała była zainteresowana dlaczego ja chodzę na "żelastwo" ?   Kobiety chodzą na zajęcia grupowe a ja nie lubię. Może nie całkiem i coś tam poćwiczę, ale na razie nie.  
Więc trzeba znaleźć przyjemność w jakiś zajęciach.

Bardzo dobrze, że robisz to co lubisz, a nie to co inni by chcieli, żebyś robiła...

Fakt!
Gdybym był kobietą, też bym tak robił. A nie tylko zarabiaj kasę, karm nierobów i takie tam.

[renia]

No a co Ty chcesz ćwiczyć? I po co? I Jak?

Nie pytaj lepiej... byle co i byle jak... Leżę płasko na podłodze (na kocu), ręce mam wzdłuż ciała i nogami robię "nożyce". Potem przerzut nóg raz na jeden bok raz na drugi (wiesz o co chodzi? Ponoć na mięśnie skośne działa. Da takie? ) i jeszcze ręce pod głowę i podnoszenie się do siadu.

[renia]

A, pytałaś co bym chciała robić? O to by dużo pisania było...

[Dasna]

  Oj Renia.

Pytałam poważnie.

[renia]

Pisałam poważnie. Nic więcej nie chciałabym ćwiczyć, tylko to co sobie narzuciłam, ale systematycznie.

[Radzio]

Bardzo ważne jest, aby nie nabawić się kontuzji zbyt wcześnie. Na DO wytrzymałość na ból rośnie, ale mięsko już nie będzie chciało, chyba że w stres się je wpędzi, ale to już domena kawoszy i LC.

[Dasna]

Pisałam poważnie. Nic więcej nie chciałabym ćwiczyć, tylko to co sobie narzuciłam, ale systematycznie.

Rozumiem.
To trzymam kciuki za systematyczność.

[Radzio]

Bardzo ważne jest, aby nie nabawić się kontuzji zbyt wcześnie. Na DO wytrzymałość na ból rośnie, ale mięsko już nie będzie chciało, chyba że w stres się je wpędzi, ale to już domena kawoszy i LC.

Mięsko nie będzie chciało rosnąć- tak miało być.

[renia]

Pisałam poważnie. Nic więcej nie chciałabym ćwiczyć, tylko to co sobie narzuciłam, ale systematycznie.

Rozumiem.
To trzymam kciuki za systematyczność.

Ale przy ćwiczeniach nie trzymaj lepiej, bo Ci sztanga wypadnie. Czy z czym Ty tam ćwiczysz...

[Dasna]

Pisałam poważnie. Nic więcej nie chciałabym ćwiczyć, tylko to co sobie narzuciłam, ale systematycznie.

Rozumiem.
To trzymam kciuki za systematyczność.

Ale przy ćwiczeniach nie trzymaj lepiej, bo Ci sztanga wypadnie. Czy z czym Ty tam ćwiczysz...

Ok, będę pamiętać.

[Radzio]

Pisałam poważnie. Nic więcej nie chciałabym ćwiczyć, tylko to co sobie narzuciłam, ale systematycznie.

Rozumiem.
To trzymam kciuki za systematyczność.

Ale przy ćwiczeniach nie trzymaj lepiej, bo Ci sztanga wypadnie. Czy z czym Ty tam ćwiczysz...

Niekiedy wielkopalcy kciuka palcami kontrują. Wtedy można uznać, że "trzyma kciuka".

[Dasna]

Wczoraj po martwym ciągu i przysiadach ojejej. Odcinek lędźwiowy płonął  , pośladkowe ,uuu. A potem poczułam głód i dopadłam do trzech jajek na twardo. Pochłonęłam je z białkiem i ...... ból za 5 minut przeszedł. Co prawda jeszcze mnie pod kolanami ciągnęło , ale to już była pestka.

A dzisiaj w dobrej formie. I ściąganie drążka maszyny za plecy 3x 15 25 kg,
podciąganie w skosie na gryfie maszyny Smitha 3x 10
przyciąganie drążków maszyny  3x 15  20 kg
unoszenie tułowia z body barem 3 kg w leżeniu na brzuchu 3x 20
brzuszki 3x 20, przeplatane brzuszkami ze skrętem tułowia 3x 20
i unoszenie gryfu (na biceps) 3x 10 przeplatane z naciąganiem sprężyny pod śródstopiem

He, he i luzik.
Stwierdziłam, że dzisiaj taki lekki trening, to Jurij się obruszył deczko, że on tak by nie powiedział. No, to good. 

[Radzio]

Kochany jest ten Jurij, daje odetchnąć.

[Dasna]

Po sobotnim martwym ciągu i przysiadach ze sztangą - 1 kg. Poooleciało. Ale zmiana, taki skok wagowy.

[Zyon]

Martwe ciagi to martwiejace umysly........... 

[Dasna]

Martwe ciagi to martwiejace umysly........... 

O matko święta. Strach pomyśleć ile już straciłam szarych komórek.
Nic to Baśka, jak mawiał Wołodyjowski. Ciąg, ciąg i pociąg.

[Dasna]

Martwe ciagi to martwiejace umysly........... 

Może to -1 kg z mózgu mi uszło.