Siłownia a ŻO

[Blackend]

Już zbieram na odprawę jak na ścięcie pójdę  

[Dasna]

Ja po wczorajszych ćwiczeniach czuję "0". Jakbym nie ćwiczyła w ogóle. Ani bicepsa, ani pleców.

To może czas na zmianę trenera, bo nie daje juz rady?

Nie ma takiej opcji. B.fajny, rozsądny trener.

[Dasna]

Już zbieram na odprawę jak na ścięcie pójdę  

Ojej, masz problemy w pracy? Co się stało?

[Dasna]

Już zbieram na odprawę jak na ścięcie pójdę  

Ojej, masz problemy w pracy? Co się stało?

  Nie skumałam. Na odprawę. Aaaa. Jestem po podróży.

[Dasna]

Tak, linki działają OK.

[Radzio]

Już zbieram na odprawę jak na ścięcie pójdę  

Ojej, masz problemy w pracy? Co się stało?

  Nie skumałam. Na odprawę. Aaaa. Jestem po podróży.

Nic się wobec tego nie stało.

[Dasna]

Kurka wodna jestem po "polskim" treningu.

Pojechałam na siłownię na rowerze co by nie jeździć tam i być rozgrzana , ale gdzie tam . 10 min. bieżna a potem trening obwodowy z 4 serie po 15 powtórzeń. 
O w mordę. Jeszcze trener pokrzykiwał na mnie , ćwiczymy ćwiczymy. Nie odpoczywamy. Potem 15 min. czegoś takiego jak jazda na rolkach a później rower 10 min. A później to zwis ozora do pół brody i koniec ćwiczeń. No, ale przyjechałam na rowerze to i na rowerze wracałam. Ale już odpoczęłam. 

[administ]

No ślicznie, ale ten polski trener jakieś taki, jak kapral w armii?   

[Dasna]

No ślicznie, ale ten polski trener jakieś taki, jak kapral w armii?   

To ten wygląda na boksera.  Jurij to taki grzeczny, cichy a ten nasz pogonił mnie do boju. Ale też uważny i sympatyczny.

[administ]

Płaci człowiek i jeszcze go poganiają!   

[Dasna]

Płaci człowiek i jeszcze go poganiają!   

No właśnie płacę , żeby mnie solidnie pogonili. 

[administ]

Co to się wyprawia!     

[Dasna]

http://www.perlasport.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=67&Itemid=14
W tym klubie ćwiczę.

[Gavroche]

Kurka wodna jestem po "polskim" treningu.

Pojechałam na siłownię na rowerze co by nie jeździć tam i być rozgrzana , ale gdzie tam . 10 min. bieżna a potem trening obwodowy z 4 serie po 15 powtórzeń. 
O w mordę. Jeszcze trener pokrzykiwał na mnie , ćwiczymy ćwiczymy. Nie odpoczywamy. Potem 15 min. czegoś takiego jak jazda na rolkach a później rower 10 min. A później to zwis ozora do pół brody i koniec ćwiczeń. No, ale przyjechałam na rowerze to i na rowerze wracałam. Ale już odpoczęłam. 

Jeśli lubisz to ok, ale moim zdaniem prócz palenia kalorii i zniechęcenia takie ćwiczenia nic nie dają.
Cztery obwody, na ilu, ośmiu stacjach po 15 powtórzeń?
Do tego aeroby z jęzorem na brodzie?
Jaki jest cel takiego treningu na, których, trzecich zajęciach?
To nie do Ciebie, tylko do trenera

[Dasna]

Kurka wodna jestem po "polskim" treningu.

Pojechałam na siłownię na rowerze co by nie jeździć tam i być rozgrzana , ale gdzie tam . 10 min. bieżna a potem trening obwodowy z 4 serie po 15 powtórzeń. 
O w mordę. Jeszcze trener pokrzykiwał na mnie , ćwiczymy ćwiczymy. Nie odpoczywamy. Potem 15 min. czegoś takiego jak jazda na rolkach a później rower 10 min. A później to zwis ozora do pół brody i koniec ćwiczeń. No, ale przyjechałam na rowerze to i na rowerze wracałam. Ale już odpoczęłam. 

Jeśli lubisz to ok, ale moim zdaniem prócz palenia kalorii i zniechęcenia takie ćwiczenia nic nie dają.
Cztery obwody, na ilu, ośmiu stacjach po 15 powtórzeń?
Do tego aeroby z jęzorem na brodzie?
Jaki jest cel takiego treningu na, których, trzecich zajęciach?
To nie do Ciebie, tylko do trenera

Zgadza się 8 stacji (nie wiedziałam , że tak to się nazywa).
W tym klubie to pierwsze zajęcia. Ale powiedziałam trenerowi , że jestem już wytrenowana.
Zniechęcić mnie ciężko. Jak już zaczęłam to tak szybko się nie poddam.

Przejrzałam też domowy sprzęt. Mamy z Młodym ciężarki i sztangę z odważnikami.

[administ]

http://www.perlasport.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=67&Itemid=14
W tym klubie ćwiczę.

No co to za klub! 
Jak jeszcze w aktualnościach nie podali, że ten pierwszy trening odbyłaś... 

[Dasna]

http://www.perlasport.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=67&Itemid=14
W tym klubie ćwiczę.

No co to za klub! 
Jak jeszcze w aktualnościach nie podali, że ten pierwszy trening odbyłaś... 

Czerwony dywan i szampana.

[administ]

Ale widzę, że całkiem fajnie w tym klubie.
Miłe, uśmiechnięte twarze, do tego! 

[Gavroche]

Kurka wodna jestem po "polskim" treningu.

Pojechałam na siłownię na rowerze co by nie jeździć tam i być rozgrzana , ale gdzie tam . 10 min. bieżna a potem trening obwodowy z 4 serie po 15 powtórzeń. 
O w mordę. Jeszcze trener pokrzykiwał na mnie , ćwiczymy ćwiczymy. Nie odpoczywamy. Potem 15 min. czegoś takiego jak jazda na rolkach a później rower 10 min. A później to zwis ozora do pół brody i koniec ćwiczeń. No, ale przyjechałam na rowerze to i na rowerze wracałam. Ale już odpoczęłam. 

Jeśli lubisz to ok, ale moim zdaniem prócz palenia kalorii i zniechęcenia takie ćwiczenia nic nie dają.
Cztery obwody, na ilu, ośmiu stacjach po 15 powtórzeń?
Do tego aeroby z jęzorem na brodzie?
Jaki jest cel takiego treningu na, których, trzecich zajęciach?
To nie do Ciebie, tylko do trenera

Zgadza się 8 stacji (nie wiedziałam , że tak to się nazywa).
W tym klubie to pierwsze zajęcia. Ale powiedziałam trenerowi , że jestem już wytrenowana.
Zniechęcić mnie ciężko. Jak już zaczęłam to tak szybko się nie poddam.

Przejrzałam też domowy sprzęt. Mamy z Młodym ciężarki i sztangę z odważnikami.

Nie wyglądasz na miętką babkę
Następny trening zrób mniejszy objętościowo i na niższym tętnie.
Trening z trenerem między ludźmi jest na pewno bardziej atrakcyjny i motywujący.
Gdybyś jednak miała życzenie poruszać się w domu, podaj obciążenia jakimi dysponujesz i zmontujemy niezgorszy program

[Dasna]

Będę pamiętać. Chętnie. Hantelki maja po 4 kg.

Na razie chcę zobaczyć jak zareaguję na ten "polski" trening. Czy jutro będę w formie, czy coś będzie boleć. Na pewno na razie Jurij na Ukrainie to dał mi treningi jakbym miała 80 lat. Dwie serie po 12 powtórzeń na 3 przyrządach a między seriami długi odpoczynek, że czułam takie wystygnięcie. Przeczytałam ten artykuł o treningu kobiet co mi link podrzuciłeś i od razu zrozumiałam, że za długie przerwy między seriami. Co do obciążenia to go rozumiem , bo mnie nie zna.
Ten dzisiaj z Polski zapytał mnie o co mi chodzi a ja , że chcę mięśnie. Nie chudnąć , ale wypełnić to co mam mięśniami. Tyle, że sadła też trochę mam.

Inne linki tylko przekierowują na Forum sdf a tam nie mogłam znaleźć tych artykułów przez Ciebie podanych.