Siłownia a ŻO

[Dasna]

Najpierw 40 min. basen.

Pływałaś, czy moczyłaś odciski? 

Żabką. I mogę tak długo.

[administ]

Żabka - mój styl...  :mrgreen:

[Gavroche]

Najpierw 40 min. basen.

Pływałaś, czy moczyłaś odciski? 

he he 

Ależ to bardzo zacne zajęcie!
Japończycy używają do kąpieli wody o temperaturze trudnej do zniesienia dla większości niejapończyków.
Bardzo gorącej.
Najpierw myją ciało pod natryskiem, a gdy muszą używać wanny, spuszczają po myciu wodę, myją wannę i napełniają ponownie.
Kurugi czyli "nasiąkanie" to stary rytuał, myjący ciało i duszę.
Woda ma taką temperaturę, że najmniejszy ruch powoduje ból, trzeba tkwić nieruchomo i taka operacja trwa około trzech kwadransów.

Obecnie, kiedy gorące kąpiele "wypłukują minerały" ich popularność spada
Dawniej działały prozdrowotnie, wzmacniająco i hartująco.

[administ]

Czyli moczenie odcisków wyszło przy okazji!  
Roztropnie!  

[Dasna]

Kurka wodna, nawet nie wiedziałam, że jestem taka roztropna. :mrgreen:
To dzisiaj mi dobrze zrobi.

[Dasna]

http://www.youtube.com/watch?v=jTpSuGpaSBM

Luis Cyr - kanadyjski siłacz.

[Dasna]

Dzisiaj dalej trenuję fengszuja.

Basen (żabką), jacuzzi, sauna. Ręka i tak pobolewa a co dziwniejsze dołączyły się inne małe pobolewania barków, stopy, uda. Oooo, dalej treningi z mniejszymi obciążeniami, żeby wrócić do formy.

[Ewa]

no przecież mówiłam :!:

[Dasna]

 

[Dasna]

Ale tylko na krótki czas.

[Gavroche]

Dzisiaj dalej trenuję fengszuja.

Basen (żabką), jacuzzi, sauna. Ręka i tak pobolewa a co dziwniejsze dołączyły się inne małe pobolewania barków, stopy, uda. Oooo, dalej treningi z mniejszymi obciążeniami, żeby wrócić do formy.

Kiedy robisz przerwę od ćwiczeń, tkanki się kurczą nieco, przez co destabilizują
Są też mniej odżywiane i nie dostają tyle impulsów nerwowych.
Słyszę to dosyć często od ludzi, którzy mają przerwę od siłówki, ale sam nie doświadczyłem
Może Admin coś podpowie?

Moim zdaniem to jakieś błędy; za duża objętość, częstotliwość, może i ciężar, choć ja jestem zboczony i nie lubię zganiania wszystkich problemów na duży ciężar
Słowem źle dobrane parametry wysiłku do możliwości.
Cza skorygować

[renia]

To jesty podobnie jak z "chorobą weekendową". Jak ktoś cały tydzień pracuje od rana do wieczora i to w pośpiechu (jak w transie), to dobrze się czuje. jak w sobotęi/lub niedzielę odpoczywa, to wszystkie "choroby" zaczynają mu dokuczać - łącznie ze zmęczeniem...

[Gavroche]

To jesty podobnie jak z "chorobą weekendową". Jak ktoś cały tydzień pracuje od rana do wieczora i to w pośpiechu (jak w transie), to dobrze się czuje. jak w sobotęi/lub niedzielę odpoczywa, to wszystkie "choroby" zaczynają mu dokuczać - łącznie ze zmęczeniem...

Owszem.
A Dasna temperamentna jest i ambitna
Ot, doświadczenie.

[Dasna]

Doświadczenie i nauka. Czyli dalej fajna przygoda, bo nie nudzi się. Można coś zmieniać, korygować , cofać, wracać. Super.

[Dasna]

Trening dzisiaj taki bym powiedziała badawczy.
Bieżnia 15 min. zmiennym tempem.
I różne maszynki ze średnim obciążeniem. Uginanie, prostowanie nóg, prostowanie pleców po 8-10 powtórzeń 15- 20 kg, dumbbel snatch  na lewą rękę 3 x 10 6 kg i nie wytrzymałam i zrobiłam na maszynie Smitha 4 x 8 36 kg przysiady. Potem znowu bieżnia 10 min. i luzik.
Połnyj fengszuj.
Ręka ozdrowiala? Na to wygląda.

[MariuszM]

A ja zluzowalbym z treningami,taka mala rekonwalescencja...:p
rekonwalescencjax2 zejscie z obciazenia przy tej samej objetosci treningu. Glupi glupek doradzil

[Dasna]

A ja zluzowalbym z treningami,taka mala rekonwalescencja...:p
rekonwalescencjax2 zejscie z obciazenia przy tej samej objetosci treningu. Glupi glupek doradzil

Zluzuję, zluzuję. Nie będę przynajmniej na razie dawała takich obciążeń jak dotychczas. Zresztą to moja pierwsza siłka w tym tygodniu i ostatnia.

[renia]

A gdzie wolisz na silownię chodzić, w Polsce czy na Ukrainie?

[Dasna]

A gdzie wolisz na silownię chodzić, w Polsce czy na Ukrainie?

Na siłownię w Polsce , na fengszuja na Ukrainie.

[renia]

  ciężko to połączyć...