Siłownia a ŻO

[Dasna]

https://www.facebook.com/100004395690251/videos/vb.100004395690251/481531498670036/?type=2&theater

[administ]

 
Dobrze, że wszyscy przeżyli!

[Dasna]

Dobrze, że wszyscy przeżyli!

Sędzia salwował się ucieczką, bo wjechała mu w stolik. Ale teraz to hit Zawodów.

[administ]

Dobrze, że chłopakowi też nic się nie stało! 

[renia]

Dobrze, że był opanowany i głowy nie stracił...

[Blackend]

O kurcze, z mojej perspektywy to niebezpiecznie wygląda.   

[Dasna]

A my wszyscy z perspektywy sali , pokładamy się ze śmiechu. 

Ale na FB, w grupie Podnoszenie Ciężarów, facet dodał komentarz, nazywając sztangistę idiotę, który pogonił za sztangą.

[administ]

Było duże prawdopodobieństwo, że przyrżnie głową w podest.   
Ale na szczęście... 

[Gavroche]

Nie będzie wielkiej przesady jeśli powiemy, że PC to sport ekstremalny.
Przy braku wyobraźni wypadek wysoce prawdopodobny.

[administ]

Życie jest śmiertelną chorobą, która trwa znacznie krócej niż przeciętnie przy braku wyobraźni...  

[Blackend]

Jak to natura przed głupotą sama się broni.

[Dasna]

Dzisiaj trening w Aquaparku. Jakoś ciężko było.
Gryf 20 kg do powerliftingu. 

1.Rozgrzewka, rozciąganie.
2.Zarzut na klatkę  3 x 1 20 kg, 3 x 1 25 kg, 2 x 1 30 kg,  4 x 1 35 kg, 3 x 1 40 kg
3. Ciąg podrzutowy 1 x 5 20 kg, 1 x 5 25 kg,, 1 x 5 30 kg, 1 x 3 40 kg, 3 x 3 45 kg
4.Wyciskanie stojąc  5 x 5 20 kg
5.Podskoki za sztangą 5 x 5 20 kg
6.Brzuszki różne.
7.Rower 10 min.

[Gavroche]

Ciężko, ciężko, bo ciężar ma być ciężki.

[Dasna]

Ciężko, ciężko, bo ciężar ma być ciężki.

Ano. Prawda.

[administ]

Ale jak za ciężki, to nie ma co podchodzić...

[Gavroche]

Tzw. waga w oku.

[Gavroche]

Dasna, dzisiaj na siłowni przełączyłem się na "tryb bestia".
Zupełnie inny był plan, ale jak dotknąłem sztangi okazało się, że to właśnie dzisiaj jest dynamiczny dzień.
Znasz na pewno taką dyspozycję ciała i umysłu, kiedy wszystko idzie, pyk, pyk, pyk, jak po sznurku, idealnie zgrane ruchy, siła i pewność.

Rwanie klasyczne: 2x2@60kg, 1x2@80kg, 1x2@100kg, 1x1@120kg, 1x1@130kg, 3x2@110kg
Podrzut klasyczny: 1x2@100kg, 1x2@120kg, 1x2@140kg, 1x1@150kg, 1x1@160kg, 3x3@145kg
Wyciskopodrzut ze stojaków: 2x3@100kg, 2x2@110kg, 1x2@120kg, 1x1@130kg, 1x1@140kg, 3x1@125kg
Podciąganie na drążku: 2x5 z masą ciała, 2x5@10kg, 2x5@20kg, 1x5@40kg, 3x3@25kg

Jeden szczypior zapytał:
-"K#$%a, jaką przedtreningówkę pijesz"?
-"Kawele z masele".

[MariuszM]

  he he

[Dasna]

Dasna, dzisiaj na siłowni przełączyłem się na "tryb bestia".
Zupełnie inny był plan, ale jak dotknąłem sztangi okazało się, że to właśnie dzisiaj jest dynamiczny dzień.
Znasz na pewno taką dyspozycję ciała i umysłu, kiedy wszystko idzie, pyk, pyk, pyk, jak po sznurku, idealnie zgrane ruchy, siła i pewność.

Rwanie klasyczne: 2x2@60kg, 1x2@80kg, 1x2@100kg, 1x1@120kg, 1x1@130kg, 3x2@110kg
Podrzut klasyczny: 1x2@100kg, 1x2@120kg, 1x2@140kg, 1x1@150kg, 1x1@160kg, 3x3@145kg
Wyciskopodrzut ze stojaków: 2x3@100kg, 2x2@110kg, 1x2@120kg, 1x1@130kg, 1x1@140kg, 3x1@125kg
Podciąganie na drążku: 2x5 z masą ciała, 2x5@10kg, 2x5@20kg, 1x5@40kg, 3x3@25kg

Jeden szczypior zapytał:
-"K#$%a, jaką przedtreningówkę pijesz"?
-"Kawele z masele".

Znam, znam.
Bosko.
Jaki kawał ciężkiej roboty!!!

Gavroche, kocham Cię.

[renia]

Znowu?  Czy wciąż?