Siłownia a ŻO

[administ]

I to jest to. 

[Dasna]

Cześć!
Mam dwa pytania:
1. Pół podrzut to podrzut "na prosto", czyli na "wysoko", czyli na półsiad, czy sam zarzut?
2. Jak wygląda lapanie odważnika? 

Z klatki , niewielki podrzut. Miękko. Ale już inne partie ciała pracują i dzisiaj poczułam co to znaczy zablokować sztangę. Ale ok. Lekko.

[administ]

Piersiowa ta klatka chociaż?

[renia]

...pewnie schodowa, albo taka na kanarka...

[RafałS]

https://youtu.be/9GCfcJ79QOs 

[Gavroche]

Podobno szympansy, zwłaszcza samce nadają się do takich zabaw tylko przez pierwsze 5 lat życia.
Potem ich niekontrolowane wybuchy gniewu i siła kilkukrotnie większa niż u ludzi, stwarzają zagrożenie.

[RafałS]

Potem chcą wszystkie banany, itd. SodoGomoria dochodzi do władzy... 

[Gavroche]

Nie, po prostu wygryzie Ci pół twarzy, bo mu się Twój krawat nie spodoba.

[RafałS]

Mnie nie wygryzie. Od dzieciństwa unikam, kiedy to takie małe małpkowate cuś drapło mnie przez klatkę  . Ale tak, na tym to polega po części. 

[Dasna]

Wczoraj.
1.Rozgrzewka
2.Rwanie raz z podstawek raz ze zwisu  2 x 2  20 kg 3 x 1,   2 x 2 3 x 1 24, 4 kg
3.Ciąg rwaniowy   1 x 5 30 kg,  1 x 5  35 kg,  1 x 5  40 kg,  , 3 x 2 50 kg
4.Pól podrzut z klatki  1 x 5  25 kg,  1 x 3  30 kg, 1 x 3  35 kg
5.GM   5 x 5 30 kg
6.Różne ściąganie drążka  3 x 10
7.Brzuszki na skośne  3 x 20
8.Rociąganie
9.Biezniea 5 min.
Sauna,.

[Gavroche]

I jakie warzywo na skali zadowolenia?

[Dasna]

I jakie warzywo na skali zadowolenia?

Marchewka.
Choć na udzie burakowaty siniak. Ale jest, jest ten ruch. Uderzenie sztangi o uda. Ech. Wyższy stopień wtajemniczenia.


no i dodatkową sale będę miała. Z podestem. Wczoraj oglądałam w Centrum Szkolenia Policji.

[Gavroche]

No kto jak kto, ale służby mundurowe powinny być trenowane funkcjonalnie!

[administ]

I jakie warzywo na skali zadowolenia?

[administ]

Wczoraj.

Z wczoraj, to się nie liczy...

[Blackend]

Tylko jutro.  

[renia]

 

[Dasna]

W Znajomych mam Jona Paula Sigmarssona i.......są bieżące informacje.

[Gavroche]

To on jeszcze żyje?!
Widziałem z nim ostatnio jakieś stare Highland Games.

[administ]

A on to też jakiś terrorysta?