|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24135
|
Rozumiem, to tak jakbym od siebie wymagał teraz 15km truchtu w 55min.! Niewykonalne...  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Blackend
|
Wiadomo, wzrok już nie ten.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24135
|
|
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Jarek
|
Dokładnie, dlatego ze zwykłego roweru przesiadłem się na elektryka.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Jarek
|
Rozumiem, to tak jakbym od siebie wymagał teraz 15km truchtu w 55min.! Niewykonalne... Aż mi się przez chwilę słabo zrobiło od tych 15km |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
|
buciaratti
Go
|
Dokładnie, dlatego ze zwykłego roweru przesiadłem się na elektryka. Ja nie wiem, gdzie ja będę biegał w zimę. Jak będzie za zimno, to będę musiał wykupić karnet na siłkę.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24135
|
Na bieganie nigdy nie jest za zimno, jak się narządy zewnętrzne stosownie przed zimnem zabezpieczy... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Wczoraj poszłam na basen , aby przećwiczyć skoki na "główkę" czyli prawidłowo na ręce. Jednak po ostatnim upadku z flyboardu przy próbie kręcenia 3 obrotu twistera za mocno upadłam , aby lekceważyc zagrożenie. Przeszłam z latania na desce prostej na deskę Pro łamaną i skuter 200 KM, a latam czasami na w ogóle wypasionym sprzęcie Robsona czyli inne buty i skuter 300 KM. Nauka padania jest bezcenna. Moje "skoki" Hm? Cóż rzec? Pod okiem ratownika , który mnie instruował weszłam na słupek i na koniec po 45 min. tłuczenia sie do wody i 2 razy przeszorowania po dnie basenu cos tam zaczyna wychodzić. Co prawda jeszcze nie wejdę na słupek, aby wybić się pięknym łukiem i bez rozbryzgów wejść do wody , ale ....szansa sie pojawiła.Jak zwykle trening czyni mistrza. Oprócz względów bezpieczeństwa, to mam w głowie chęć robienia delfina z flyboardu. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
A zresztą wczoraj to była też odnowa biologiczna po poniedziałkowym średnio ciężkim treningu ciężarowym , m.in. rwaniu ze zwisu zza kolan.  |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Ja dzisiaj byłem z synem kolegi, trochę zainteresowany dwubojem jest. Siłownia fajna, ale ciężaru mało jak dla mnie, więc tylko trudne rzeczy zrobiłem: -pełne rwanie oli 10x2 do 110kg -pełny podrzut oli 10x3 do 130kg -siad przedni, trójkami do 130kg -wyciskanie stojąc sztanga prowadzona z tyłu, trójkami do 120kg. Młody natomiast ma bardzo elastyczne stawy, przeprosty robi, to nie jest dobre przy treningu siłowym... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
Dasna
Go
|
Ajć ! Przeprosty . |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24135
|
Kolan, czy łokci? |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Jednego i drugiego. Można nieco "skrócić" mięśnie odpowiednim treningiem i nauczyć CUN nie domykać stawu, ale taki trening kłóci się z dwubojowym. Jest kilku zawodowców, zwłaszcza kobiet, z taką budową czy tam manierą, ale przykro na to patrzeć, kontuzja za kontuzją na poważniejszych ciężarach. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
admin
Administrator
Hero Member
wiadomoci: 24135
|
Kontuzja eliminuje czasem na zawsze niestety... Taki Lubański dla przykładu, po meczu z Anglikami już nie był w stanie... |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Dziś gorąco, więc trening był raniutko i tylko w ograniczonym zakresie. -siady tylne 3x6@175kg -martwy ciąg 8x3@225kg -wyciskanie stojąc 10x2@125kg. I tyle, czasem mniej znaczy więcej, a jeszcze cały dzień przede mną. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Gavroche
|
Dzisiaj w domu, lenia mam: -rwanie z podwójnymi odważnikami 5x10@32kg -wyciskanie dwu odważników 5x5@32kg I tyle, leń to leń. |
|
|
|
|
Zapisane
|
|
|
|
|
Autor
