Blade - dziennik treningowy

[Gavroche]

uff, wczoraj byłem na normalnych zajęciach kettlowych. Totalna jazda, było co robić miałem obawy, czy dzisiaj wstanę ale nie jest źle. Aczkolwiek czuję, że posiadam ciało

sala pełna, jakoś inaczej i tez fajnie się ćwiczy z innymi. Mocniej motywuje do ćwiczeń.

A laski są?

[Blade]

uff, wczoraj byłem na normalnych zajęciach kettlowych. Totalna jazda, było co robić miałem obawy, czy dzisiaj wstanę ale nie jest źle. Aczkolwiek czuję, że posiadam ciało

sala pełna, jakoś inaczej i tez fajnie się ćwiczy z innymi. Mocniej motywuje do ćwiczeń.

A laski są?

no właśnie - i to jest problem. Dla lasek jest osobna grupa Prowadzona zresztą przez tą dziewczynę od pseudoswingu i tak tu choler się tam załapać? Oprócz tego jest jeszczse grupa zaawansowana.

[Dasna]

Zawsze możesz zmienić pleć.

[Radzio]

Choć i nasi chłopcy rozmiękają jakoś powoli...

Koniec epoki lodowcowej? 

Podobno początek 
Stwardnieją lub wymrą.

Fakt, jak nie stwardnieje to wymiera- naturalnie.

[Gavroche]

Choć i nasi chłopcy rozmiękają jakoś powoli...

Koniec epoki lodowcowej? 

Podobno początek 
Stwardnieją lub wymrą.

Fakt, jak nie stwardnieje to wymiera- naturalnie.

Jak mamuty.
Mamut: Yhm?
Mamucica:Yy.

[Radzio]

Mamuty to się dało jeszcze jakość odkopać. Ale jak odkopać stwardnienie?

[Gavroche]

Mamuty to się dało jeszcze jakość odkopać. Ale jak odkopać stwardnienie?

Faktycznie, zwłaszcza to rozsiane.

[Radzio]

  Ja tam z bilogii wiele nie kumam, ale to co rozsiane, to niekiedy pięknie wschodzi i ani drgnie, takie sztywne.

[Gavroche]

Ja tam z bilogii wiele nie kumam, ale to co rozsiane, to niekiedy pięknie wschodzi i ani drgnie, takie sztywne.

Owies!
Owies jest dobry na stwardnienie.
Tylko ziele Avena sativa, nie ziarniak.

[Radzio]

Ja tam z bilogii wiele nie kumam, ale to co rozsiane, to niekiedy pięknie wschodzi i ani drgnie, takie sztywne.

Owies!
Owies jest dobry na stwardnienie.
Tylko ziele Avena sativa, nie ziarniak.

Skoro taka jest Twoja rada...   Do owsa! 

[Blade]

dzień dobry

dzisiaj czuję delikatne zakwasy po piątku. W ramach rozruszania 3 km z kijkami, w kamizelce 25 kg. Przyjemnie, chłodnawo, niski puls, lekkie endorfinki, relaks

[renia]

Po co nosisz taką ciężką kamizelkę...

[Blade]

Po co nosisz taką ciężką kamizelkę...

żeby poczuć ulgę, jak się ją zdejmie

a tak na serio mam nadzieję dzięki temu mniej sapać w tym roku w górach

[renia]

Rozumiem...

[renia]

...ale pojąć nie mogę... czy nie obciąża to kręgosłupa...

[Gavroche]

...ale pojąć nie mogę... czy nie obciąża to kręgosłupa...

Reniu, oczywiście obciąża, na tym polega trening.
Kilka razy w tygodniu, kilka godzin sprawia, że w wolnym czasie następuje adaptacja i nadkompensacja.
A jak jedziesz na maszynie eliptycznej 20 minut z wysokim tętnem, to nie obciąża to serca?
Obciąża i na tym polega wic, bo w pozostałym czasie może pracować wolniej.

[renia]

Serce musi mieć trening, ale czy kręgosłup obciążany jest przez to sprawniejszy czy słabszy?

[renia]

Nie jest to trochę tak jak wziąć dajmy na to tragarza w porcie dźwigającego ciężary (pewnie już takich nie ma) czy to zdrowo?

[Gavroche]

Nie jest to trochę tak jak wziąć dajmy na to tragarza w porcie dźwigającego ciężary (pewnie już takich nie ma) czy to zdrowo?

Dla tragaża jest to praca, pewno 8 godz lub więcej.
Będzie miał takie same, charakterystyczne dla profesji zmiany, jak osoba pracująca za biurkiem czy ladą, a one nie obciążają kręgosłupa.
Nikt chyba nie ma wątpliwości, że praca ze szpadlem w ogródku kilka godzin w tygodniu jest zdrowa, a kopanie rowów 8 godz przez 6 dni w tygodniu raczej nie.
Każda część ciała powinna być obciążana zgodnie z przeznaczeniem, zęby nieobciążane rzuciem u karmionych sondą wypadają po jakimś czasie, wiedziałaś?
Mówimy też o prawie stukilowym, sprawnym chłopie, a sama pewno nosisz zakupy, które stanowią podobny % wagowo.

[renia]

Nie jest to trochę tak jak wziąć dajmy na to tragarza w porcie dźwigającego ciężary (pewnie już takich nie ma) czy to zdrowo?

Dla tragaża jest to praca, pewno 8 godz lub więcej.
Będzie miał takie same, charakterystyczne dla profesji zmiany, jak osoba pracująca za biurkiem czy ladą, a one nie obciążają kręgosłupa.
Nikt chyba nie ma wątpliwości, że praca ze szpadlem w ogródku kilka godzin w tygodniu jest zdrowa, a kopanie rowów 8 godz przez 6 dni w tygodniu raczej nie.
Każda część ciała powinna być obciążana zgodnie z przeznaczeniem, zęby nieobciążane rzuciem u karmionych sondą wypadają po jakimś czasie, wiedziałaś?
Mówimy też o prawie stukilowym, sprawnym chłopie, a sama pewno nosisz zakupy, które stanowią podobny % wagowo.

Na szczęście nie miałam "okazji" oglądania wypadających zębów u osoby karmionej sondą. A zakupy to "słabo" dźwigam, bo tylko z samochodu do domu, a jak jest ich bardzo dużo to już przed wjazdem na naszą ulicę dzwonię po "posiłki"...
A z reszta się zgadzam. Narządy nieużywane zanikają, a przeciążane niszczą się. To tak jak z trucizną "nic nie jest trucizną i wszystko - zależy tylko od dawki" ...jakoś tak...