BIEGANIE

[Iga]

Próbowałaś..

No,raz     Ale nie w pokoju ,tylko w łazience .Miałam potem pełno gości  :mrgreen:

[Radzio]

Ktoś dzisiaj pływał? Bo ja odrobinkę w jeziorze - z ciekawości. Woda beznadziejna, zimna, ale ostatecznie i tak fajnie było. 

Nie pływałem ......................... ale znam ten fajny "smak", tyle że w moim przypadku po takiej kąpieli bardzo długo muszę szukać swoich atrybutów. 

[RTS]

Nie pływałem ......................... ale znam ten fajny "smak", tyle że w moim przypadku po takiej kąpieli bardzo długo muszę szukać swoich atrybutów. 

Nie szukać na siłę, samo się znajdzie... 

[Radzio]

Poranek (około 7-ej Wink) zastał mnie w lesie ............................... 7oC, słońce, bez zapachu grzybni ...................... 12km/1h12min + pulsometr. Wyszło, że człapałem po lesie przy 143-156 uderzeniach serducha na minutę, "...ale ostatecznie i tak fajnie było. "  

[Radzio]

Nie pływałem ......................... ale znam ten fajny "smak", tyle że w moim przypadku po takiej kąpieli bardzo długo muszę szukać swoich atrybutów. 

Nie szukać na siłę, samo się znajdzie... 

Teraz piszesz, to ja jeszcze w ubiegłym roku k o n s u l t o w a ł e m się z okulistą w temacie gwałtownie słabnącego wzroku po wyjściu z zimnej wody (10-15^oC) 

[RTS]

Teraz piszesz, to ja jeszcze w ubiegłym roku k o n s u l t o w a ł e m się z okulistą w temacie gwałtownie słabnącego wzroku po wyjściu z zimnej wody (10-15^oC) 

Ahaaaaaaaa! 

Z drugiej strony trochę dziwna przypadłość...

[Radzio]

Ahaaaaaaaa! 

Z drugiej strony trochę dziwna przypadłość...

Dziwna, nie dziwna ............ grunt, że z Twoją pomocą będę teraz spokojnie czekał( po zażyciu kąpieli), aż odzyskam wzrok. I to bez udziału farmacji i  k o n s u l t a c j i.

[renia]

Ale panowie to mają problemy.. My nie musimy o wzrok się martwić..

[Radzio]

Ale panowie to mają problemy.. My nie musimy o wzrok się martwić..

Żeby tylko takie .......... np. Kto źle widzi, "ja" czy "ona". Bo "ja" widzę, a "ona" twierdzi, że nie widać ........ 

[renia]

Zawsze "Ona" ma rację... Jesli nie wierzysz, to spytaj się "Jej"..

[Radzio]

TAK!
"Ona" doskonale i zawsze wie, który "ja" ma naprawić "Jej" zepsuty samochód. ............................ abo laptopek   :tu to już się pokulam bez emotikonka:   

[Blackend]

k o n s u l t o w a ł e m się z okulistą...

Tylko dobra okulistka na przyszłość i "samo" się wyleczy

[Zonia]

k o n s u l t o w a ł e m się z okulistą...

Tylko dobra okulistka na przyszłość i "samo" się wyleczy

Taka...ze słusznymi kształtami 

[Daniel]

Poranek (około 7-ej Wink) zastał mnie w lesie ............................... 7oC, słońce, bez zapachu grzybni ...................... 12km/1h12min + pulsometr. Wyszło, że człapałem po lesie przy 143-156 uderzeniach serducha na minutę, "...ale ostatecznie i tak fajnie było. "  

Sądziłem, że biegniesz w maratonie warszawskim, a tu truchtanie po lesie. Dla mnie ten czas jest już biegiem szybkim, a nie człapaniem. Jestem więc słabszym zawodnikiem.

[renia]

... Wyszło, że człapałem po lesie przy 143-156 uderzeniach serducha na minutę.."

..to 156 to jest chyba takie maksymalne tętno dla Ciebie. O ile dobrze pamiętam, to nie powinno ono przekraczać 200 minus wiek..

[Radzio]

.....O ile dobrze pamiętam, to nie powinno ono przekraczać 200 minus wiek..

220-wiek i dopisałem teoretycznie ..................... 

Ale to w dalszym ciągu nie jest moja wiedza, a jedynie pewien uproszczony przekaz.
Na tętno maksymalne znaczący wpływ ma jeszcze ciężar osobniczy.
Ktoś, gdzieś napisał, że grubas- z uwagi na "zapas" tłuszczu może przebiec dalej niż chudziak (żartowniś, prawdopodobnie początkujący "niskowęglowodanowiec").
Pewnie tak , jeżeli wcześniej t e n  pierwszy nie padnie na zawał.
Uprawiający sport- w zależności od uprawianej dyscypliny- mnożą wiek razy pewien (bonus ) współczynnik- np. x0,8.

Nie wiem czy kogoś to zainteresuje, ale dla własnego bezpieczeństwa każdy powinien znać swoje HRmax - "ścigający się" szczególnie, ale tym nie trzeba mówić.

Organizm jest wyposażony w "mechanizmy" zabezpieczające nas przed przekroczeniem tej bariery ( m.in. rozsądek ).

HRmax niestety nie jest constans . Ja na przykład- mimo tzw. wiedzy teoretycznej- mając 44 lata uzupełniłem informacje o swoim HRmax. Było to podczas biegu na dystansie maratonu. "Podpięty" pod pulsometr, który "potrafi" zasygnalizować bliskość teoretycznego pulsu maksymalnego,
biegłem mocnym, równym tempem około 1km/5,5min .... i było dobrze, w końcu zamierzałem przebiec dystans poniżej 4h.
  ( OT wytrawni maratończycy nawet mają swoje "kategorie"- np. trzyminutowcy, a raczej 3,20 minutowcy, 4,10 minutowcy )
Jednak w pewnym momencie pulsometr zapiszczał długim dźwiękiem(not sygnal ), ale ja nigdy na nie sprawdziłem jaki dźwięk wydaje urządzenie- pewnie z "rozsądku" nie przeczytałem uważnie instrukcji . Biegłem dalej i dopiero kiedy w moim organizmie dostrzegłem jakieś niepokojące zjawiska ("ucisk" w krtani- oddychałem jednak bez przeszkód, niepokój mięśniowy- nie wiem jak to nazwać, nagły brak koncentracji) zerknąłem na pulsometr- 188  (urządzenie sygnalizowało przy 183- przyp. aut.  )
Natychmiast przeszedłem do szybkiego marszu ("wrócił" rozsądek:roll:?). Nie szkodzi, że zakwasiłem mięśnie nóg.
  Po ustabilizowaniu pulsu do 146 (około 6min.) z pewnym trudem wróciłem do biegu i tak troszkę zestrachany ukończyłem w kilkadziesiąt minut późnej maraton.

[Radzio]

Sądziłem, że biegniesz w maratonie warszawskim, a tu truchtanie po lesie. Dla mnie ten czas jest już biegiem szybkim, a nie człapaniem. Jestem więc słabszym zawodnikiem.

"Dostarczyłem" na KOCS usprawiedliwienie (ja tu się wcale nie chwalę. W warszawskim maratonie startuje około 3500ludzi, a ja stale w pierwszej ................. połowie )

Tylko dobra okulistka na przyszłość i "samo" się wyleczy

Taka...ze słusznymi kształtami 

C E N Z U R A   





p.s.
mam nadzieję, że wystarczy 

Blackend, a nie pomyślałeś czasem, że nick "Czarnykoniec" może się niefortunnie kojarzyć.                    Przecież tyle osób uczy się angielskiego........

[Zonia]

Blackend, a nie pomyślałeś czasem, że nick "Czarnykoniec" może się niefortunnie kojarzyć.                    Przecież tyle osób uczy się angielskiego........

Pewnie wcale nie brał tego pod uwagę

[renia]

Blackend, a nie pomyślałeś czasem, że nick "Czarnykoniec" może się niefortunnie kojarzyć.     

Zależy kto o jakim końcu myśli...  

[renia]

Może to chodzi o 2012..