BIEGANIE

[Radzio]

[

Dziś jest pięknie tzn. słonecznie, chłodno ....................... sucho

Chyba zacznę zazdrościć   U mnie padał deszcz, a teraz już tylko wielkie płaty śniegu przykrywają nawet świeżo rozkwitłe kwiaty forsycji, pąki na bzie itp... Nie zapowiada się, żeby miało przestać, więc zamiast na rower, to przyjdzie wyciągnąć sanki i przeprosić zimowe ubranie A już wiosna była.... i sobie poszła.

To "sucho"- napisane w południe- o 19-tej zamieniło się w "umiarkowanie mokro", także zaliczyłem pierwszy wiosenny chrzest na rowerze.

[Radzio]

W mojej okolicy las "chroni" ścieżki przed zbytnim przemoczeniem, poza tym tereny są piaszczyste.

Czyli ......................................... nie mam usprawiedliwienia  - baranim skokiem rozpoczynam bieganie.

[Radzio]

Moje "zdemolowane" powonienie nie odczuwa zmian zapachowych w lesie, ale za to mój organizm z radochą odebrał "propozycję" 12km biegu w 52minuty.

Pierwszy dzień świąt jest po mej myśli.
To nic, że stół był białkowo-węglowodanowo-cukrowy. Na niewielki post można wybrać każdy dzień.
Za to był rodzinny spacer po lesie.
Za to było wyalienowane 12km również po lesie. :D

Jutro spróbuję odwrócić kolejność.
Na pewno zacznę od biegu..............................

[renia]

Gratuluję i czynów i postanowień...niech ta radocha Cię nie opuszcza.. aż do późnej jesieni...

[Radzio]

Dołóż zimę do życzeń....................................................

[admin]

12km biegu w 52minuty...

To już trzeba dobrze nogami przebierać, na taki wynik!

[renia]

Dołóż zimę do życzeń....................................................

Powolutku.. przyjdzie kolej i na zimę to coś dorzucę  np. na rozgrzewkę pierzynkę z puchu śnieżnego..albo "cuś"..

[renia]

12km biegu w 52minuty...

To już trzeba dobrze nogami przebierać, na taki wynik!

Ja potrfię bez przebierania.. ..tylko kierownicą kręcić..

[Radzio]

Zastosowałem taktykę lewa-prawa na przemian i potem już samo "poszło".

P.s.
Trochę za lekko się ubrałem i w "zdrowym tempie" było mi niekomfortowo, a kiedy już było komfortowo to z kolei okazało się, że pogalopowałem za daleko i ............... cóż, "na złość Mamie" zrobiłem sprawdzian.
Za to jutro odkwaszanie i jak mnie "coś" nie poniesie to 10km osiągnę po 1h15min.  

[Radzio]

Ja potrfię bez przebierania.. ..tylko kierownicą kręcić..

Ja nie uważam się wcale za żadnego wyczynowca, takie tam leśne galopady od czasu do czasu uprawiam.
Na co dzień tempo jest w granicach 10km/52-60min.

[Radzio]

Jeszcze dodam, że las jest blisko miasta i dzisiaj było sporo spacerowiczów z psami(ja też byłem na spacerze z Rodzinką i pieskami- biegam sam),
a psy mają duży wpływ na długość i tempo mojego biegu.

[renia]

Jeszcze dodam, że las jest blisko miasta i dzisiaj było sporo spacerowiczów z psami(ja też byłem na spacerze z Rodzink± i pieskami- biegam sam),
a psy maj± duży wpływ na długo¶ć i tempo mojego biegu.

..te liczby to dla mnie kosmos  - brzmi to gorzej niż lata świetlne..są to chyba lata świetne..

[renia]

Zastosowałem taktykę lewa-prawa na przemian i potem już samo "poszło".

Będę musiała spróbować tej techniki.. ..czyli trzeba zacząć koniecznie od lewej...w tym tkwi sekret..

[Radzio]

Lewonożni od lewej...............

Wszystko mnie boli  ................................................................................................... z wyjątkiem wątroby, żołądka, jelit i jednego nieudolnie skręconego między uszami zwoju(ten o dziwo wpadł w jakiś nieuzasadniony błogostan).
Zdecydowanie lepiej mój organizm znosi "przepracowanie" niż "przeżarcie" ............."szkody" są łatwiej naprawialne.
Przeczłapałem dzisiaj 9-10km nie czekając jednak aż ziemia się pode mną "przesunie".
Po południu wybieramy się ze świąteczną rewizytą .............................. ból bezruchu mnie czeka.

[renia]

Nie oszczędzasz się i dobrze..grunt ( pod nogami) to zdrowie i dobry nastój.  Na gościnie udawaj przejedzonego i ciężko żałującego, że nie może skosztować tych wspaniałości... Z "żarciem" nie są żarty..

[Radzio]

Nie oszczędzasz się i dobrze..grunt ( pod nogami) to zdrowie i dobry nastój.  .................................

O to to!

Zdrowie i dobry nastrój to najlepszy grunt. 


P.s.
Chyba to wpakuję do sentencji ................................

[renia]

Czyli moje słowa padły na podatny grunt.. ..ale Ty chyba nie po tych 10 km...

[Radzio]

Tak, dobrze padły

Po biegu było całkiem dobrze .
Ale za "chwilę" posiedzę kilka godzin i ............................. tu wietrzę niebezpieczeństwo, że do domu będę wracał "na kołkach"( o=o używam polskich znaĸów)

[renia]

Wróciłeś na nogach? .."kołkach" ..czy kółkach? 

[Radzio]

Wróciłem na "kołkach". :|
Jutro dalszy ciąg odkwaszania, ale tym razem na rowerze. (powinno być łatwiej, bo siedzenie już przywykło )