BIEGANIE

[Dasna]

Może jeszcze jakiś dzwoneczek przyczepić...

albo syrenę alarmową, żeby mi schodzili , zjeżdżali z drogi ewentualnie może sfinansuję jakiegoś pilota co by biegł przede mną i uprzedzał , że się zbliżam.

[renia]

...o, o, o... coraz ciekawiej się robi...

[Dasna]

Tak aż zrobię show.

[renia]

...run show...

[Dasna]

 

[Blackend]

Korzystając z wolnego dnia i słonecznej pogody dzisiaj był 10-cio kilometrowy spacer. Bez walkmena na uszach i osób towarzyszących. I bardzo dobrze - to czas na przemyslenia i poukładanie sobie bieżących spraw, a co się nie zdąży dzisiaj, to się dokończy jutro bo też ma być pogodnie. Najważniejsze, że zdrowie dopisuje i wciąż się chce

[Dasna]

Raniutko wybiegałam swoje 3 km , potem ćwiczenia i zimne-ciepłe prysznice. W czasie biegu problemy przestają być problemami. Przemyślenia w czasie biegu uspokajają umysł.

Teraz wróciłam z "roweru" 15 km. Ale jak się biega jest cieplej. Dzisiaj wyjechałam wcześniej i jednak milej się jeździ w tych pustkowiach.

[renia]

To chyba na to samo wychodzi - czy się myśli przy bieganiu... czy się myśli o bieganiu...

[Dasna]

Ba , nie to samo. 
Dzisiaj leciutko zwiększyłam sobie dystans o 200 m. Zrezygnowałam z ćwiczeń na dworze. Jednak szybko się wychładza ciało. Poćwiczyłam w domu.Potem naprzemienny prysznic ciepło-zimny. I jestem gotowa do śniadania .
Po południu rower czeka.

[Daniel]

We wtorek mgła, trzecia część trasy przy latarce. Minąłem trzech rowerzystów.
W czwartek podobnie, ale temperatura w okolicach zera. Na trasie dwóch rowerzystów i jeden pieszy.
W sobotę już bez latarki, ale za to przy –6 stopniach. Mijam też trzy osoby: jeden rowerzysta i dwóch pieszych z psami.
Plan treningowy, a raczej zdrowotny, na ten tydzień wykonany.

[Dasna]

Dzisiaj rano wyjeżdżałam na Ukrainę i postanowiłam poranne bieganie zastąpić ćwiczeniami. Lżej mi się biega.
Moja przyjaciółka, która chodzi na rożne zajęcia i podsyła mi ćwiczenia,  pierwszy raz była na zajęciach body pomp i ambitnie wzięła większe ciężary mówi , ze mało się nie rozłożyła jak pies Pluto

[Dasna]

Jak dobrze mi się dziś biegało.Lekko , bez śladu zmęczenia, może to efekt tego , że wczoraj zamiast biegać zrobiłam sobie godzinę fitness. Bolą mnie mięśnie, ale czuję się wyśmienicie.

[renia]

Jak ja biegałam w miarę systematycznie, to też najlepszą kondycje miałam po dniu niebiegowym...

[Dasna]

A teraz ile razy w tygodniu biegasz?

[renia]

Poproszę o inny zestaw pytań...
Średnio co drugi dzień na orbitreku, na dworze w ogóle...

[Daniel]

Plan biegowy wykonany. W tym tygodniu dni aktywne to wtorek, piątek i sobota.

[Dasna]

Wczoraj wyjątkowo nie biegałam i nie ćwiczyłam. Za to dziś mój dystans pokonałam bez wysiłku , potem tradycyjnie ćwiczenia i prysznic ciepło - zimno , już nawet na brzuch.I czuję się jak "młody bóg' 

[renia]

A ja pokonałam moją chęć dalszego spania i wstałam...

[Dasna]

Jesteś wielka

[renia]