BIEGANIE

[Daniel]

Przy intensywności 50% maksymalnego poboru tlenu następuje wzrost wydzielania noradrenaliny, a przy obciążeniu na poziomie 70% - adrenaliny. Po zakończeniu wysiłku adrenalina po kilku minutach wraca do poziomu wyjściowego, noradrenalina zaś utrzymuje się na podwyższonym poziomie jeszcze przez kilka godzin.

Noradrenalina pobudza neurotransmitery w układzie nerwowym, a szczególnie czynność mózgu. Wysiłek przed spaniem jest więc nie wskazany. Moim zdaniem najlepsza pora są wczesne godziny ranne, albo popołudniowe gdy już jesteśmy lekko zmęczeni.

[toan]

A ja sobie muszę od środy wydłużyć traskę, bo zaczęli grodzić teren przez który biegła ścieżka. Wiele tego nie będzie, ale jakieś 800-900 metrów mi dojdzie!.    Parę kroków więcej dla zdrowia!...   

[Blackend]

Dla wszystkich forumowych biegaczy
Na pewno nie jeden z was miał podobne przemyslenia jak autor tej piosenki

Maratończyk -TSA
Wciąż biegnę i biegnę, dobrze mi z tym
Nic co biegnące nie jest mi obce
Biegnę więc jestem lecz nie wiem kim
Biegnę, choć czasem brakuje mi sił
Dokąd biegnę, dokąd biegnę
Nie wie nikt, nie wie nikt
Dokąd gnam?!
Przed nikim nie uciekam, po prostu gnam
Nikogo nie gonię, biegnę więc nie stoję
W tym swoim biegu mam własny styl
Kto biegnie nie grzeszy, uwierzcie mi
Dokąd biegnę, dokąd biegnę
Nie wie nikt, nie wie nikt
Dokąd gnam?!
Dokąd tak ciągle biegnę
Biegnę!
Dokąd tak ciągle biegnę
Biegnę!

A tu wersja dla "usznych" w stereo i kolorze http://pl.youtube.com/watch?v=h0GHoYlWRfo
Panowie juz nie najmłodsi ale nadal w dobrej formie 

[Edyta]

http://pl.youtube.com/watch?v=h0GHoYlWRfo

Ale klimaty .Moje ucho tego nie zniesie   

[Edyta]

... bo zaczęli grodzić teren przez który biegła ścieżka.

Tak.Tak to się najczęsciej zaczyna...najpierw grodzą,potem zwożą jakieś materiały budowlane,a potem stawiają kolejny hipermarket,albo coś w tym rodzaju 

[toan]

kolejny hipermarket,albo coś w tym rodzaju 

No u mnie na wsi, to takich rzeczy na szczęście nie budują ...  .

[Edyta]

Toan.Nie zdziw się jak stacja benzynowa powstanie,albo jakiś bank 

[Blackend]

Ale klimaty .Moje ucho tego nie zniesie   

bo to prosta muza dla prostych ludzi - czyli w sam raz dla mnie 

[Edyta]

Blackend.Ty mnie nie wpieniaj  Tu nie chodzi,że to "prosta muza" .
Posłuchałam teraz fragment i mnie osobiście takie brzmienia podnoszą ciśnienie i tętno i zyły mi się wybrzuszają na czole i oczy zachodzą krwią i żółci mi się ulewa.
PS.Lubisz słuchać  "Tool" ?

[Blackend]

PS.Lubisz słuchać  "Tool" ?

no nie za bardzo - za "inteligentne" dla mnie i za daleko od rock'n'rolla

[Edyta]

U mnie Tool wywołuje te same objawy ,o których pisałam wczesniej 

Ja lubię takie klimaty 

http://pl.youtube.com/watch?v=z43wQIbgYhY

[Rudka]

Edyta -naprawde ci sie to podoba
    nerwicy bym sie nabawiła  słuchając tego jazgotu no ale kazdy ma inny odbiornik

[Blackend]

Tu jest taki luźny wątek więc pozwolę sobie tym razem nie o bieganiu
bardzo fajny "kawałek" na czasie grupy Akurat - tekst Julian Tuwim.
Nic się nie zmieniło tylko my jestesmy coraz starsi

Do prostego człowieka
http://pl.youtube.com/watch?v=lkAzslT7Ly8

dla wzrokowców cały tekst jest tu
http://www.literatura.zapis.net.pl/okresy/20leciemiedzywojenne/Tuwim/do_prostego.htm

[Blackend]

jakie to wspaniałe byc w połowie i czuć, że jeszcze możesz

[grizzly]

jakie to wspaniałe byc w połowie i czuć, że jeszcze możesz

NO

[Daniel]

W połowie czego?

Biegniemy zawsze aby pokonać innych, a jak się nie da, to choć swoje słabości.

[grizzly]

...W połowie czego?...

Pewnie kazdy sobie dopasowal co lubi bardziej

A co "tygryski" uwielbiaja? ............

[Teresa Stachurska]

O wątrobach i bieganiu - http://www.gazetawyborcza.pl/1,88975,5152229.html . Na diecie optymalnej przeszczep pewnie byłby zbędny...

[Waldek]

Argumenty za tym iż sprinty są lepsze niż maratony. > http://maxwellsc.blogspot.com/2008/04/aerobics-reflux.html

Dlaczego ćwiczenia aerobowe powyżej 20 minut są niezdrowe w punktach, obniżają testosteron, wyniszczają organizm, Dr. Kenneth Cooper ojciec aerobów podobno zmienił o nich zdanie itp > http://maxwellsc.blogspot.com/2008/03/ten-reasons-i-dont-do-aerobics.html

Btw autor ma prawie 60 lat i też jest na wysokotłuszczowej diecie. Trzyma się całkiem niezle.

[Edyta]

Ponoć ruch jest bardzo szkodliwy.Do tej pory uwazało się,że aby zachować witalność,ogólnie zdrowie,trzeba było dbać o dostateczną dawkę codziennego ruchu.
Teraz naukowcy odkryli,że jest zupełnie na odwrót.Poprzez ruch(bieganie,jazda na rowerze,pływanie,pielenie grządek,zrywanie owoców z drzew,przynoszenie węgla ,schodzenie z i wychodzenie po schodach,przynoszenie zakupów,mycie okien,podłóg i wiele innych czynności dnia codziennego) eksploatujemy nadmiernie swoje organizmy i poprzez to szybciej dochodzi do niszczenia komórek naszego organizmu.
Okazuje się,ze nasi przodkowie wcale nie musieli biegać za zdobyczą,łowić by móc coś zjeść.Wykopaliska wskazują,że dysponowali oni tzw."inteligentnymi sieciami",które same wabiły ofiarę,a oni siedzieli i czekali,aż ofiara sama wpadnie do tych sieci.
My również chcąc żyć w zgodzie z naturą powinniśmy siedzieć i czekać,aż nam zakupy przyniosą do domu.Teraz i tak jest to łatwe ,bo możemy robic zakupy poprzez Internet-człowiek intuicyjnie chce sobie pomóc,dlatego doszło do "stworzenia" Internetu.
Większość dnia powinniśmy siedzieć przed TV ,dawniej kobiety miały gorzej,nie było TV,dlatego  siedząc musiały coś dziergać,a teraz nie trzeba.To samo tyczy się mężczyzn,dawniej się bardzo męczyli,dlatego umierali przedwcześnie ,a teraz z piwem ,przed TV dostatecznie odpoczywają.
Zmywać naczyń już nie potrzeba,bo są zmywarki.Naukowcy mają nadzieję,że wkrótce pojawi się na rynku specjalny zmywak do mycia okien i podłóg.
W dalekiej perspektywie leży wyburzanie schodów z budynków piętrowych ,a na ich miejsce wstawiać schody ruchome,bądź windy.
Rowery i wszelki sprzęt ,który wymaga naszej aktywności fizycznej wyrzucamy na śmietniki,jeśli chcemy zachować młodość.
Hasło na dziś-"mało ruchu-dużo zdrowia".