Siłownia a ŻO

[Dasna]

Dasna zwolnij i weź się w garść, bo Zyon się rozmyśli...  :mrgreen:

Nie, no ja tak dla Zyona.  :mrgreen:
Przeczytaj Gavroche pisze, że to chyba Zyon chwalił pilates. Więc idę dobrą drogą.

[renia]

Kurczę, muszę zobaczyć co to jest to pilates, może ja też wejdę na dobrą drogę...

[Radzio]

Uwaga, ale to Niemiec wymyślił.
Herr Pilates.

[Zyon]

Wróciłam właśnie z zajęć pilates. Super. Godzina solidnych rozciągań, oddechu, równowagi.
Ale jak mnie chwyciły skurcze prostowników grzbietu to zrozumiałam, ze będę chodzić, bo nie dopuszczę do skracania się mięśni. Oprócz tego tym sposobem lepiej uruchomię staw kolanowy, bo po kontuzji mam fibrozy  i zdębiałe lekko więzadło krzyżowe.   

Jednym słowem, sypiesz się
Chyba Zyon tu chwalił pilates...

A tak, fajna rzecz. Znacznie zwieksza swiadomosc ciala, zwieksza gibkosc, wyszczupla i ogolnie swietnie odpreza. Oczywiscie taki prawdziwy a nie aerobikowy jak na tych roznych zajeciach. Zreszta pierwotnie zostal wymyslony dla rehabilitacji tancerzy i wiekszosc baletnikow to stosowala w latach 50-70.

Dzisiaj te rozne takie cwiczenia-uklady rozciagajaco-odprezajace tak modne w crossficie sa oparte na takim pilatesie obdartym z teorii i ideologii.

[Radzio]

Czyli komercha postkomunistyczna.

[Dasna]

Ponieważ , wczoraj czułam się po zajęciach pilates odprężona, wyciszona, bo ma tez elementy jogi, ćwiczeń izometrycznych a i kolano jakby się rehabilituje to i dzisiaj pojechałam na zajęcia. Było znowu super. Wyciszenie, oddech, elementy jogi, świetne rozciągania. Wyszłam odnowiona.

Ale , hm zobaczyłam, że dziewczyny idą na jakieś zajęcia. No i z ciekawości poszłam a potem już głupio było się wycofać. Było to TBC, o w mordę jeża. Dobrze, że wzięłam sobie niewielkie ciężarki , a i tak się wyczołgałam.
No , to se poćwiczyłam 2 godziny w sumie pilatesem.

[renia]

Dzień w dzień ćwiczysz.  Ostro jedzesz z koksem...

[Dasna]

Dzień w dzień ćwiczysz.  Ostro jedzesz z koksem...

Pilates to taki bardziej statyczny, dostojny. Pilates możesz ćwiczyć codziennie. Nie ma ryzyka kontuzji a wręcz przeciwnie. Bezpieczne rozciągania, uelastycznianie. Jest znakomity.

TBC też nie niesie w sobie ryzyka kontuzji, ale jest wyczerpujący.

A koksuję słoninką , żółtkami, masłem. 

[Dasna]

Na tych zajęciach z TBC średnia wieku ze 25 lat. To im popsułam statystykę.

[administ]

Nie "popsułaś", tylko zawyżyłaś co najwyżej!   
Znaczy podniosłaś poprzeczkę! 

[renia]

Właśnie to samo chciałam napisać...

[Dasna]

 

[Dasna]

Reniu poczytaj o pilates. Jest świetny, znakomity. Gorąco polecam. Myślę , że byłabyś zadowolona chodząc na takie zajęcia.

[renia]

Trochę czytałam. Kilka lat temu chodziłam na yogę. Ale teraz jestem leniwa...

[Gavroche]

Trochę czytałam. Kilka lat temu chodziłam na yogę. Ale teraz jestem leniwa...

A mówi się, że optymalni taką naturalną potrzebę ruchu posiadają...

[Blackend]

Ludzie na mieście różne rzeczy gadają...  

[Dasna]

.   

Dzisiaj te rozne takie cwiczenia-uklady rozciagajaco-odprezajace tak modne w crossficie sa oparte na takim pilatesie obdartym z teorii i ideologii.

Zyon a tak swoja droga to gdzie Ty masz w crossficie ćwiczenia rozciągająco - odprężające? 

[Dasna]

Trening VI
Trzy rundy w danym czasie:
Bieg 800m
50 podciągnięć

Trening VII
50 burpees
Skos na 12” skrzynie
Trening VIII
50 przysiadów
50 podwójnych skoków na skakance
50 brzuszków
Marsz wykroczny, 50 kroków
50  brzuszków
50 burpees
50 brzuszków

Trening IX
7 rund
10 przysiadów jednonożnych
12 pompek na poręczach
15 podciągnięć

Trening X
Dziesięć rund:
12 burpees
12 podciągnięć

Przykładowe treningi crossfitowe. Co tu jest wspólnego z pilates?

[renia]

Trochę czytałam. Kilka lat temu chodziłam na yogę. Ale teraz jestem leniwa...

A mówi się, że optymalni taką naturalną potrzebę ruchu posiadają...

Dużo się mówi (szczególnie na DD ) a życie jest życiem... Każdy jest inny i ma inne potrzeby...

[renia]

Ludzie na mieście różne rzeczy gadają...  

Ja juz wolę nie słuchać, szybko jadę z włączonym radiem na full...