Siłownia a ŻO

[renia]

.   

Dzisiaj te rozne takie cwiczenia-uklady rozciagajaco-odprezajace tak modne w crossficie sa oparte na takim pilatesie obdartym z teorii i ideologii.

Zyon a tak swoja droga to gdzie Ty masz w crossficie ćwiczenia rozciągająco - odprężające? 

Pewnie jak się rozciągnie na kanapie to się odpręża...

[Gavroche]

Trening VI
Trzy rundy w danym czasie:
Bieg 800m
50 podciągnięć

Trening VII
50 burpees
Skos na 12” skrzynie
Trening VIII
50 przysiadów
50 podwójnych skoków na skakance
50 brzuszków
Marsz wykroczny, 50 kroków
50  brzuszków
50 burpees
50 brzuszków

Trening IX
7 rund
10 przysiadów jednonożnych
12 pompek na poręczach
15 podciągnięć

Trening X
Dziesięć rund:
12 burpees
12 podciągnięć

Przykładowe treningi crossfitowe. Co tu jest wspólnego z pilates?

Zyon Ci pewnie coś zgrabnie odpowie, a ja się ostatnio mocniej interesuję giriewoj sportem i tam jest sporo ćwiczeń odprężających po sesji, jako żywo przypominających skrzyżowanie pilatesu z ashtanga jogą

[Gavroche]

.   

Dzisiaj te rozne takie cwiczenia-uklady rozciagajaco-odprezajace tak modne w crossficie sa oparte na takim pilatesie obdartym z teorii i ideologii.

Zyon a tak swoja droga to gdzie Ty masz w crossficie ćwiczenia rozciągająco - odprężające? 

Pewnie jak się rozciągnie na kanapie to się odpręża...

[Zyon]

Trening VI
Trzy rundy w danym czasie:
Bieg 800m
50 podciągnięć

Trening VII
50 burpees
Skos na 12” skrzynie
Trening VIII
50 przysiadów
50 podwójnych skoków na skakance
50 brzuszków
Marsz wykroczny, 50 kroków
50  brzuszków
50 burpees
50 brzuszków

Trening IX
7 rund
10 przysiadów jednonożnych
12 pompek na poręczach
15 podciągnięć

Trening X
Dziesięć rund:
12 burpees
12 podciągnięć

Przykładowe treningi crossfitowe. Co tu jest wspólnego z pilates?

Zyon Ci pewnie coś zgrabnie odpowie, a ja się ostatnio mocniej interesuję giriewoj sportem i tam jest sporo ćwiczeń odprężających po sesji, jako żywo przypominających skrzyżowanie pilatesu z ashtanga jogą

Ja odpowiem?  Przeciez ja sie na niczym nie znam 

[Dasna]

Zyonku to po rosyjsku nazywa się отмазка. :mrgreen:

[Dasna]

Przykładowe treningi crossfitowe. Co tu jest wspólnego z pilates?

Zyon Ci pewnie coś zgrabnie odpowie, a ja się ostatnio mocniej interesuję giriewoj sportem i tam jest sporo ćwiczeń odprężających po sesji, jako żywo przypominających skrzyżowanie pilatesu z ashtanga jogą

Gavroche, jest różnica jak piszesz "po sesji" czyli te ćwiczenia nie są w гиревом спорте (w giriewom sporcie) a "po". I to jest ok. Zyon nie отмазался. :mrgreen:

Гиревой спорт - циклический вид спорта, в основе которого лежит подъём гирь максимально возможное число раз за отведённый промежуток времени, в положении стоя.

A crossfit eto:
КроссФит можно описать как программу силовых упражнений состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью.

[Dasna]

Gavroche a tu masz dla ciekawostki b.dobrego giriewika. I adres do strony o giriewom sporcie w Rosji.

http://www.girevik-online.ru/index.php/personalities/120-benidze

[Gavroche]

Przykładowe treningi crossfitowe. Co tu jest wspólnego z pilates?

Zyon Ci pewnie coś zgrabnie odpowie, a ja się ostatnio mocniej interesuję giriewoj sportem i tam jest sporo ćwiczeń odprężających po sesji, jako żywo przypominających skrzyżowanie pilatesu z ashtanga jogą

Gavroche, jest różnica jak piszesz "po sesji" czyli te ćwiczenia nie są w гиревом спорте (w giriewom sporcie) a "po". I to jest ok. Zyon nie отмазался. :mrgreen:

Da, da, jako wyciszające.
Często też używa się do tego krótkiego biegu przełajowego czy koszykówki.

[Gavroche]

Gavroche a tu masz dla ciekawostki b.dobrego giriewika. I adres do strony o giriewom sporcie w Rosji.

http://www.girevik-online.ru/index.php/personalities/120-benidze

Świetny, dzięki.
To mali twardziele są.
Podobno giriewik nigdy nie mówi: "nie uda się", tylko "dam z siebie wszystko"

[Radzio]

Trochę czytałam. Kilka lat temu chodziłam na yogę. Ale teraz jestem leniwa...

A mówi się, że optymalni taką naturalną potrzebę ruchu posiadają...

Dużo się mówi (szczególnie na DD ) a życie jest życiem... Każdy jest inny i ma inne potrzeby...

... i lepiej by było, aby nie kosztem drugiego- innego.

[administ]

A niech pokręci tego Cyryla za literki... 
Na zawsze podzielił Naród. 

[Zyon]

Przykładowe treningi crossfitowe. Co tu jest wspólnego z pilates?

Zyon Ci pewnie coś zgrabnie odpowie, a ja się ostatnio mocniej interesuję giriewoj sportem i tam jest sporo ćwiczeń odprężających po sesji, jako żywo przypominających skrzyżowanie pilatesu z ashtanga jogą

Gavroche, jest różnica jak piszesz "po sesji" czyli te ćwiczenia nie są w гиревом спорте (w giriewom sporcie) a "po". I to jest ok. Zyon nie отмазался. :mrgreen:

Matka, no mi sie wydawalo oczywiste, ze wiadomo, ze chodzilo o "po sesji" a nie o sama sesje cwiczeniowa crossfit

[Blackend]

A niech pokręci tego Cyryla za literki... 
Na zawsze podzielił Naród. 

Kolejny z misją, tylko że jemu wyszło. 

[Radzio]

A niech pokręci tego Cyryla za literki... 
Na zawsze podzielił Naród. 

Zgoda! Szefu.
Naród to jedność! Jest niepodzielny. Na zawsze.
To nie Cyryl kręcił, a ten który mu do michy nakładł.

[Dasna]

Przykładowe treningi crossfitowe. Co tu jest wspólnego z pilates?

Zyon Ci pewnie coś zgrabnie odpowie, a ja się ostatnio mocniej interesuję giriewoj sportem i tam jest sporo ćwiczeń odprężających po sesji, jako żywo przypominających skrzyżowanie pilatesu z ashtanga jogą

Gavroche, jest różnica jak piszesz "po sesji" czyli te ćwiczenia nie są w гиревом спорте (w giriewom sporcie) a "po". I to jest ok. Zyon nie отмазался. :mrgreen:

Matka, no mi sie wydawalo oczywiste, ze wiadomo, ze chodzilo o "po sesji" a nie o sama sesje cwiczeniowa crossfit

Ojciec, nic na tym świecie nie jest oczywiste i mnie teraz лапшу на уши вешаешь, no ale polemika na ten temat to spór o pietruszkę, więc odpuszczam. 
Gavroche, właśnie Zyon zgrabnie mi odpowiedział. Na męża się nadaje. Po prostu skarb. Argumentacja przednia.

[Gavroche]

Miałem czutkę

[Zyon]

Co sala i miasto to crossfit inny, a nawet nasz i "amerykancki" inne sa ale wszystkie z reguly opieraja sie na szalenczym i durnowatym skakaniu i beiagniu po sali bez ladu i skladu. No gdzie tam masz jakies spokojne relaksujace figury w planach Ale po oni wszyscy robia takie smieszne przekladanki rozluzniajace typu "przejdz do pozycji pompki, potem przeloz lewa noge w prawa strone, a lewa reke oderwi i przeloz do gory, wytrzymaj w pozycji tyle a tyle a nastepnie etc". 
Jest tych filmikow od cholery, ale jak patrze na nie to zasze widze taki wykoslawiony pilates, obdarty z tego jego mistycymzu 

[Dasna]

Co sala i miasto to crossfit inny, a nawet nasz i "amerykancki" inne sa ale wszystkie z reguly opieraja sie na szalenczym i durnowatym skakaniu i beiagniu po sali bez ladu i skladu. No gdzie tam masz jakies spokojne relaksujace figury w planach Ale po oni wszyscy robia takie smieszne przekladanki rozluzniajace typu "przejdz do pozycji pompki, potem przeloz lewa noge w prawa strone, a lewa reke oderwi i przeloz do gory, wytrzymaj w pozycji tyle a tyle a nastepnie etc". 
Jest tych filmikow od cholery, ale jak patrze na nie to zasze widze taki wykoslawiony pilates, obdarty z tego jego mistycymzu 

Ojciec, nie wiem jakie filmy Ty oglądasz, pardon filmiki z figurami.  Brzmi interesująco.

Ja tam pilatesu nigdzie w crossficie nawet tym wykoślawionym się nie dopatrzyłam, No, ale Tobie marzą się spokojne , relaksujące figury.

[Dasna]

Miałem czutkę

A jak.

[Zyon]

Ale po oni

Matka, czytaj mnie no moze powienienem wziac to "po" <<wlasnie tak   PO, PO i nie chodzi mi o partie ani o imie pewnej uroczej kung fu pandy