Siłownia a ŻO

[Dasna]

Bo kobiety mają zawsze rację, przeważnie z intuicji ona pochodzi...  :mrgreen:

Logicznie rzecz rozpatrując to nie masz racji. :mrgreen:

[administ]

Muszę czekać, aż Renia się wypowie... 
O ile się wypowie, w tej kwestii... 

[renia]

Napisałam i skasowałam, bo to nie nadawało sie do publikacji... Tak mi mówi intuicja...

[Dasna]

 

[administ]

 

[renia]

 

[Dasna]

Napisałam i skasowałam, bo to nie nadawało sie do publikacji... Tak mi mówi intuicja...

Intuicja jest potężną i wbrew pozorom logiczną siłą.
Ostatnio jak oglądałam program o zawiłościach mózgu to rzeczony w sposób intuicyjny wybrał najbardziej logiczne rozwiązanie.

[administ]

Rzeczony chodził pewnie na glukozie z zapętleniem synaptycznym...  :mrgreen:

[Dasna]

Rzeczony chodził pewnie na glukozie z zapętleniem synaptycznym...  :mrgreen:

Nie wiem na czym rzeczony chodził, ale sprawił się dobrze. Zapętlenie było , ale je rozpętlił.

[Radzio]

Rzeczony chodził pewnie na glukozie z zapętleniem synaptycznym...  :mrgreen:

[administ]

Rzeczony chodził pewnie na glukozie z zapętleniem synaptycznym...  :mrgreen:

Nie wiem na czym rzeczony chodził, ale sprawił się dobrze. Zapętlenie było , ale je rozpętlił.

Zapętlenie sprzyja właśnie intuicyjnemu procesowi myślowemu ... 

[Dasna]

Rzeczony chodził pewnie na glukozie z zapętleniem synaptycznym...  :mrgreen:

Nie wiem na czym rzeczony chodził, ale sprawił się dobrze. Zapętlenie było , ale je rozpętlił.

Zapętlenie sprzyja właśnie intuicyjnemu procesowi myślowemu ... 

Niech się zapętla, ku chwale.

[Radzio]

Czy kawa jest używką?

...
Kombinuj sama, nie wahaj się wprowadzać własnego porządku, ufaj instynktowi.
...

Instynkt to nie to samo, co intuicja. Ale mogę się mylić.
A poza tym skąd ta nagła myśl o ufności, od kosmosiów?

[Gavroche]

Czy kawa jest używką?

...
Kombinuj sama, nie wahaj się wprowadzać własnego porządku, ufaj instynktowi.
...

Instynkt to nie to samo, co intuicja. Ale mogę się mylić.
A poza tym skąd ta nagła myśl o ufności, od kosmosiów?

Wiki je rozróżnia
Właśnie instynkt to po przodkach, a w mojej linii Kosmosi nie występują

[Dasna]

Dzisiaj wziąwszy pod uwagę tatuaż i nie w pełni zregenerowane mięśnie grzbietu do sztangi nie podchodziłam a na maszyny kładłam ręcznik.
Zaczęłam nietypowo, bo i maszyny zajęte i "mój" kawałek podłogi.
1.Ginekologia 4 x 30 50 kg na odwodziciele i tyle samo na przywodziciele.
2.Wypady z hantlami 4 x 10 10 kg
3.Swing z 12 kg 4 x 20
            z 14 kg 1 x 20
4.Pull throught 3 x 10 27, 5 kg
5.Prostowanie nóg na maszynie 4 x 10 30 kg
6.Wspięcia na palce 3 x 30
Bieżnia 5 min. intensywnie i 3 min.wyciszenie.

[Gavroche]

Przy ćwiczeniach wysokopowtórzeniowych dynamicznych spróbuj czasem zaczynać od większego ciężaru, a kończyć na mniejszym.
Tu:
Swing 1x20@14kg, 4x20@12kg.
Nie jest to jakieś konieczne, ale pozwala w miarę bezboleśnie zwiększyć tonaż treningowy.
Na początku ćwiczenia jesteś zawsze świeższa (niezależnie od ogólnego zmęczenia w trakcie sesji) to cecha CUN, więc może okazać się, że zrobisz nie jedną, a kilka serii na wyższym ciężarze; 3x20@14kg, 2x20@12kg.
A dwie serie więcej w tym przypadku to 80kg (2kgx40 powtórzeń)!

[Dasna]

Przy ćwiczeniach wysokopowtórzeniowych dynamicznych spróbuj czasem zaczynać od większego ciężaru, a kończyć na mniejszym.
Tu:
Swing 1x20@14kg, 4x20@12kg.
Nie jest to jakieś konieczne, ale pozwala w miarę bezboleśnie zwiększyć tonaż treningowy.
Na początku ćwiczenia jesteś zawsze świeższa (niezależnie od ogólnego zmęczenia w trakcie sesji) to cecha CUN, więc może okazać się, że zrobisz nie jedną, a kilka serii na wyższym ciężarze; 3x20@14kg, 2x20@12kg.
A dwie serie więcej w tym przypadku to 80kg (2kgx40 powtórzeń)!

Aha. Dzięki za podpowiedź.

[Dasna]

Po tygodniu laby ogarnął mnie leń. Ale ......dzisiaj jednak mobilizacja.

Jurij coś teraz w drugą stronę poszedł.
1. Coś na kształt thruster'a  z samą sztangą 3 x 10
2.MC na ugiętych 1 x 6 51 kg
                         1 x 4 53 kg
                         1 x 1 63 kg 
                         1 x 2 63 k3
                          1 x 4 53 kg
                         1 x 6 51 kg
3. Sciąganie drążka maszyny wąskim podchwytem 3 x 10 25 kg
4.Zarzut podejścia pojedyńcze lub podwójne 3 x 2 28,5 kg
                                                              1 x 2 31 kg
5. Wyprosty body bar'u przed soba w leżeniu 3 x 20 , myślałam, że zejdę 
6.Sciąganie  pasków maszyny na prosty brzucha 3 x 20 20 kg
Bieżnia spokojnie 15 min.

[renia]

..a fengszuj?

[Dasna]

..a fengszuj?

Zapalenie spojówek wyleczone, lepiej na zimne dmuchać i świeży tatuaż tez lepiej nie kusić losu. Może w czwartek pójdę do sauny, oczywiście z własnym ręcznikiem, ale przemyślę to jeszcze.