Siłownia a ŻO

[MariuszM]

Moze 100-200g obranego ziemniaka. Moze moze

a mieso na obiad z samymi warzywami.
U mnie zlecialo az (nie)milo.

a roznie to bywa... Czasem cza dolozyc do tego kwasu cytrynowego troche tlenu ,bo sie szybko zuzywa

[Gavroche]

Moze 100-200g obranego ziemniaka. Moze moze

a mieso na obiad z samymi warzywami.
U mnie zlecialo az (nie)milo.

a roznie to bywa... Czasem cza dolozyc do tego kwasu cytrynowego troche tlenu ,bo sie szybko zuzywa

Ja właśnie wziąłem 90 minutową tabletkę cyklu Krebsa, w postaci marszu z kamizelką, jakieś 12 kilometrów pękło.

[MariuszM]

Mialem na mysli glikogen,ale jak tak too spoko

[Gavroche]

Mialem na mysli glikogen,ale jak tak too spoko

Glikogen to dla pakerów
Ja na tłuszczu chodzę, choć pewno nie tylko.
Jak zaczynałem kilka lat temu, to 5km/h było za szybko, teraz to ślimacze tempo.
Potrafię iść 9km/h, ale tak 45 minut maks, tutaj coś się już chyba z tlenową betaoksydają chrzani.
Obecnie najlepsze tempo to ~7km/h, można iść i iść

[grenis]

jak mierzysz time?

[MariuszM]

Dasna cisnie silowke motyle,pelikany,bociany etc zasadnicza kwestia. Ile Dasna szamie Ww ? Lepiej,aby szczawiooctan powstawal z Ww niz amino i/lub glicerolu,nie daj Boze z ketonow B-) amen

[Gavroche]

jak mierzysz time?

Bardzo na oko
Mam w telefonie jakiś nawigator i mierzę nim odległość.
Np. wychodzę z domu i idę 5km, potem wracam tą samą trasą i przy wejściu do domu mierzę czas od wyjścia.
Jak było 2 godziny to średnie tempo 5km/h

[Gavroche]

Dasna cisnie silowke motyle,pelikany,bociany etc zasadnicza kwestia. Ile Dasna szamie Ww ? Lepiej,aby szczawiooctan powstawal z Ww niz amino i/lub glicerolu,nie daj Boze z ketonow B-) amen

Ze studiów pamiętam, że cykl kwasów krójkarboksylowych to cykl amfiboliczny, czyli daje proste lub złożone cząsteczki w zależności od humoru komórki aerobowej...
Reszta należy do Ciebie
A Dasna na bank je za mało Ww, jak większość optymalnych, ja też się tego błędu nie ustrzegłem
Teraz, jak się przekonałem, że 1:1 B i W jest super, to i DO nie wydaje taka tłusta, bo i tłuszczu schodzi mniej...

[MariuszM]

Gavro,jednak z matematyka Ci do twarzy/po drodze :p

[MariuszM]

Jak pisal Jan i Tomasz Kwasniewski,to od  proporcji dostosowanej do fizjologicznych potrzeb zalezy ,czy dopadnie nas katabolizm,wiekszy wydatek energetyczny,PPM etc To model zywienia dla biednej 'elyty'

[Blackend]

Teraz, jak się przekonałem, że 1:1 B i W jest super, to i DO nie wydaje taka tłusta, bo i tłuszczu schodzi mniej...

Ja tez oscyluje koło B:W 1:1 ale tłuszczu mniej u mnie nie schodzi, tylko mniej białka, bo jest najwyższej wartości. 

[Gavroche]

Gavro,jednak z matematyka Ci do twarzy/po drodze :p

Śmiej się, śmiej, księgowa też się ze mnie nabija
Czasem chcę coś policzyć, by porównać się z chodziarzami na przykład, to się nieźle spocę

[Gavroche]

Teraz, jak się przekonałem, że 1:1 B i W jest super, to i DO nie wydaje taka tłusta, bo i tłuszczu schodzi mniej...

Ja tez oscyluje koło B:W 1:1 ale tłuszczu mniej u mnie nie schodzi, tylko mniej białka, bo jest najwyższej wartości. 

Ja mam tłuszcz najwyższej jakości
Normalnie 1000 kcal/100g

[Blackend]

To lepiej jak smalec, a przecież wszyscy pożyteczni propagatorzy DO wiedzą, że nic lepszego już nie ma.  

[Gavroche]

To lepiej jak smalec, a przecież wszyscy pożyteczni propagatorzy DO wiedzą, że nic lepszego już nie ma.  

Troszku mnie poniosło, ale ja słabiuśki z matmy jestem, choć są kwasy tłuszczowe o wyższej kaloryczności niż zwyczajowe 9kcal/g.

Wiadomo
Wiadereczko smalczyku to podstawa podstaw 

[Blackend]

I podgardle, i śruta, i co tam jeszcze, aby tylko cena jajec zbytnio nie urosła.  

[Dasna]

Teraz, jak się przekonałem, że 1:1 B i W jest super, to i DO nie wydaje taka tłusta, bo i tłuszczu schodzi mniej...

Ja tez oscyluje koło B:W 1:1 ale tłuszczu mniej u mnie nie schodzi, tylko mniej białka, bo jest najwyższej wartości. 

Ja mam tłuszcz najwyższej jakości
Normalnie 1000 kcal/100g

Normalnie tylko Twój tłuszcz wysysać.  :mrgreen:  Bez podtekstów.

[Blackend]

 

[Dasna]

Dzisiaj sala była zajęta, więc i maszyny poszły w ruch.
Ale na początek
1.Wyciskanie sztangi leżąc 3 x 10 26 kg
                                   1 x 4   31 kg
2.Wyciskanie sztangielek na skosie  4 x 10 8 kg
3.Butterfly                        4 x 10 17, 5 kg
4.Wyciskanie francuskie sztangielki  zza głowy 3 x 8 10 kg
5.Wyciskanie drążków maszyny do góry 4 x 10 20 kg
6."Bokserskie" rwanie sztangielki jednorącz 3 x 15 8 kg
7.Ściąganie uchwytów maszyny na prosty brzucha 3 x 25 20 kg
Bieżnia 15 min.

[Gavroche]

To bokserskie rwanie mnie zaintrygowało...