Siłownia a ŻO

[Gavroche]

No fajne sahttp://techcity.pl/2009/09/telefon-satelitarny-thuraya-xt/

[Dasna]

Dzisiaj gorąco, chyba najbardziej.

1.Rozgrzewka
2.Rwanie ze zwisu  5 x 2 20 kg
3.Ciąg rwaniowy    5 x 2  55 kg
4.Przysiady w nożycach 5 x 5 30 kg
5.Pompki na kolanach 3 x 10
6.Różne warianty brzuszków
7.Rower 10 min.

[Gavroche]

Przysiady w nożycach pomagają utrwalić schemat do podrzutu, świetne ćwiczenie
Nie znosiłem go

Wczoraj chyba robiłaś górę na nożyce?
Podoba mi się sposób prowadzenia Twojego treningu przez Wiktora, impulsacja, utrwalanie, odkładanie, albo bardzo świadomy CUN-u gość, albo ma świetny instynkt, tak czy siak dobry.
Ale gorąca to Ci współczuję...
Jedz dobrze, bo praca w warunkach podwyższonej temperatury to spory wydatek, wbrew pozorom.

[Dasna]

Przysiady w nożycach pomagają utrwalić schemat do podrzutu, świetne ćwiczenie
Nie znosiłem go

Wczoraj chyba robiłaś górę na nożyce?
Podoba mi się sposób prowadzenia Twojego treningu przez Wiktora, impulsacja, utrwalanie, odkładanie, albo bardzo świadomy CUN-u gość, albo ma świetny instynkt, tak czy siak dobry.
Ale gorąca to Ci współczuję...
Jedz dobrze, bo praca w warunkach podwyższonej temperatury to spory wydatek, wbrew pozorom.

Zgadza się. Myślałam, że to rwanie na początku mnie wykończy. B.duży wydatek energii.
Tak, wczoraj była góra na nożyce.
Dzisiaj Wiktor zapowiedział średnio ciężki trening, ale jutro ma mi dać w kość.

[Dasna]

Jeszcze jest jedna, fajna rzecz, którą praktykowałam kiedyś a teraz poćwiczyłabym pod okiem specjalisty.

[Gavroche]

Jeszcze jest jedna, fajna rzecz, którą praktykowałam kiedyś a teraz poćwiczyłabym pod okiem specjalisty.

Seks tantryczny?

[Dasna]

Jeszcze jest jedna, fajna rzecz, którą praktykowałam kiedyś a teraz poćwiczyłabym pod okiem specjalisty.

Seks tantryczny?

Prawie.
Ale to może w Wątku Kocsowym, bo za duże audytorium.

[renia]

 

[Dasna]

Dzisiaj, krótko i treściwie.

1.Rozgrzewka
2.Zarzut, przysiad, push press na nożyce 5x 1 30 kg
                                                        1 x 1 35 kg
3.MC  2 x 65 kg
         1 x 70 kg
         1 x 75 kg
         1 x 80 kg 
4.Wyciskanie na suwnicy 5x5 35 kg
5.Maszyna (ta Kliczki) na brzuch 3 x 20
6. Rower 10 min.

Mam przynosić ze sobą czekoladkę jakąś , bo zataczałam się i byłam senna.
           
                         

[Gavroche]

A martwy z paskami?
Chwytem mieszanym, czy jak?

Letnie treningi są ciężkie, może śmietanki przed?

[renia]

Dasna, a może za mało płynów pijesz przy ćwiczeniach? A może powinnaś trochę przyhamować z nimi?

[renia]

...z ćwiczeniami w upałach...

[Dasna]

A martwy z paskami?
Chwytem mieszanym, czy jak?

Letnie treningi są ciężkie, może śmietanki przed?

Martwy z paskami.

Przed treningiem : 2 kawy - 1 ze śmietanką , druga z masłem, potem śniadanie znowu masło i 3 żółtka. W sumie przed treningiem pół kostki masła. W czasie treningu 1 litr wody gruzińskiej.

[administ]

zataczałam się i byłam senna.

Spoko, to tylko zamroczenie testosteronowe...   :mrgreen:
Wąsy zaczynają rosnąć?  

[renia]

A martwy z paskami?
Chwytem mieszanym, czy jak?

Letnie treningi są ciężkie, może śmietanki przed?

Martwy z paskami.

Przed treningiem : 2 kawy - 1 ze śmietanką , druga z masłem, potem śniadanie znowu masło i 3 żółtka. W sumie przed treningiem pół kostki masła. W czasie treningu 1 litr wody gruzińskiej.

Dasna, pieprzynij tą sztangę i jedźmy na Majorkę...

[Dasna]

Dasna, a może za mało płynów pijesz przy ćwiczeniach? A może powinnaś trochę przyhamować z nimi?

W czasie treningu ok. 1 litra wody wypijam. Ćwiczenia są ok w upały. Nie robi to na mnie wrażenia, choć jest ciężko.

[Dasna]

A martwy z paskami?
Chwytem mieszanym, czy jak?

Letnie treningi są ciężkie, może śmietanki przed?

Martwy z paskami.

Przed treningiem : 2 kawy - 1 ze śmietanką , druga z masłem, potem śniadanie znowu masło i 3 żółtka. W sumie przed treningiem pół kostki masła. W czasie treningu 1 litr wody gruzińskiej.

Dasna, pieprzynij tą sztangę i jedźmy na Majorkę...

Chciałabym, chciała.....

[renia]

 

[Dasna]

zataczałam się i byłam senna.

Spoko, to tylko zamroczenie testosteronowe...   :mrgreen:
Wąsy zaczynają rosnąć?  

Wąsy nie, ale może coś innego się kluje. :mrgreen:

[administ]

 
Spoco luzik...