Siłownia a ŻO

[Zyon]

 

[Dasna]

Dzisiaj:

1.Rozgrzewka
2.Protiażka rwaniowa  4 x 2  20 kg
                               3 x 1 25 kg
3.Wyciska - podrzut zza głowy w chwycie rwaniowym   3 x 3  30 kg
4.GM    5 x 5  25 kg
5.Wyciskanie sztangi leżąc   3 x 5  25 kg
6.Brzuszki
7.Rower.

[renia]

Zmęczona jesteś, czy luzik?

[administ]

A to zależy jaka była systema i reżima, bo zdania są podzielone!  :mrgreen:

[renia]

Ja to bym chyba poprzestała na rozgrzewce...

[administ]

A ja to bym wcale nie zaczynał...  :mrgreen:

[renia]

Dlaczego? :mrgreen:

[administ]

Bo mi to niepotrzebne do zdrowia. 

[renia]

W życiu nie tylko zdrowie się liczy... a hobby?

[Gavroche]

Bo mi to niepotrzebne do zdrowia. 

Ale pobiegać to mógłbyś

[Dasna]

Zmęczona jesteś, czy luzik?

Luzik to może nie, bo protiażka zawsze jest ciężkawa, ale normalnie, good.

[Dasna]

W szatni , jak się przebierałam wysłuchałam chcąc nie chcąc Ukrainki, która rozmawiała przez komórkę. Miała tak na oko ze 100 kg żywej wagi i rozmiar piersi G/H.

"Trenażery? Jakie trenażery. Ja się będę męczyć za swoje pieniądze? To głupota. Zresztą nikt nie przychodzi na te trenażery. Ja sobie troszkę popływam i jest jacuzzi.Tam sobie siedzę i to jest najlepiej. A Svieta skończyła 35 lat to niech w domu siedzi. Już nie pora zajmować się gimnastyką"

No comments.

[Gavroche]

W szatni , jak się przebierałam wysłuchałam chcąc nie chcąc Ukrainki, która rozmawiała przez komórkę. Miała tak na oko ze 100 kg żywej wagi i rozmiar piersi G/H.

"Trenażery? Jakie trenażery. Ja się będę męczyć za swoje pieniądze? To głupota. Zresztą nikt nie przychodzi na te trenażery. Ja sobie troszkę popływam i jest jacuzzi.Tam sobie siedzę i to jest najlepiej. A Svieta skończyła 35 lat to niech w domu siedzi. Już nie pora zajmować się gimnastyką"

No comments.

Piersi są miłe w dotyku bez względu na rozmiar

[Dasna]

W szatni , jak się przebierałam wysłuchałam chcąc nie chcąc Ukrainki, która rozmawiała przez komórkę. Miała tak na oko ze 100 kg żywej wagi i rozmiar piersi G/H.

"Trenażery? Jakie trenażery. Ja się będę męczyć za swoje pieniądze? To głupota. Zresztą nikt nie przychodzi na te trenażery. Ja sobie troszkę popływam i jest jacuzzi.Tam sobie siedzę i to jest najlepiej. A Svieta skończyła 35 lat to niech w domu siedzi. Już nie pora zajmować się gimnastyką"

No comments.

Piersi są miłe w dotyku bez względu na rozmiar

Czarujące.

[Radzio]

Szczególnie, gdy mamusia, tym miłym dotykiem, ucho dziecku na dłużej przyciśnie, zamiast dać pysiakowi je possać. A ucho, uchem klatę ojca zająć, PO uczciwej pracy . :|
Wiem, też kiedyś byłem silnoręki! :|
I Szefu mój był. :|
A mój nowy Silnoręki, z historii wynika, że nie był i braki teraz nadrabia ... i nadrobi, jeśli paliwo konsekwentnie przemiesza. :|

Dot. troski, DObrze pojętej.

[administ]

W życiu nie tylko zdrowie się liczy... a hobby?

Pogadaj z chorymi, szczególnie śmiertelnie, to Ci wyjaśnią, co tak naprawdę się liczy... 

[renia]

Ale nawet wtedy dietę boją się zmienić...

[Radzio]

Eee, są wyjątki- POznałem. :|

[Radzio]

Bo mi to niepotrzebne do zdrowia. 

Ale pobiegać to mógłbyś

Nie ma takiej POtrzeby, Całuśny mój. DO wyborów jest DOść czasu, aby się jak należy przygotować. :|  ...aćać

Ale kości roztrenujemy, Szefu mój. ...  Bez udziału patologii. :|

[Dasna]

Dzisiaj jak zwykle rozgrzewka.
1.Podrzut klasyczny  2 x 5 15 kg
                           2 x 1  30 kg
                           1 x 1 35 kg
                           2 x 1 40 kg

2.Ciąg podrzutowy  1 x 3  60 kg
                           3 x 2  70 kg

3.Przysiady przednie 1 x 3  40 kg
                            1 x 2  45 kg
                             1 x 2 50 kg
                             1 x 1 55 kg
4.Pociąganie na maszynie   3 x 10
5.Jazda kółkiem z  kolan 3 x 10 naprzemiennie z   :mrgreen: ( faceci nie wyrabiają z tym kółkiem , nawet z kolan)
brzuszkami               3 x 30
6.Rower 10 min.