Siłownia a ŻO

[Dasna]

 :|

[Gavroche]

:|

Właśnie.

[MariuszM]

Trudne sprawy,dajcie sobie luz ('zerwij z nim') na kilka tygodni ,a naprawi sie samo .... moze

[Radzio]

 
A kto może, ten ... naprawi. *

[Gavroche]

Trudne sprawy,dajcie sobie luz ('zerwij z nim') na kilka tygodni ,a naprawi sie samo .... moze

A w tym czasie może trenować z innymi, czy to będzie zdrada?

[MariuszM]

W zwiazku wieje nuda,trzeba dolozyc wungla do pieca

[Gavroche]

Ale tu raczej iskrzy, tylko iskry mają niewłaściwy kolor i temperaturę.

[Gavroche]

Zyon, super ta stara książeczka o odważnikach
Znaczy nic nowego dla nas, ale rysik historyczny ciekawy, zalecenia treningowe oraz wirówki i żonglerka odważnikami też.
Może jeszcze kilka ćwiczeń na chwyt i przedramiona.
A tak to oparta na swingu, snatchu, zarzucie i wyciskaniach, żołnierskim i w pochyleniu (tutaj chyba się to nazywa "z wykręceniem")
Fajny powiew historii i nadal aktualne zalecenia, choć język zabawny.

[Zyon]

Och, dobrze, ze choc jedna z ksiazek polecanych przeze mnie ci sie podoba 

[Gavroche]

Och, dobrze, ze choc jedna z ksiazek polecanych przeze mnie ci sie podoba 

Eee, wiele takich było
Tyle, że większość mundrości została już napisana, teraz to tylko szukanie dziury w całym i nalewanie do niej wody po kisielu.
Ale jak hobby to hobby, co poradzisz, przynajmniej wstępnie odsiewasz plewy.

[administ]

Aż trudno tytuły spamiętać... 

[Dasna]

Humor mi się poprawił, zwłaszcza, że wracam do poprzedniej formy, siła rośnie a trening przebiegł w przyjaznej atmosferze. . Przy czym , co do organizacji czasu nie ustąpię  i dobrze.

Wiktor stwierdził , że już za parę lat będę mogła trenować bez niego.

1.Rozgrzewka, rozciąganie.  (jestem już tak rozciągnięta, że robię prawie pełny siad z body barem na prostych rękach za głową ihahaha)
2.Podrzut klasyczny 2 x 2 25 kg, 3 x 1 30 kg, 1x 1 35 kg i nieprawidłowo ustawiam się przed sztangą, Wiktor zwrócił uwagę jak mi odjeżdża gryf po podejściu do sztangi.
3.MC       1 x 5 45 kg,
              1 x 5 55 kg,
              1 x 3 65kg,
              3 x 3 75 kg
4.Przysiady tylne  1 x 5  35 kg,  3 x 2 45 kg
5.Wyciskanie sztangi leżąc 3 x 10 20 kg
6.Brzuszki na maszynach
7.Rower 10 min.

[Radzio]

 
Wiktor. ... "Wiktor" znaczy tyle, co zwycięzca. *

[administ]

Radzio! 
I tak masz przechlapane...  :mrgreen:

[administ]

A przysiady przednie zaniedbane! 
No i tego rowerka tylko 10min. 

[Dasna]

A przysiady przednie zaniedbane! 
No i tego rowerka tylko 10min. 

Ja widzę , że z Tobą trening byłby bardzo wyczerpujący.

[administ]

No przecież, że pot musi spłynąć między łopatkami, aby było dobrze...  :mrgreen:

[Radzio]

 
Rzetelne spostrzeżenie, między jedną, a drugą łopatką pot jest wskaźnikiem zaangażowania w pracę. *

Radzio! 
I tak masz przechlapane...  :mrgreen:

Aż się obejrzałem. *

[Gavroche]

Humor mi się poprawił, zwłaszcza, że wracam do poprzedniej formy, siła rośnie a trening przebiegł w przyjaznej atmosferze. . Przy czym , co do organizacji czasu nie ustąpię  i dobrze.

Wiktor stwierdził , że już za parę lat będę mogła trenować bez niego.

1.Rozgrzewka, rozciąganie.  (jestem już tak rozciągnięta, że robię prawie pełny siad z body barem na prostych rękach za głową ihahaha)
2.Podrzut klasyczny 2 x 2 25 kg, 3 x 1 30 kg, 1x 1 35 kg i nieprawidłowo ustawiam się przed sztangą, Wiktor zwrócił uwagę jak mi odjeżdża gryf po podejściu do sztangi.
3.MC       1 x 5 45 kg,
              1 x 5 55 kg,
              1 x 3 65kg,
              3 x 3 75 kg
4.Przysiady tylne  1 x 5  35 kg,  3 x 2 45 kg
5.Wyciskanie sztangi leżąc 3 x 10 20 kg
6.Brzuszki na maszynach
7.Rower 10 min.

Te kilka lat, to wcale nie przesadzony okres
Im dalej w las, tym więcej drzew
Im więcej umiesz, tym więcej zostało do nauki.

[Radzio]

...
Im więcej umiesz, tym więcej zostało do nauki.

Piękne. *
O! Popa sobie. *
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=418.msg341056#msg341056