Siłownia a ŻO

[Gavroche]

To już umiem

[Dasna]

Humor mi się poprawił, zwłaszcza, że wracam do poprzedniej formy, siła rośnie a trening przebiegł w przyjaznej atmosferze. . Przy czym , co do organizacji czasu nie ustąpię  i dobrze.

Wiktor stwierdził , że już za parę lat będę mogła trenować bez niego.

1.Rozgrzewka, rozciąganie.  (jestem już tak rozciągnięta, że robię prawie pełny siad z body barem na prostych rękach za głową ihahaha)
2.Podrzut klasyczny 2 x 2 25 kg, 3 x 1 30 kg, 1x 1 35 kg i nieprawidłowo ustawiam się przed sztangą, Wiktor zwrócił uwagę jak mi odjeżdża gryf po podejściu do sztangi.
3.MC       1 x 5 45 kg,
              1 x 5 55 kg,
              1 x 3 65kg,
              3 x 3 75 kg
4.Przysiady tylne  1 x 5  35 kg,  3 x 2 45 kg
5.Wyciskanie sztangi leżąc 3 x 10 20 kg
6.Brzuszki na maszynach
7.Rower 10 min.

Te kilka lat, to wcale nie przesadzony okres
Im dalej w las, tym więcej drzew
Im więcej umiesz, tym więcej zostało do nauki.

Ano, tak to jest.
Jeden drobiazg potrafi spieprzyć cały plan.

[Dasna]

https://www.youtube.com/watch?v=hgHHYWp1uB4

Sposób na długowieczność.

[administ]

Ale się niektórzy muszą długo męczyć, aby Allah Litościwy ich do Wyraju wpuścił! 

[Gavroche]

Ale się niektórzy muszą długo męczyć, aby Allah Litościwy ich do Wyraju wpuścił! 

[administ]

I zapamiętać: w dupie z długowiecznością, gdy trzeba z drobnych przyjemności dnia codziennego rezygnować, albo przymuszać się do niechcianego. 

[Gavroche]

W ramkę.

[Dasna]

I zapamiętać: w dupie z długowiecznością, gdy trzeba z drobnych przyjemności dnia codziennego rezygnować, albo przymuszać się do niechcianego. 

Na czym komu zależy.

[administ]

Co dla jednego przyjemnością, dla drugiego strapieniem... 
Dlatego nie cierpię fanatyków, z "jedynie słuszną formułą na życie"! 
Znaczy, nawet te głupki by mi nie przeszkadzały, gdyby nie chęć nawracania wszystkich na to jedynie słuszne.   

[Zyon]

Pol biedy jezeli to nieszkodliwe gupki, ale jezeli zaczynaja grozic to wtedy juz sie robi nieciekawie

[Dasna]

Co dla jednego przyjemnością, dla drugiego strapieniem... 
Dlatego nie cierpię fanatyków, z "jedynie słuszną formułą na życie"! 
Znaczy, nawet te głupki by mi nie przeszkadzały, gdyby nie chęć nawracania wszystkich na to jedynie słuszne.   

100 % . Tez uciekam od fanatyków. !!! Brrrr!!!!! Żyj i daj żyć innym. Można tez mniej elegancko. Żryj i daj żreć innym.

[Zyon]

Zyj i dac chorowac innym  To jest to.

Ale niektorym sie w glowach nie miesci, ze ktos nie musi chciec tak jak oni chca i wtedy niemal sila nawracaja na jedyne sluszne poglady. A potem sie dziwia, ze nikt ich nie lubi.

[Gavroche]

Omal nie kupiłem wczoraj wit. D3!

[Radzio]

 
Niekiedy w wybranych świątyniach jest dostępna i łatwo przyswajalna, ponoć poza jelitowo. *

[Zyon]

Omal nie kupiłem wczoraj wit. D3!

Ja tez! Poszedlem kupic troche wkretow i gwozdzi i przy kasie lezaly w promocji! Za 2 opakowania dokladali za darmo K2MK7 

[Radzio]

I zapamiętać: w dupie z długowiecznością, gdy trzeba z drobnych przyjemności dnia codziennego rezygnować, albo przymuszać się do niechcianego. 

P o r a n n a   r e w e l a c j a. *

Elegancko pasuje do powyższego spostrzeżenia, które przeniosę nieco poniżej. *
http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4091.msg341069#msg341069 :mrgreen:

[administ]

Radzio!
Ty nie bądź aż taki pesymista!  :mrgreen:

[Radzio]

 
Żeby to jeszcze ode mnie zależało. O! * :mrgreen:
Przesilenie z uporem maniaka równoważę, "rząd" tak zdecydował. * :mrgreen:

[Dasna]

Dzisiaj:
1.Rozgrzewka, rozciaganie
2.Rwanie ze zwisu 3 x 2 20 kg, 1 x 1 25 kg
3.Wyciskanie sztangi stojąc 3 x 2  25 kg
4.Przysiady w nożycach  5 x 5  25 kg
5.Poskoki ze sztangą    5 x 5  20 kg
6.Na poręczach przyciąganie nóg do tułowia 3 x 10 
7.Ze zwisu podciąganie nóg do tułowia 
8.Rower 10 min.

Jestem wykończona.

[administ]

Od razu widać, że wojownicza wojowniczka!   
Ale parę przysiadów bez nożyc też by się zdało...  :mrgreen: