BIEGANIE

[admin]

O już są! 
Idę się przebierać...

[renia]

Za kogo się dzisiaj przebierasz? 

[viola44]

admin chyba w samych szortach popędzisz w taki upał przy okazji zmieniając kolor skóry na mahoń...

[_flo]

Nie, bo to dość szybko przechodzi, ale stała godzina biegania ma tę zaletę, że się wylatuje bez rozgrzewki...
Osobiście nigdy nie stosuję rozgrzewek przed bieganiem. Parę kroków i już się wskakuje na obroty. 

PS
już tak mam, że pomyślę, zaczynam się przebierać, robi mi się cieplej i ...

faaaaajnie
nasze cialo zna zaskakujaco duzo mechanizmow homeostazy i regulacji
ponoc na przyklad taki hormon adrenocorticotropin jest odpowiedzialny za pobudke o ustalonej godzinie, czyli w sumie dziala jak wbudowany zegarek z alarmem
godzine przed zaprogramowana pobudka poziom tego hormonu wzrasta i delikatnie nas przywraca do dzialania

[renia]

Tak gorąco u nas, że znowu dzieciaki namówiły mnie na jezioro. Nad morze, bez klimy, strach jechać  bo korki. 

[admin]

nasze cialo zna zaskakujaco duzo mechanizmow homeostazy i regulacji...

Nirwana  
Joga coś w sobie ma, ale nigdy nie praktykowałem i nie mam zamiaru.
Radość życia i spontaniczność jest lepsza od umartwiania ciała...

PS
o już mi pianka wychodzi z wanny!

[viola44]

ACTH i owszem, na pobudkę ma wpływ a co ma wpływ na ACTH i całą oś podwgórze przysadka nadnercze?  Myślę (gdy pisze myślę nie oznacza że tak musi być bo to tylko moje kombinacje) iż właśnie nasza, psychika, nastawienie, zakodowanie w podświadomość pewnych wzorców, wręcz zaprogramowanie naszego organizmu poprzez ciągłe powtarzanie tych samych czynności w określonym czasie ma duży wpływ na całą grę hormonów stąd admin na samą myśl czy nawet czynność związaną z przebieraniem poczuł przypływ energii... przykładów można by mnożyć setki...

[viola44]

nasze cialo zna zaskakujaco duzo mechanizmow homeostazy i regulacji...

Nirwana  
Joga coś w sobie ma, ale nigdy nie praktykowałem i nie mam zamiaru.
Radość życia i spontaniczność jest lepsza od umartwiania ciała...

PS
o już mi pianka wychodzi z wanny!

admin joga to nie jest umartwianie ciała, no coś Ty... wręcz przeciwnie.... joga przywraca radość życia.. co ma spontaniczność do jogi?  nic, tak samo jak spontaniczność do biegów, również nic....spontaniczna to ja moge sobie być wiesz....w innych dziedzinach życia.... zresztą nie próbowałeś więc i nie wiesz he...

[_flo]

ACTH i owszem, na pobudkę ma wpływ a co ma wpływ na ACTH i całą oś podwgórze przysadka nadnercze?  

no tak ACTH to tylko kawalek calej bajki, wlasnie doczytalam, przysadka wydziela ACTH -> nadnercza wydzielaja kortyzol

[viola44]

ACTH i owszem, na pobudkę ma wpływ a co ma wpływ na ACTH i całą oś podwgórze przysadka nadnercze?  

no tak ACTH to tylko kawalek calej bajki, wlasnie doczytalam, przysadka wydziela ACTH -> nadnercza wydzielaja kortyzol

nio tak flo, dobrze wyczytałaś no własnie to jest ta OŚ o której pisałam, to bardzo ważne połączenie zresztą sprzężone zwrotnie, na najniższym szczeblu tej osi jest właśnie kortyzol tak ważny w mobilizacji organizmu do działania....ACTH również działa na inne hormony kory nadnerczy, tzw. mineralokortykoidy, z których najważniejszy aldosteron, steruje gospodarką mineralną...a rdzeń nadnerczy produkuje adrenalinę i noradrenalinę, dlatego w gospodarce hormonalnej jest przeważnie tak, gdy jeden z elementów niedomaga cała piramida ulega zachwianiu, rozprężeniu co ma bardzo negatywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu łącznie z metabolizmem....

[admin]

No podoba mi się taka dyskusja.
Proszę przeczytać sobie o niehormonalnej regulacji głównych szlaków metabolicznych. To bardzo ważne jest!

[RTS]

Eh, ta biochemia - złożona prawie jak elektronika.

[renia]

Dzisiaj wróciłam szybko z nad jeziora, bo zaczęła mnie boleć głowa. Nie wiem, czy to przegrzanie, czy dzisiejszy stres, albo jedzenie z baru  Rzadko mi się jakieś bóle zdarzają.

[admin]

Joga coś w sobie ma, ale nigdy nie praktykowałem i nie mam zamiaru.
Radość życia i spontaniczność jest lepsza od umartwiania ciała...

admin joga to nie jest umartwianie ciała, no coś Ty... wręcz przeciwnie.... joga przywraca radość życia..

Wyraziłam się nieprecyzyjnie, ale już wyjaśniam:
pierwsze zdanie i początek drugiego:
Joga coś w sobie ma... Radość życia i spontaniczność jest lepsza ... - tyczy wesołych religii typu: życie jest piękne, ale krótkie, więc z niego korzystaj w/g prawa naturalnego...
końcówka drugiego zdania:
...od umartwiania ciała.... - tyczy religii typu: "memento mori" - życie jest do niczego, jak się wyspowiadasz, to możesz znów grzeszyć, bój się śmierci po której będzie dopiero pięknie, bo grzechy i tak masz odkupione... 

[admin]

Eh, ta biochemia - złożona prawie jak elektronika.

To bardzo podobne dziedziny, tylko elektronika jest na poziomie kodu dwójkowego, a nie trójkowego.

[viola44]

Wyraziłam się nieprecyzyjnie, ale już wyjaśniam:
pierwsze zdanie i początek drugiego:
Joga coś w sobie ma... Radość życia i spontaniczność jest lepsza ... - tyczy wesołych religii typu: życie jest piękne, ale krótkie, więc z niego korzystaj w/g prawa naturalnego...
końcówka drugiego zdania:
...od umartwiania ciała.... - tyczy religii typu: "memento mori" - życie jest do niczego, jak się wyspowiadasz, to możesz znów grzeszyć, bój się śmierci po której będzie dopiero pięknie, bo grzechy i tak masz odkupione... 

admin Ty może tak bardziej filozoficznie podszełeś do tematu , ktoś mądry powiedział joga drogą do Boga ponad podziałami...  pojmowanie jogi jako stanu najwyższej doskonałości duchowej w postaci wyższego stanu świadomośc jest mi obce, ja nie bawię się w medytacje a raczej staram się wyciągnąć to, co wpływa korzystnie na ciało, fizyczność....kiedyś napaliłam się by zgłębić jogę w każdej  płaszczyźnie ale tak jak szybko się napaliłam tak szybko się wypaliłam... poza tym gro ćwiczeń jogi polega na odchylaniu szyi w maxymalnym polożeniu do tyłu , w moim przypadku odpada, wręcz jest zabronione...ćwicząc "powitanie słońca" właśnie ten element z odchylaniem głowy pomijam....


jest jeszcze jedno ćwiczenie które bardzo polecam, nazywa się: proces oczyszczania energetycznego Angisara kriya
procedura wykonania jest bardzo prosta
1)stań w rozkroku 0,5m i wykonaj lekki skłon do przodu
2)wykonaj pełny wydech przez energiczny skurcz miesni brzucha aby spowodować jego wklęśnięcie
3))szybko wypychaj i wciągaj brzuch na bezdechu
4)wykonaj wdech
5)powtórzyć 5 razy

korzyści:
wzrasta apetyt
znacznej poprawie ulega trawienie i wydalanie
zmniejsza sie tkanka tłuszczowa na brzuchu
zostają wydalone gazy z jelit
masaż okreżnicy
gorąco polecam 

[kriss]

Wczoraj z moja córką zrobiłysmy mniej więcej 30 km. na rowerkach i o dziwo dzis nie mam nawet odrobinę zakwasów no i pupa od siodełka nie boli.
Powiem że to był mój pierwszy rajd w tym roku.Córka byla w szku , że ja mam taka kondychę.Wiem że to ZO miało na to wpływ.
Musiała mi przyznać rację , poniewarz w zeszłym roku gdy jadłam tradycyjnie, na tej samej trasie poprostu wysiadałam

[renia]

Dawno nie jechałam rowerem (ze trzy lata) , ale ja po 10 km miałam dosyć, z tym, że teren miałam dość trudny, bo po leśnych ścieżkach. Jednak nie przepadam za jazdą rowerową.

[kriss]

a ja nie moge biegać z pewnych względów, chodzi oczywiscie zdrowotnych,.
Tylko rower mi został, ale polubiłam jazdę tym wehikułem

[kriss]

Dodam jeszcze że po takiej rundce, mam 2 kg mniej na wadze .Dlatego pozwalam sobie na jazde tylko raz w tygodniu