BIEGANIE

[renia]

On nie robi sobie przerw na odpoczynek...

[WojciechS]

Nie, on robi tylko przerwy między maratonami...  :mrgreen:

[adampio]

Radzio masz jakis dobry program biegowy dla poczatkujacych?
Czytam rozne gazety sportowe z programami biegowymi dla poczatkujasych ale to tak jak w sejmie, kazda ma swoja opinie i program.

W chwili obecnej biegne na zmiane ze szybkim chodzeniem 4 km co zajmuje mi okolo 20-25 min. Zgodnie z zalozeniem programu tak powinienem robic przez pierwszy miesiac. Co drugi dzien. W pozostale plywanie.

Co Ty / Wy / (ludzie biegu) na to?

[renia]

 :|

[adampio]

No co Renia, smiejesz sie ze mnie?

[WojciechS]

Nie, Renia daje ci do zrozumienia, że nie jest ludziem biegu... 

[Radzio]

Radzio na 100%

Dzisiaj wolny bieg, akurat na 66%.  

[WojciechS]

A jak się podzieli 66 na trzy, to co to za numer wychodzi? 

[Radzio]

Ajerkoniak? 

[renia]

No co Renia, smiejesz sie ze mnie?

"adampio" za kogo Ty mnie uważasz?   Jakbym śmiała... Milczę :| bo nie mam w tym temacie dużo do powiedzenia i dlatego mi głupio...  

[renia]

A jak się podzieli 66 na trzy, to co to za numer wychodzi? 

A ile lat jest w Polsce demokracja?

[WojciechS]

Ajerkoniak? 

Czyli jaja z alkoholem  
Nie o to idzie, nie o to biega...  

[Radzio]

Ajerkoniak? 

....
Nie o to idzie, nie o to biega...  

Znaczy, że "renia" nie pije, choć poleca ...    :mrgreen:

Blisko, to znaczy nie całkiem odlegle.  Próbujesz dalej?

Grasz dalej, .... to wezmę kalkulator.  

[WojciechS]

Nie, bo już mi się oczy kleją ze zmęczenia...
Idę spać. Dobranoc... 

[Radzio]

Nie, bo już mi się oczy kleją ze zmęczenia...
Idę spać. Dobranoc... 

Odpowiednie dla wieku zmęczenie to leknasen. Szczęściarz

[Radzio]

Radzio masz jakis dobry program biegowy dla poczatkujacych?
Czytam rozne gazety sportowe z programami biegowymi dla poczatkujasych ale to tak jak w sejmie, kazda ma swoja opinie i program.
...

I doigrałem się...
Adamie zaraz po pytaniu udzielasz sam odpowiedzi. Przecież doskonale wiesz, że każdy jest inny.

...
W chwili obecnej biegne na zmiane ze szybkim chodzeniem 4 km co zajmuje mi okolo 20-25 min.
...

Co powoduje, że przechodzisz do marszu? Program tak sugeruje?
Z tych 4km jaki procent jest biegu?

Zgodnie z zalozeniem programu tak powinienem robic przez pierwszy miesiac. Co drugi dzien. W pozostale plywanie.
...

Czy program "wie", że uprawiasz dosyć intensywnie (tak sugerujesz) inną formę aktywności ruchowej?
Szybki marsz to dla mnie około 7km/h. Czy o taki szybki marsz "chodzi" programowi?

...
Co Ty ... na to?

A co Ty na to?

ha,ha,ha,
ja juz zaczalem biegac 2 km w 20 min. Czy to dobry wynik dla poczatkujacego?

20min .... to chyba z nienawiści do biegania tak się wytężasz.
W organizmie tylko rząd w pełni funkcjonuje pod przymusem.   Bieganie to naturalna frajda.  

Odczuwasz frajdę

[renia]

No co Renia, smiejesz sie ze mnie?

Szczerze cię podziwiam i zazdroszczę Ci, bo ja nie potrafię się tak zmobilizowac, chyba, że znowu tak się zawezmę jak w zeszłym roku... Przydało mi by się trochę ruchu...

[adampio]

Adamie zaraz po pytaniu udzielasz sam odpowiedzi. Przecież doskonale wiesz, że każdy jest inny

Zgadza sie ale chyba nikt nie powinien od razu zaczynac biec 5-ciu km bez przygotowania. Tu chyba sie ze mna zgodzisz?

Co powoduje, że przechodzisz do marszu? Program tak sugeruje?
Z tych 4km jaki procent jest biegu?

Tak przewiduje program dla poczatkujacych biegaczy. Ide 2 km i biegne 2 km albo ide 500 m i biegne 500 m czyli 50/50%

Czy program "wie", że uprawiasz dosyć intensywnie (tak sugerujesz) inną formę aktywności ruchowej?
Szybki marsz to dla mnie około 7km/h. Czy o taki szybki marsz "chodzi" programowi?

Program nie wie, natomiast ja tak.Problem polega na tym, ze to zupelnie inna forma sportu, tu prawo Archimedesa ni jest aktualne i obciazenie stawow albo konkretnych miesni jest inne jak podczas plywania. Kondycja to jedna sprawa a praca i obciazenie miesni to druga.

Szybki marsz to dla mnie tez 7 km na godz. Tzw Power walking.

Odczuwasz frajdę

Jasne, ze tak. Tylko mi nie mow " no to biegaj"

Chodzi mi o to aby sie dowiedziec jak inni zaczynali.

Milego dnia

[adampio]

No co Renia, smiejesz sie ze mnie?

Szczerze cię podziwiam i zazdroszczę Ci, bo ja nie potrafię się tak zmobilizowac, chyba, że znowu tak się zawezmę jak w zeszłym roku... Przydało mi by się trochę ruchu...

Ja jak zawsze mowilem, nie lubie biegac. Z kolei moja zona nie umie plywac i tak nasze popoludnia czy wieczory rozchodzily sie po kosciach, ze tak powiem. Pomyslalem, ze kiedy zaczne biegac to wciagne tez w to moja zone i bedziemy woecej razem. Zona sie oczywiscie ucieszyla. Teraz chodzi mnie tylko o to aby nie zrobic ani z niej ani z siebie kaleki i dlatego pytam jak jest bezpiecznie zaczynac bieganie. Rozne gazety rozne rzeczy wypisuja a biorac to wszystko na logike to uwazam, ze spokojny sposob rozpoczecia i sukcesywne poprawianie jest lepsze od 5 km biegu bez przygotowania i teoretycznego i fizycznego.

[renia]

Ja tylko raz biegałam z moim mężem i więcej tego błędu nie popełnię... On ma kilkakrotnie lepszą kondycję ode mnie i mnie "wykończył" i jeszcze chciał biegać...nie nie, nie ze mną te numery...