Aktualności:

9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.

Menu główne

BIEGANIE

Zaczęty przez toan, 2007-06-19, 11:42:36

Poprzedni wątek - Następny wątek
Drukuj
Do dołu Strony 1 ... 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 ... 637
Akcje użytkownika

RafałS

#11860
2019-06-03, 23:05:37
4km/22min. Musiałem wyluzować trochu bo niedospany oczywiście, a jeszcze czułem że kurcz się czai w nodze i chciałby mnie złapać gdybym pozwolił, jak to w biochemii czegoś zabrakło, lub czegoś za dużo. Dziękuję!  8)

renia

#11862
2019-06-07, 07:14:13
Ciekawe... :D

Jarek

#11863
2019-06-07, 08:54:05
Ciekawe jaka w lenistwie jest granica wytrzymałości.

Anulka177

#11864
2019-06-07, 21:27:56
Cytat: Gavroche w 2019-06-07, 05:57:14
Ciekawe nawet:
https://kopalniawiedzy.pl/metabolizm-maraton-ultramaraton-Ironman-Tour-de-France-wytrzymalosc,30197
Nasuwa się pytanie czy poprawiając trawienie można też zwiększyć wytrzymałość? Z tekstu wynika, że tak  :roll:

admin

#11865
2019-06-07, 22:10:01
Ale jak poprawić to trawienie? :roll:
Szczególnie gdy podczas wysiłku jest ono upośledzone.  8)

RafałS

#11866
2019-06-07, 23:16:29
Jaaa! Ale wydumali.  :lol:

admin

#11867
2019-06-08, 08:33:34
Przy wypełnionym żołądku (szczególnie białkiem) i stosownym nasileniu wysiłku zawsze pojawia się odruch wymiotny, bo trawienie jest bardzo energochłonne i bardziej opłaca się bilansowo pociągnąć z zapasu niż trawić. Organizm się bardzo szybko przestawia na metabolizm podobny do głodówki - wolne kwasy tłuszczowe uwalniane ze słoniny, wychwytywane i spalane przez mięśnie i wątrobę, która je przerabia na ciała ketonowe i uwalnia do krwiobiegu.
To takie oczywiste, że aż pisać nie trzeba, ale może być "niezrozumiałe", jeśli kto błędnie założy, że "organizm uzyskuje energię z węglowodanów". I do tego w tekście te "600 kalorii".  :?

RafałS

#11868
2019-06-08, 11:23:40
Następuje sympatyzacja układu - jak to drzewiej pisano. Albo coś zmyślam... 8)

admin

#11869
2019-06-08, 13:07:59
Przy takim wysiłku, to produkcja morfiny organiczej idzie pełną parą... ;)
Powinni tym morfinistom tego zakazać!  8)  :lol:

Gavroche

#11870
2019-06-08, 16:10:56
Cytat: admin w 2019-06-08, 08:33:34
Przy wypełnionym żołądku (szczególnie białkiem) i stosownym nasileniu wysiłku zawsze pojawia się odruch wymiotny, bo trawienie jest bardzo energochłonne i bardziej opłaca się bilansowo pociągnąć z zapasu niż trawić. Organizm się bardzo szybko przestawia na metabolizm podobny do głodówki - wolne kwasy tłuszczowe uwalniane ze słoniny, wychwytywane i spalane przez mięśnie i wątrobę, która je przerabia na ciała ketonowe i uwalnia do krwiobiegu.
To takie oczywiste, że aż pisać nie trzeba, ale może być "niezrozumiałe", jeśli kto błędnie założy, że "organizm uzyskuje energię z węglowodanów". I do tego w tekście te "600 kalorii".  :?

Mnie chodziło o tę 2,5 krotność, ciekawe czy to prawda, że nie da się tego przeskoczyć.
Lubię takie łatwe przeliczniki, jak Twoje 100kcal na każde 10cm wzrostu. :-)

RafałS

#11871
2019-06-13, 22:57:31
Temperaturka trochę już zeszła z wieczora. Zaliczone 4km/21:40 po resecie bo niestety spóźniłem się i zamknęli mi bramkę :o (i to po pierwszym okrążeniu). Ale wynegocjowałem płotki jakby...  :lol: :wink:

Trzainacy

#11872
2019-06-14, 09:50:42
Cytat: admin w 2019-06-08, 08:33:34
Przy wypełnionym żołądku (szczególnie białkiem) i stosownym nasileniu wysiłku zawsze pojawia się odruch wymiotny, bo trawienie jest bardzo energochłonne i bardziej opłaca się bilansowo pociągnąć z zapasu niż trawić. Organizm się bardzo szybko przestawia na metabolizm podobny do głodówki - wolne kwasy tłuszczowe uwalniane ze słoniny, wychwytywane i spalane przez mięśnie i wątrobę, która je przerabia na ciała ketonowe i uwalnia do krwiobiegu.
To takie oczywiste, że aż pisać nie trzeba, ale może być "niezrozumiałe", jeśli kto błędnie założy, że "organizm uzyskuje energię z węglowodanów". I do tego w tekście te "600 kalorii".  :?

Od dawna uważam ze trekking w górach to :"najlepsza droga jest na głoda" i tu pieknie idzie teoria z praktyką:)

admin

#11873
2019-06-14, 14:59:49
Energii zmagazynowanej u niewytrenowanej, szczupłej osoby, którą można uruchomić podczas wysiłku można ocenić lekką ręką na 100tys. kcal!  8)
Tylko ten mózg nic nie ma zapasów, ale jakoś sobie radzi!  :? ;)

renia

#11874
2019-06-14, 15:04:00
Więcej mu trzeba glukozy dać... 8) :wink:

admin

#11875
2019-06-14, 15:06:29
 :lol:
W glukozie jest na zapasie tylko niecałe 2tys. kcal.  :?

admin

#11876
2019-06-14, 15:34:41
Tu mam taki kwiatuszek odnośnie zapasów materiału energetycznego:
"Podczas długotrwałych ćwiczeń stwierdzono także zmniejszenie wchłaniania glukozy. Prawdopodobną przyczyną tych zjawisk jest upośledzenie przepływu krwi przez naczynia krezkowe, które z reguły występuje podczas długotrwałego wysiłku fizycznego." - przepływ krezkowy jakby co - spada natychmiast przy podjęciu wysiłku. Glukoza jest zbędna nawet mózgowi, jeśli już rozkręci się wysiłkowa produkcja NADH2, co trawa około jednej minuty.  8)
Problemem jest tylko odbiór protonów przez łańcuch oddechowy limitowany dostępnością rodnika tlenowego.

RafałS

#11877
2019-06-21, 23:09:42
Ale mi musiało upośledzić przepływy  :wink: . 4km(zaledwie)/21:59(aż). Ale to weekend już więc nie ma się co napinać. Przypominam że w komunii unikamy pośpiechu.  8)

RafałS

#11878
2019-06-23, 14:04:42
Dziś namaczanie, się. Dla przepływności lepszej. Jest znośnie, pochmurno, wiatr, woda zdatna, jeszcze nieogórkowa. Sezon ogórkowy rozpoczęty. Jasność wydłużona do maksimum. Ileż to mniej ciemnych urzędniczych pomysłów? Oby oby...  8)

ankylozaur

#11879
2019-06-23, 22:58:17
Tak sobie myślałem już wcześniej, czy nie pochwalić się tutaj swoimi początkami, ale dzisiaj czuję, że muszę. 7,1 km! Co prawda w 50 minut, ale w życiu nie przebiegłem tyle na raz!
Drukuj
Do góry Strony 1 ... 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 ... 637
Akcje użytkownika