Siłownia a ŻO

[administ]

 

[renia]

Nigdy nie będę mężczyzną i nigdy nie dojrzeję...

medycyna poszła do przodu!

...ale ja nie...

[Blackend]

Daj im szanse, może są mało finezyjni ale jednak skuteczni.

[administ]

No ale skąd męskość przeflancują? 

[Blackend]

No jak, coś tam z tych przeflancowanych w drugą stronę zostało? 

[renia]

Daj im szanse, może są mało finezyjni ale jednak skuteczni.

No ale skąd męskość przeflancują? 

...i po co?   Może Grocka się romyśliła jednak...

[renia]

Sorry, Grodzka...

[Blackend]

Daj im szanse, może są mało finezyjni ale jednak skuteczni.

No ale skąd męskość przeflancują? 

...i po co?   Może Grocka się romyśliła jednak...

[Gavroche]

Dasna, znasz go?
https://m.youtube.com/watch?v=Cm1CwVNo4Zk
Mało o nim w sieci, a bardzo dobry zawodnik.

[Dasna]

Dasna, znasz go?
https://m.youtube.com/watch?v=Cm1CwVNo4Zk
Mało o nim w sieci, a bardzo dobry zawodnik.

Ooooo, pewnie. Jest bardzo aktywny na FB, mam go w Znajomych, zresztą sobie coś tam polajkowaliśmy.
Do niego należy rekord  świata w rwaniu z 1999 r. 188 kg,  w kat. wagowej 94 kg, do tej pory nie pobity. Akakios Kachiaswilis wtedy reprezentował Grecję , dziś mieszka w Gruzji, udziela się tez troszkę politycznie.
To jest postać.! Znakomity zawodnik. Zresztą tak,  jak Pyrros Dimas. Tylko niestety niezbyt ładnie się starzeją.

[Gavroche]

Oooo, widzisz, czyli tylko zakładać FB.

[Dasna]

Dla mnie dzisiaj był genialny trening techniczny. O Boże, sama bym nie dała rady. Zobaczyłam jak na dłoni swoje błędy.

1.Rozgrzewka
2. Zarzut na klatkę z zatrzymania 2 x 3 20 kg, 2 x 3 25kg, 2 x 2 30 kg, 2 x 1 35 kg.
3.Zarzut na klatkę z miejsca (bez podrywu) 2 x 2 20 kg, 2 x 2 25 kg, 3x 1 30 kg
4.Podskoki ze sztanga  1 x 5 20 kg, 1 x 5 25 kg , 3 x 3 30 kg
5.Protiażka podrzutowa 1 x 5 20 kg, 1 x 3 25kg, 1 x 3 30 kg, 3 x 2 35 kg.
6.Brzuszki Ręce -nogi- pilka -ręce 3 x 30
7.Rower 10 min.

I tak.  Siła jest i to na podrzut 50 kg. Trzeba ciągle pracować nad techniką.
No i sobie z Viktorem ponapinaliśmy mięśnie. On mówi , że mam większe niż u niego.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=521660917990427&set=pcb.521662141323638&type=1&theater

[Dasna]

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=521661081323744&set=pcb.521662141323638&type=1&theater   

[Gavroche]

Ale masz makijaż.

[Dasna]

Ale masz makijaż.

Masz na myśli dziareczki????

[Dasna]

Ale masz makijaż.

Masz na myśli dziareczki????

Czy ten permanentny?

[Dasna]

Dasna, znasz go?
https://m.youtube.com/watch?v=Cm1CwVNo4Zk
Mało o nim w sieci, a bardzo dobry zawodnik.

A jak przysiada!!! To jest przysiad.

[Gavroche]

Ale masz makijaż.

Masz na myśli dziareczki????

Czy ten permanentny?

No tak, jakaś taka wyraźna jesteś.

[Dasna]

Ale masz makijaż.

Masz na myśli dziareczki????

Czy ten permanentny?

No tak, jakaś taka wyraźna jesteś.

To i dobrze, że nie rozmyta.

[Gavroche]

Dasna, szacun za wygląd, on obrazuje pracę włożoną w trening.
Obręcz barkowa i uda, po tym poznać ciężkoatletkę.

A to kompilacja ruskiego dźwigania:
https://m.youtube.com/watch?t=3m15s&feature=youtu.be&v=SioPbKVEoiY
Oni chyba wszyscy za młodu wpadli do kociołka z testosteronem.