forum.dr-kwasniewski.pl
Witamy, Go. Zaloguj si, lub zarejestruj prosz.
2024-03-28, 14:13:12

Zaloguj si podajc nazw uytkownika, haso i dugo sesji
Szukaj:     Szukanie zaawansowane
9. Nie należy robić większych odstępstw od diety ani łamać jej zasad okresowo.
658450 wiadomoci w 4058 wtkach; wysane przez 27 uytkownikw
Najnowszy uytkownik: startom
* Strona gwna Pomoc Szukaj Kalendarz Zaloguj si Rejestracja
+  forum.dr-kwasniewski.pl
|-+  Działy Forum
| |-+  Sport to zdrowie.
| | |-+  BIEGANIE
« poprzedni nastpny »
Strony: 1 ... 583 584 585 586 587 [588] 589 590 591 592 593 ... 635 Do dou Drukuj
Autor Wtek: BIEGANIE  (Przeczytany 3355652 razy)
vvv
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11740 : 2019-02-27, 21:27:59 »

Ale można się podratować pochodną ...
"zaczynać zaczynanie od marca"
Cool
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 16964


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11741 : 2019-02-27, 21:54:45 »

Ostatecznie podchody?
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11742 : 2019-02-28, 08:41:53 »

Spacery obowiązkowo należy kontynuować, bo to zawsze trochę się głowa przewietrza. Wink
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 16964


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11743 : 2019-02-28, 09:08:22 »

Spacery obowiązkowo należy kontynuować, bo to zawsze trochę się głowa przewietrza. Wink
Tak, swoją drogą warto.  Cool
Zapisane
vvv
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11744 : 2019-02-28, 10:36:14 »

Dobrze, że jest w telefonie TV co wskazuje drogę.
Mr. Green Wink
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 16964


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11745 : 2019-03-03, 19:38:54 »

Dziś już bez rękawiczek. 4 kilo, poniżej 22 min. Ale musiałem zawalczyć bo płynnie to to nie idzie-biegnie. Może jutro...  Cool
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 16964


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11746 : 2019-03-07, 17:45:25 »

Najcieplejszy dzień 2019, powrót na kosze. Jak zwykle po przerwie rzut dobrze siedzi. 88% wolnych z 25 i ogólnie trójki też. Możliwe że to już rekord nowego sezonu.  Laughing Wink
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11747 : 2019-03-07, 18:43:51 »

A dziś wymieniłem sobie baterie na taśmie i w ramach sprawdzenia wyświetlacza, przespacerowałem 500m w trzy i pół minuty w ramach rozruchu, specjalnie się nie zzipałem, płytek nerwowych nie odczuwam. Jak nic nie będzie boleć jutro, to kilometr swobodnie mykmę może poniżej 5 minut, a jak co strzykać będzie, to stosownie do strzykania... Wink
Może koło prima aprilisa wylecę rekreacyjnie na krótką traskę szutrową.  Very Happy
Zapisane
vvv
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11748 : 2019-03-07, 18:50:48 »

500m x 10% = 50m w pionie

razy masa razy 9,8 podzielić przez 4200

i jest w kaloriach

przykład:

70*9.8*50/4200=

8 kcal

Mr. Green Wink
Zapisane
Gavroche
Hero Member
*****
wiadomoci: 41529


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11749 : 2019-03-07, 18:59:49 »

A ja w majówkę mam zawody na Białorusi.
W odważnikowaniu oczywiście.
Na razie mam 130 rwań jednorącz 32 kg girią w 10 minut, a potrzebuję zrobić ze 170, żeby coś znaczyć.
Nie ma szans, za mało czasu. Very Happy
Wytrzymałość strasznie spada, jak się jej nie trenuje. Cool
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11750 : 2019-03-07, 19:02:16 »

A to na taki wysiłek, to trzeba już być herosem bez mała!  Shocked  Wink
Zapisane
vvv
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11751 : 2019-03-07, 19:09:22 »

Tu twierdzą, że 70kg x 7km x 15% w 60 minut to 1000kcal
(czyli już coś na co warto się rzucić)

http://www.shapesense.com/fitness-exercise/calculators/walking-calorie-burn-calculator.shtml

 Cool
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11752 : 2019-03-07, 19:11:56 »

Spoko machnę 12,5km w 55min, sześć razy w tygodniu, jak do formy sprzed trzech lat bym doszedł, ale czy ja muszę się w moim wieku aż tak jeszcze "katować"?  Shocked  Confused
Zapisane
renia
Hero Member
*****
Pe: Kobieta
wiadomoci: 70130


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11753 : 2019-03-07, 19:14:06 »

A dziś wymieniłem sobie baterie na taśmie i w ramach sprawdzenia wyświetlacza, przespacerowałem 500m w trzy i pół minuty w ramach rozruchu, specjalnie się nie zzipałem, płytek nerwowych nie odczuwam. Jak nic nie będzie boleć jutro, to kilometr swobodnie mykmę może poniżej 5 minut, a jak co strzykać będzie, to stosownie do strzykania... Wink
Może koło prima aprilisa wylecę rekreacyjnie na krótką traskę szutrową.  Very Happy

A potem powiesz, że to był tylko prima aprilis...  Laughing Wink
Zapisane

vvv
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11754 : 2019-03-07, 19:16:53 »

Spoko machnę 12,5km w 55min, sześć razy w tygodniu

A procentów się nie da? Po co tak stukać.
 Mr. Green Wink
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11755 : 2019-03-07, 19:22:53 »

To wszystko przez te opianty mózgowe, jak już się uzależni, to ciężko zrezygnować... Wink
Zapisane
Blackend
Hero Member
*****
wiadomoci: 55659


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11756 : 2019-03-07, 19:26:01 »

To prawda, jak przyjdzie cug, to jeszcze więcej się chce. Wink
Zapisane
vvv
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11757 : 2019-03-07, 19:31:10 »

Ale procenty powodują chodzenie z "namysłem", a nie puste przebieranie nogami.

https://s3.freefoto.com/images/41/01/41_01_70_web.jpg


 Wink
Zapisane
RafałS
Sr. Member
****
Pe: Mczyzna
wiadomoci: 16964


Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11758 : 2019-03-07, 19:42:00 »

A dziś wymieniłem sobie baterie na taśmie i w ramach sprawdzenia wyświetlacza, przespacerowałem 500m w trzy i pół minuty w ramach rozruchu, specjalnie się nie zzipałem, płytek nerwowych nie odczuwam. Jak nic nie będzie boleć jutro, to kilometr swobodnie mykmę może poniżej 5 minut, a jak co strzykać będzie, to stosownie do strzykania... Wink
Może koło prima aprilisa wylecę rekreacyjnie na krótką traskę szutrową.  Very Happy
Jak bezpieczniki nie wybiją to powinno się udać.  Laughing Wink
Zapisane
administ
Go


Email
Odp: BIEGANIE
« Odpowiedz #11759 : 2019-03-07, 20:52:59 »

Grunt to rozsądnie zacząć, aby niepotrzebnego cierpienia rozruchowego nie było.  Cool
Zapisane
Strony: 1 ... 583 584 585 586 587 [588] 589 590 591 592 593 ... 635 Do gry Drukuj 
« poprzedni nastpny »
Skocz do:  

Dziaa na MySQL Dziaa na PHP forum.dr-kwasniewski.pl | Dziaajce na SMF 1.0.8.
© 2001-2005, Lewis Media. Wszystkie prawa zastrzeone.
Prawidowy XHTML 1.0! Prawidowy CSS!
Strona wygenerowana w 0.032 sekund z 20 zapytaniami.